HeyJared科学育儿日记
这里没有说教，也不制造焦虑，这是一档记录“科学养娃”的播客日志。我们会聊孩子的成长发育、心理健康、营养饮食，也会聊那些睡前的崩溃时刻、饭桌上的拉锯战、还有爸妈偷偷查文献的深夜。每周二十分钟，陪你在育儿这条路上，越走越笃定。因为养娃不是比拼手速，而是一次长跑。科学，是我们温柔又坚定的底气。
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- Sep 7, 2026
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- Aug 31, 2026
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38. 儿童时间管理系列第三期——听话不等于会计划：学龄前孩子如何开始拥有“下一步” (opens the original)
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孩子会按照大人的安排穿鞋、拿水壶、刷牙、上床睡觉，就说明他已经会“做计划”了吗？ 其实， 听话、会执行，和真正会计划，并不是一回事。 对5岁左右的孩子来说，计划也不是一张缩小版的成人时间表。它最初可能只是一些很小的变化：知道事情有先后，开始想“下一步要做什么”；去公园前想到自己可能会口渴，于是提前准备水壶；答应负责一件小事，并尝试在之后的某个时刻把它想起来。 这一期《科学育儿日记》，我们从 Event Script（事件脚本） 、**Episodic Future Thinking（情景未来思维）**和 **Prospective Memory（前瞻记忆）**出发，聊聊孩子的计划能力究竟是怎样一点点长出来的。 为什么会背“刷牙—讲书—关灯”，还不等于真正会计划？为什么孩子明明认真地说“水壶是我的任务”，十分钟后却还是可能忘得干干净净？为什么“走到门口记得检查水壶”，可能比“十分钟以后别忘了拿水壶”更适合这个年龄？自由游戏里，又藏着哪些真正属于孩子自己的计划？ 我们不是要培养一个高效的小大人，而是慢慢把一点思考、选择和责任还给孩子。 因为计划能力真正开始生长的地方，也许就是孩子第一次在脑
37. 儿童时间管理系列第二期——“再玩五分钟”：孩子为什么停不下来？ (opens the original)
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孩子为什么总说“再玩五分钟”？明明提前提醒过，为什么时间一到还是不肯走？ 对学龄前孩子来说，从喜欢的事情里停下来，并不是一个简单的“听话还是不听话”的问题。结束游戏、离开游乐场、收起玩具，甚至关灯睡觉，背后都需要孩子调动正在发展的注意力切换、抑制控制、认知灵活性和情绪调节能力。 这一期《科学育儿日记》，我们从那句熟悉的“再玩五分钟”出发，聊聊孩子为什么这么难停下来，提前倒计时为什么有时有用、有时没用，以及结束仪式、有限选择和情绪接纳，究竟能怎样帮助孩子完成过渡。 真正难的，也许不是结束，而是孩子还在学习，怎么从一个世界走到另一个世界。
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