HeyJared聽BAR
嗨，我是Hank，這裡是什麼都可以聊、什麼都可以説的聽BAR每集邀請不同領域的朋友們一起來聊聊，你們只需要好好的聽吧！如果你喜歡我的節目，歡迎追蹤訂閱"聽BAR"頻道！- 🙋🏻♂️ Hank Chow 周罕波士頓大學管理商學畢業2011 年放棄美國百萬年薪的工作，將障礙運動賽引進台灣，並創立品牌「征服」2020 年成立熟透國際有限公司，產品以天然原型食物萃取研發而成的「綠量…
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- Sep 23, 2026
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EP.63 39歲心肌梗塞差點喪命！減重名醫陳威龍親揭：為什麼高壓族戒不掉垃圾食物？ (opens the original)
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你每天在高壓下奔波，下班總忍不住想點鹹酥雞、喝手搖飲慰勞自己嗎？ 你以為健檢沒紅字就代表很健康，或者肚子微凸只是發福而已嗎？ 今天來到《聽BAR》的嘉賓非常特別，擁有超過 20 年急診第一線搶救經驗的陳威龍醫師！ 39歲那年忙碌的高壓值班、不規律的生活及飲食交雜，一場突如其來的「急性心肌梗塞」，讓他從救人的醫師瞬間淪為病危患者。這場生死大關，徹底顛覆了他的醫學認知。 現在56歲的他，不僅成功減重未復胖，皮膚更是好到自帶光澤！本集陳醫師是用親身血淚經驗告訴你： 如何找到人生的「新多巴胺」，在不挨餓的情況下打破壓力暴食的惡性循環！ 💡 本集精彩亮點： ・醫學院學營養學是0小時？連醫師以前也是高油高糖外食族！ ・洋芋片開了就停不下來？你不是意志力薄弱，是被食品工程師「精準設計」了！ ・外表瘦就等於健康？小心「泡芙人」內臟脂肪與代謝性肥胖的致命風險 ・下班想吃甜食是本能？陳醫師教你用「第二個多巴胺」無痛戒糖 ・高壓族的外食求生指南：超商挑地瓜豆漿、鐵板燒客製「四分之一油」的實戰心法 ・決定健康的四件事：飲食、運動、睡眠、壓力 🎤本集受訪者 本集來賓： 陳威龍醫師｜初日診所｜初日控糖減重門診現
EP.62 別再假裝情緒穩定了！停止無效道歉與索討型付出：奪回人生主控權的「使用手冊」 ft. 人生啊｜陪你一起看懂人生 小歐 (opens the original)
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我們常以為「情緒好」就是表面平靜、毫無波瀾，在人際與感情卡關時，甚至只會用反射性的「道歉」去逃避衝突。但事實上，情緒從未消失，它只是一再以慣性主宰我們的人生與關係。 這一集很榮幸邀請到《人生啊｜陪你一起看懂人生》的主持人小歐，毫無保留地分享自己親身關係。從被反射的情緒動作，到學會「意識 ➔ 接納 ➔ 選擇」的人生三部曲，小歐用不同的視角切入，帶大家看懂脆弱的本質，並帶著聽眾慢慢建立屬於自己的「人生使用手冊」。 💡 本集精彩亮點： 破解假平靜：深呼吸真的能解決情緒問題嗎？ 為什麼我們總是憑「反射動作」跟最親近的人吵架？ 脆弱的反面不是堅強，而是「反脆弱」 情感裡的索討：為什麼你的付出只換來對方的壓力？ 把缺點變優點：承認自己懶惰與脾氣差的「使用說明書」 成年人必修三部曲：意識、接納與自由的選擇 🎤本集受訪者 《人生啊｜陪你一起看懂人生》的主持人小歐 https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. C
EP.61 少吃多動卻瘦不下來？前榮總急診醫師揭密：你不是沒意志力，而是荷爾蒙與慢性發炎在作祟！ft. 初日診所 劉曜增醫師 (opens the original)
