HeyJared瑜伽折學
Hi~我是Michelle，瑜伽折學，這節目想告訴大家，瑜伽不只是瑜伽，不是只有折來折去的體位法，筋骨不軟或不會後彎或不會劈腿，都沒關係，節目內容將分享我如何透過瑜伽鍛鍊心智及找自己的方法。 透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。 Powered by Firstory Hosting
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- Sep 12, 2026
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喚醒內在的觀音：不跟痛苦糾纏，回到本心自在歸零 f.t 暢銷作家 黃淑文老師 | EP164 (opens the original)
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生命中最大的福分，是我們內在有一個可以「歸零」的所在。當生命的撞擊來臨，最深的療癒能量與最好的保護，其實一直都在自己身上。 這一集《瑜伽折學》，Michelle老師來到淡水河畔，與淑文老師展開一場關於 生命轉化、內在療癒、自我覺察、瑜伽與心的力量 的深度對談。 這一次，我們也嘗試了一種新的戶外錄音方式。淡水河的水聲、鳥鳴與自然的氣息，都成為這場對話的一部分。希望你在聆聽時，不只是「聽見」我們，也能感受到一份更貼近自然、貼近生命的陪伴。 Michelle老師很喜歡淑文老師分享的一句話： 「烏雲飛來，是因為我們需要學習；當你學到了，烏雲就飛走了。」 生命中的困難、關係、失落與傷痛，也許就像一朵朵飄來的烏雲。當我們願意看見、理解與學習，烏雲終究會離開。外在的聲音，隨它來，也隨它走；而我們的本心，始終都是一片光明與清淨。真正的觀音，不只存在於外在的雕像，也在每個人內在具足的真心。 你找到你的觀音了嗎？ 本集重點｜瑜伽 × 內在療癒 × 生命覺察 靈魂名字與顏色的能量印記 從蛻變後的新名字「小卉」，談到紅色與海底輪能量，看見名字、身體與生命轉變之間的連結。 《喚醒內在的觀音》：生命的整理與總複習
吃對了，生命真的會改變嗎？從食養看見不可思議的生命轉變 f.t 日本正食食養推廣者 Norika老師|EP163 (opens the original)
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吃對食物，就是從好好照顧自己開始。 你有想過， 飲食、正食食養與斷食 ，除了改善身體狀態，還可能帶來一個人的生命轉變嗎？這一集邀請到日本正食食養推廣者 Norika老師 ，一起聊聊什麼是正食食養，以及她為什麼開始投入食養推廣。 從年輕人的 專注力、思考與表達能力 出現改變，到透過食養與斷食重新找回身體的力量與活力，甚至有人開始跑得比年輕人還快！ 這些真實的生命故事，讓我們重新思考： 吃對了，生命真的會改變嗎？ 也許食養不只是「吃什麼」的問題，而是從飲食開始，學習理解自己的身體、照顧健康，找回屬於自己的生命力量。 訪談人:Norika 渡邊法樺 IG: 本味食養所 瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的 Anjali 植物飲食瑜伽聚落 ,落地實踐『 以食養身，以身養心 』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。 對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今
好好吃飯也是一種療育方式，從一餐飯開始照顧身心 f.t 日本正食食養推廣者 Norika老師|EP162 (opens the original)
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這一集，我來到 Norika 老師家錄音。在開始聊天之前，我們先一起吃了老師平常在家吃的家常菜，對我來說，卻是一頓很有儀式感的食養午餐。 一邊吃、一邊聊，我突然覺得，這一集好像也不需要急著告訴你什麼。就像吃飯一樣，好好坐下來、慢慢咀嚼，留一點時間給自己。也許，照顧身體並不一定要從「做更多」開始，而是從願意停下來，重新感受自己開始。 這一集，我們也聊到正食食養、瑜伽，以及半斷食。對我來說，半斷食並不是一種「快速解決問題」的方法，而是一段暫時把生活放慢的時間。當我們願意停下來，離開原本熟悉的生活節奏，好好吃飯、好好呼吸，也重新聽見身體正在告訴我們什麼。或許，真正的療癒，不是有人替我們解決問題，而是在被陪伴的過程裡，重新看見自己，也重新拿回照顧自己的力量。 生命的珍貴，也許就從好好照顧自己開始。 訪談人:Norika 渡邊法樺 IG: 本味食養所 瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的 Anjali 植物飲食瑜伽聚落 ,落地實踐『 以食養身，以
從斷食中找到新生的力量，我值得被珍愛著 f.t. 然古麗養生 創辦人 寇笠紗Liz| EP161 (opens the original)
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讓食物成為你的良藥，藥即為你的食物。(西方醫學之父: 希波克拉底) 預防勝於治療~生活可以單純卻很豐富 本集節目Michelle特別回到五月初的斷食地點採訪老師，這一次的一對一私人客製化斷食真的很感動。讓我有特別被接住許多深藏已久的情緒，也讓我斷食後的身心靈都更自在輕鬆了!邀請大家一起來收聽節目。 節目內容中英文夾雜。:) 訪談來賓： 笠紗 Liz Coetzee，南非人，居住台灣已二十多年，擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大腸水療和天然保養品製作的專業背景。 ＦＢ：然古麗養生 RangoliHealth https://www.facebook.com/RangoliHealth/ 心悅人文空間： https://www.joyfulliving.com.tw/fasting.html 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🔔 訂閱《瑜伽折學》， 讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這
媽呀！我好需要孩子的使用說明書 f.t MMT天賦系統業務總監 琦東 | EP160 (opens the original)
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本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。 MMT天賦系統 融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。 Michelle 分享了自己透過 MMT 理解孩子的圖與天賦狀態，更容易透過理解來作為親子的溝通，真的很推薦大家來認識一下。 【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎方式一起公告在IG。 抽獎條件： 收聽完畢本集與上集節目。 給予 Apple Podcast 五星好評。 將好評截圖私訊至 瑜伽折學IG ，，即可獲得抽獎資格。 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受： https://open.firs
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