HeyJared碳基生物生存指南
用很科学的角度，去爱很鲜活的生命 🌱=关于主播=我是梦妮，牛津大学生物医学博士。读博时不爱读文献，现在却在科研数据的坑里越挖越深 🎓年纪轻轻便腰酸背痛的我，在枸杞秋裤和热水都表示束手无策后，决心利用自己读文献的速度和能力，开辟一条日常实用的生存指南，帮助大家也帮助自己更了解自身，更了解彼此，更了解这个世界 💝我们接受一切批评和质疑，拒绝玄学养生 🙅🏻♀️以生物学原理为锚点，高质量数据为支撑产出内容 📚这不只是一份人类生存指南，还是猫猫狗狗动物植物..各种各样鲜活生命的说明书 🌱=节目荣誉=2024年度 Apple 播客年度编辑精选，2024年度…
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- Aug 26, 2026
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【串台】透明质酸、肉毒杆菌、胶原蛋白：你真的知道自己在往脸上抹什么吗？ (opens the original)
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如果回到千年以前，这日子估计不好过，没人懂病毒，没人懂细胞，所有的医学科学都围绕着几乎无法被推翻的传统和宗教。但，在这所有的混乱和落后中，护肤，却好像一直没变。 从流程来说：清洁，保湿，去角质，甚至功能性的护理；从成分上来说：酒石刷酸，大麦爽肤，还有蜂蜜藏红花... 好像这么多年下来，也都是从自然中取样。 护肤这件事儿反馈及时、迭代快，经验医学就格外好用，以至于把理论研究抛在了千年以后的现在。但，在我们理解病毒，理解细胞之后，好多事儿也变了。从机制原理，我们更能知道什么物质好，它如何起效，以及是否能改进和编辑这些天然成分，来更好地为我们所用。 护肤史，也是医学史，也是科学史。 本期节目，由 碳基生物生存指南 的梦妮 和 美业Ken大瓜 的Ken共创，一起聊聊这千年以来护肤的过去，现在，和未来。 特别感谢娇兰对本期节目的支持 ✨ 御廷兰花系列20周年，万代兰御龄精华以再生科技结合兰花本身的非凡生命力，打造全方位抗老护肤体验。面霜质地舒适，成分天然，能显著改善12种衰老指标。以皮肤为蓝本，开启下一个抗衰时代 🌸 【时间轴】 01:41 在不了解细胞的千年以前，我们就护肤了？ 08:11 透
E34 标准医学已宣布无药可医，他却亲手治愈了自己的癌症 — 未来，医疗该走向何方？ (opens the original)
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如果顶尖医学专家告诉你，针对你的癌症，所有已验证的疗法都已用尽，你会怎么做？如果给你无限的资源，你会从哪里入手，为自己博一线生机？ 这个问题，曾经摆在 Sid Sijbrandij 面前。他很普通，不是博士不是医生更不是学者，在生物医学面前，他只拥有基本的常识；但他，也不普通，乘着网络信息技术的爆发，他是一位白手起家的亿万富翁，拥有几乎无限的资源和财富。 在大部分情况下，这两者组合在一起都不会有什么好结果：过度自信，用做互联网的方式解构生物，被学界诟病嘲讽。但，他却成功召集了自身癌症领域的顶尖医生，免疫学家，病理学家，生物信息分析师，让大家都愿意一起试一试，在标准治疗以外，是不是还有路可走，该怎么走。 结果，还真被他走通了。癌症复发至今已有一年多，他身体内，没有疾病证据。 细看这个故事，他这一路很不容易，靠极强的学习能力拉齐了与专家沟通的知识差距，在无人领域试着在旧系统里找新出路。但更重要的是，他做对了很多事，从深度全方位不计目的地检测，到以个体为导向的单人临床实验。而不能更巧的是，就在这期播客上线的7个小时前，莫德纳宣布自己完成了个性化新抗原疗法的黑色素瘤三期临床，结果喜人。这位亿万
E33 我们为什么总是如此疲惫 (opens the original)
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我们好像总是很累。身体提不上劲，心理也没有动力，感觉活着本身，就已经很累了。 这样低精力也总是跟没有目标、没有动力、倦怠、畏难绑在一起，好像谁都不想被贴上这个标签。但高精力就一定好吗？他们似乎从来感觉不到累，但会不会当真的垮下来的时候，才发现其实一直在透支。 所以，精力到底是什么，为什么日常生活就让人如此疲惫？精力真的是天生的吗？低精力的人，真的可以获得世俗意义上的成功吗？如果想要提升精力，除了人人都知道的睡好吃好运动好，还有其他解法吗？ 本期节目就想在这个话题上，对疲惫和精力，做一次更底层的拆解。希望能帮你在信息繁杂的方法论之外，真正了解精力，了解疲惫。从原理和数据入手，我们也终于可以回答：那些看起来精力充沛的“高精力人群”和似乎总容易疲惫的“低精力人群”，到底有没有优劣之分。 【时间轴】 05:03 计算每日卡路里消耗时，你会忽视什么 09:37 为啥我喝水都胖、哪怕吃了很多也懒得动 - 也许是因为你对能量的敏感性不够 17:20 心理疲惫从何而来 - 人与人间的动机响应敏感性差异 19:30 衡量疲惫时的主观感受和客观指标，到底哪个更可靠？ 22:42 该如何正确看待智能设备的数
E32 月经：不只“麻烦”的血流，而是横跨运动，免疫，饮食的女性生命体征 (opens the original)
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“那个”，大姨妈，生理期，例假。月经，她有过很多名字，但，却好像一直没有被好好地正视过。 如果不是做这期播客，我不会知道原来职业女性运动员，月经紊乱和闭经比例能达到60%，而且，这不是正常训练的结果，也不应被视为努力冲刺的勋章。我也不会知道，原来经期的子宫，在完成着人类世界里唯一的大规模无疤痕修复，而曾被污名化的经血，现在也是再生医学的研究热点之一。我更不会知道，整个代谢研究领域，至今都还没有高质量的研究，能回答这个很简单的问题：对于有月经的女性来说，断食，到底意味着什么？ 长久以来，现代医学研究都系统性地忽视了女性、避开了月经。因为月经，她太复杂又太难标准化。但这也意味着，月经，是足够敏感的，她是一个信号，所能反应的远不止是生殖，还有你身体的整体健康状态。 今天，我们就一起来看看这第五项生命体征 - 月经。她到底是什么，又能如何指导我们的生活。 🩸注：正常月经周期 24-38天，以28天为例：1-5天 经期；1-13天 卵泡期（包括经期，本期节目里为简化经期和卵泡期分开叙述）；14-28天 黄体期。 【时间轴】 01:05 Enhanced Games 嗑睾酮的女运动员们，还好吗？
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