HeyJared漂流瓶茶话室
清醒，是看清生活的剧本；热爱，是你选择如何演出。这里是漂流瓶茶话室，在生命的暗面与光亮之间，陪你一起慢慢遇见那个清醒又深情的自己。
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- Sep 2, 2026
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- Jul 7, 2026
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vol.26 你越想证明自己过得好，越容易把自己活丢《人生只有一件事》 (opens the original)
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《人生只有一件事》：不是拥有更多，是学会把自己活好 本期主播： 雅曦 播客名称： 漂流瓶茶话室 时长： 约99分钟（正文约94分钟，含片尾曲） 关键词： 活好、接受自己、关系、愿意、人生选择 � 内容简介你有没有过这种时候：明明已经很努力了，心里还是空落落的，像在给谁交一份永远交不完的作业？ 这期我想跟你聊一本很薄、却把我整个人翻了一遍的书——金惟纯的《人生只有一件事》。 书的作者是个很传奇的人。遗腹子，小时候家里穷，后来创办《商业周刊》，做到财富自由，养马、开滑翔机，什么风光都沾过。可他在书里写了一句特别老实的话：他觉得自己"活成了被宠坏的中年男人"。 他后来去刷马桶、去做最笨最累的活，才慢慢摸到那件事——人生其实只有一件事，就是"活好"。 这一期，我会从书里谈“活好”的几条线：关系里真正起作用的是什么；为什么我们常常把别人的事和不可控的事背在自己身上；为什么接受自己不是躺平；以及“愿意”怎样从一件小事开始。 因为读这本书的时候，我刚好撞上了一件小事：一个很久没联系的老同学，找我一起做一个"心理营养"公益读书会。我心动了，聊了几个小时，回去却连着失眠好几天。拖了两天没回他，他甩来一张
vol.25 《小王子》——你省下的时间，正在把最爱的人养成陌生人 (opens the original)
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【这期讲了什么】 你上一次安安静静、不为任何目的、就让自己高兴一下，是什么时候了？ 一本写给孩子、却写给所有大人的书。雅曦姐用一小时，把《小王子》里那些"以为懂了、其实从没真正看见"的东西讲透——不是童话复述，而是借圣埃克苏佩里笔下的星球旅行，照见我们自己是怎么一步步长成"只会数星星的大人"的。 如果你最近也觉得累、觉得闷、觉得不太像自己了——这一期，想轻轻地把你，再看一遍。 【时间轴】 00:00 开篇：你上一次被一本书，很安静地看见自己，是什么时候？ 02:30 写书的人：圣埃克苏佩里，一个真正飞过、爱过、在战争里失去过的成年人 05:30 我的阅读心路：朋友十多年前送的书，今年再翻，一边读一边红眼 09:00 看不见①：盒子里的羊、蟒蛇吞象，和大人那双"有用"的眼睛 15:00 看不见②：咨询室里那个在车里坐十分钟才上楼的女人，和庄子那棵"没用"的大树 21:00 驯养①：我养的一缸金鱼、门口拴来的小狗，和弗洛姆说的"爱是一种能力" 31:00 驯养②：仪式感——爱还在，只是没人练习了 35:30 责任与刺：玫瑰为什么长满刺？因为怕。以及"你值得，是因为你就是你" 44:30 长
VOL.24 读完《少有人走的路》，我才明白自律是吃一种苦，换一种不苦 (opens the original)
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《换运了，你的心灵地图也该换了》 你有没有过这样的感觉——明明什么都没做错，但生活就是越来越不对劲？ 工作做着做着卡住了，关系处着处着累了，行业说没就没了。你以为是自己的问题，拼命找方法、学东西、调整心态。但不管怎么努力，好像都差一口气。 如果我说，问题不在你。是你手里的那张地图——过期了。 · · ·这期播客，从2024年换运聊起。艮土运到离火大运，天时变了，以前管用的玩法开始失效。火的能量是虚的、精神的、内在的——你的创造力和你与他人的链接，越来越值钱。而你手里拿的，还是一张旧地图。 然后我用一本放了十年的老书——《少有人走的路》，来拆解怎么换这张地图。派克医生说，自律不是每天逼自己，是四件修地图的工具：推迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡。而真正让你有动力拿起这些工具的，是爱——行动、独立、拓展自我界限。 但这不是纯粹讲书。我把自己的十年放了进去：从被宠着长大、到被社会毒打、到抑郁躺平、到重新站起来画自己的地图。 你会听到一段真实的经历——学了十几年却陷进抑郁的人，是怎么对自己说出那句"好，我就是抑郁了"，然后从那里开始爬起来的。 � 时间轴 00:00 一个朋友来喝茶这几年为
vol.23不抱怨的世界：你随口说的一句话，正在悄悄改写你的运气 (opens the original)
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� 简介 你有没有过这种经历？ 开车被人切进来，脱口而出"怎么开车的"；收到一条消息，翻个白眼说"烦死了"；朋友问你最近怎么样，你说"还能怎么样，就那样呗"。 你把这些话录下来回放给自己听，可能会吓一跳——原来一天下来，你说了这么多灰色的话。 这期我不是来讲大道理的。我从书柜里翻出一本十年前读过的书《不抱怨的世界》，里面还夹着当年买书送的紫手环。重新戴上它做了一天实验，发现自己一天换了七八次手环。 是的，我自己也还在练。 这期播客就是从这一个紫手环开始的。我聊了聊抱怨到底怎么从一句"随口说说"，变成了你命运的底色？它怎么静悄悄偷走你的能量和运气？以及，怎么用一个很小的动作，让自己从那个灰色基调里走出来。 不是让你变成一个完美不抱怨的人——因为我自己也做不到。但如果你愿意试试看，你会发现，改变不是从完美开始的，改变是从看见开始的。 � 时间轴 时间 内容 00:00 开场：你那些被无视的"灰色口头禅" 04:00肉饼三明治的故事——笑着笑着就笑不出来了 08:00抱怨的底层心理：为什么你宁愿忍受痛苦也不改变 11:30改变四阶段——大多数人其实卡在第一个 16:00大脑的抱怨高速公路：你
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