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這集應該是很多人最想問的，天天少吃多動，體重卻一動也不動，甚至數字不減反增？ 本集邀請到前榮總急診科主治、現任初日診所的劉曜增醫師！從搶救生命的高壓急診室，跨到講求預防與根源治療的「功能醫學與控糖減重」，劉醫師用臨床經驗與科學視角告訴大家：「變胖真的不是因為你沒有意志力，而是你的荷爾蒙失衡、慢性發炎與壓力作息在作怪！」 為什麼熬夜上夜班食慾會暴增？極端少吃加上瘋狂運動如何引發「RED-S（運動中相對能量缺乏）」甚至搞壞甲狀腺？瘦瘦針停藥後為什麼容易復胖？不用秤重的「211 餐盤」該怎麼吃？ 聽完這集帶你跳脫痛苦的算熱量輪迴，找回身體自然的代謝彈性與健康生活！ 💡 本集精彩亮點： 熬夜為什麼一定會變胖？超過正常作息身體會啟動生存機制把熱量轉成內臟脂肪！ 極端少吃又狂運動超危險！小心讓甲狀腺罷工，引發掉髮、停經甚至代謝大暴跌。 超加工食品到底多可怕？直衝血液的精緻糖不僅讓你上癮，更是堆積脂肪肝與全身慢性發炎的元凶。 別把瘦瘦針當減重神藥！沒有建立正確飲食與生活作息，停藥後極易面臨報復性復胖。 減重不用秤斤論兩算熱量！「211 餐盤」搭配「水 ➔ 蛋白質 ➔ 蔬菜 ➔ 碳水」進食順序，輕鬆延
EP.60 鬼月禁忌真的不能做嗎？專訪《現代道家大凱老師》了解禁忌背後的真相！ (opens the original)
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農曆七月到了，你是不是也被各種「不能下水、不能剪指甲、晚上不能曬衣服」的禁忌綁手綁腳？ 這些神秘力量到底是真的存在，還是我們內心投射出來的妖魔鬼怪？ 本集邀請到「現代道家人」方圓一脈主理人——大凱老師，陪伴大家用現代、科學且接地氣的觀念重新看待鬼月與修煉。大凱老師不僅親自拆解「鬼月」背後其實是一段融合了慈悲與敬畏的歷史移民故事，更深度剖析何謂道家的「以假修真」與「無為」！ 💡 本集精彩亮點： ・鬼月禁忌從何而來？原來以前的人根本沒有鬼月！ ・為什麼有些身心靈越練越痛苦？小心掉入「法執」與「販賣恐懼」的陷阱。 ・什麼是容易「招陰」的體質？教你用物理鹽巴與「握固手印」秒提振陽氣能量。 ・真正的老子「無為」不是躺平！而是做足準備後的從容應對。 🎤本集受訪者 現代道家人-大凱老師： https://www.instagram.com/dakai_inthehouse/ 方圓一脈： https://www.instagram.com/fangyuanyimai/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續
EP.59 你很好，但我也不差！理化名師 Paco：這輩子你該為自己瘋狂一次！ (opens the original)
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「你很好，但我也不差！」這是巨石 Paco 理化老師用半輩子撞牆期換來的人生金句。 站在台上能量爆表、IG 超過 5 萬人追蹤的 Paco 老師，私底下其實是個不折不扣的「極致實踐者」。本期節目不聊死板的化學公式，Hank 將帶你開箱這位理化名師從未公開的逆襲故事！ 你能想像，這位看似一帆風順的名師，曾經歷過課沒排滿、不敢讓老婆知道，每天裝作沒事出門，實際上卻躲在便利商店瘋狂反省大腦的低潮期嗎？他是如何靠著一客觀念、一次衝動刷下 10 萬塊學費、以及兩次孤獨的單車環島，把自己從「遷就別人、極度沒自信的 I 人」，硬生生淬煉成無懼挫折的實踐者？ 🔥 本集精華看點： 打破舒適圈：自律是偽議題？當你「夠想要」，打手遊和健身都一樣不用人逼！ 10萬塊的代價：為什麼 Paco 老師極度推崇「付費學習」？它買到的不只是知識，而是時間的濃縮。 未公開的秘密：在超商裡自我消化的那幾個月，他學會了什麼是「被討厭的勇氣」。 複製成功的真理：把巨大的目標拆解成每天換上運動服的「原子習慣」，你也可以蓋出人生長城。 準備好你的耳機，和 Hank 一起解構這場關於信念、身體控制與人生複利的精彩對話！ 🎤本集受訪者
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