HeyJared筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～
50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。そういったお話しをあらゆる媒体で情報発信しています。僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
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- Sep 22, 2026
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- Jul 4, 2026
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50代、昔みたいに疲れが抜けない 807 (opens the original)
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早起きはできても、朝から体が重く疲れが抜けていないと感じていませんか？ 実は単なる体力の衰えではなく、朝の「ある行動習慣」がだるさの原因です。 科学的根拠に基づく明日の朝から試せる新習慣を取り入れ、澄み切った目覚めを取り戻しましょう。
筋トレ動画を見るな！50代の罠 806 (opens the original)
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YouTubeの筋トレ動画を真似していませんか？ 実はそれが自信を奪う原因です。 プロの切り抜きと初心者の今を比べても自信を挫くだけ。 比較すべきは昨日の自分です。 誤った比較をやめ、着実に成果を出す正しい情熱の保ち方を解説します。
筋トレしても老ける！50代の致命的ミス 805 (opens the original)
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いくら筋トレをしても、老け見えが止まらないと感じていませんか？ 実は、見た目を老けさせる最大の原因は「姿勢の崩れ」です。 猫背や反り腰を放置すると、どれだけ筋肉をつけても損をします。 今すぐ体幹を整え、若々しい立ち姿を手に入れましょう。
プロテインより効く「スマホ離し」 804 (opens the original)
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プロテインやサプリを足しても疲れが抜けないなら、枕元の「あの習慣」が健康投資を台無しにしているかもしれません。 必要なのは栄養の補給ではなく、悪習慣の「引き算」です。 毎朝すっきり目覚めを取り戻すための新たな常識を、ぜひお確かめください。
「今日はどうしても体が重い…」そんな日に自分を責めないための継続術 803 (opens the original)
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筋トレの予定なのに体が重く、やる気が全く起きない日はありませんか？ 無理に動く必要はありません。 マットを敷くだけで「継続」と捉える、あるいは前向きに休む技法があります。 罪悪感を捨て、生涯動ける体を作る思考法をお聴きください。
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