HeyJared肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚
管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊仕事はちゃんとこなせるのに、鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣そんな忙しくて真面目な女性に向けて、食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊無理しなくても大丈夫。肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨このチャンネルが、人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊▼ストアカ講座社会人ニキビを食習慣から整えるスキンケアで変わらない肌を食事から整える発信スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座https://www.street-academy.com/myclass/212325…
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#804 今週どれができた？夏老けリセット総まとめ😊 (opens the original)
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まだ暑さが残るこの時期、 実は体は真夏以上に エネルギーを使っています😂 今週お話しした夏老けの正体から、 お米の食べ方、よく噛むことまで、 まとめて振り返りました✨✨ ・環境の変化に適応するだけでも、体はエネルギーを消耗している ・お米6：おかず4、化粧水の話、よく噛むこと、全部つながっている ・一気に完璧を目指さなくてOK、一つずつでも意識してみて ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #夏老けリセット #お米生活 #くすみケア #食習慣まとめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コ
#803 早食いが秋の冷えと肌くすみの原因に😂 (opens the original)
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よく噛むだけで体がぽかぽかする☺️ 実は体温が上がることで血流が良くなり、 せっかくのお米のエネルギーが 肌まで届きやすくなります✨✨ ・噛むことで消化にエネルギーが使われ、熱が生まれる ・体温UP→血流UP→肌への栄養がスムーズに ・まずは最初のひと口だけ、ゆっくり噛んでみて ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #よく噛む習慣 #体温アップ #お米生活 #夏老け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/
#802 化粧水が弾かれる!?お米不足のサイン😱 (opens the original)
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化粧水のノリが悪いと感じたら、 新しい化粧水を探す前に チェックしてほしいことがあります！！ 肌のターンオーバーにもエネルギーが必要、 というお話でした😊✨✨ ・肌の生まれ変わりにも糖質のエネルギーが必要 ・エネルギー不足だと、肌の生まれ変わりが後回しにされやすい ・化粧水より先に、ここ数日のご飯の量を振り返ってみて ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #化粧水浸透しない #お米生活 #夏老け #スキンケアの前に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 h
#801 今日のご飯とおかず、主役はどっち？🤔 (opens the original)
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「お米6：おかず4」、 数字で言うと難しく感じるけど、 実はそんなに厳密じゃなくてOK😆 今日から使える、 食卓の組み立て方のコツをお話ししました✨✨ ・お米の量を先に決めてから、おかずを用意する ・副菜は不要、メインのおかず1品＋具沢山の味噌汁でOK ・外食の日は「ご飯を食べきる／おかずは残してもいい」の2パターンで対応 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #お米6対4 #食卓の整え方 #お米生活 #夏老け #素肌コーチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ
#800 お米を減らした日、肌がゴワつく理由😂 (opens the original)
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「もう少し食べたいけど、 面倒だから今日はこのくらいでいいか」🤔 その一口分のお米が、 実は翌日の肌に効いてきます😂 糖質が細胞の修復エネルギーになる仕組みと、 足りないとどうなるかをお話ししました😊✨✨ ・糖質は体が即座に使えるエネルギー源 ・夏に傷ついた肌細胞の修復にも糖質が必要 ・お米不足の影響は翌日に時間差で出やすい ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #お米生活 #糖質の役割 #夏老け #食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https
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