HeyJared橙子与盐 Salty Orange
「橙子与盐」是一档由身处异地的两位大学生主持的播客，旨在以年轻人的视角观察、记录和思考当下年轻人面临的困境。我们想要打造一个能让年轻人友好交流的平台，以成长搭子的身份为年轻人提供陪伴与慰藉。为什么叫橙子与盐？一颗橙子，就好像是一次记录，记录着滋养了橙树的泥土，雨水，风和阳光。橙子与盐就好像一颗橙树。在这棵橙树下，你既可以是品尝橙子的人，也可以是分享橙子的人。我们欢迎真诚而友善的人，一起来浇灌我们的橙子树，与橙子树一起肆意生长。主播介绍：顾梧言：-INxJ的天秤座-总在创作的理科生-有些现充的二次元夏添橙：-xNFP的白羊座-热衷文艺的工科生-高校人…
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- Sep 13, 2026
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- Jul 24, 2026
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vol.25 不完美主义运动指南：从一个即兴的俯卧撑开始，重新连接身体与自我 (opens the original)
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📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com 我们总以为，运动需要先有自律、装备、场地、搭子和整块时间。可 真正让人开始运动的理由，可能不过是身边人都在聊健身，是突发奇想的一个不用器械的俯卧撑，是想体验跑起来后风从耳边经过的感觉，是身体替脑子按下的一次关机。 这期节目，顾梧言和夏添橙终于合体，带来全新运动专题！ 这段时间里，夏添橙从一个没有固定运动习惯的“低能量瘦子”，变成了一个一周固定几天走进健身房的“健身人士”，顾梧言也从长跑里找到心流、休息和与身体的连接。他们不教标准动作，也不讲运动史，而是从由小到大开始尝试又选择放弃足球、篮球、羽毛球、游泳、跑步、健身等运动的亲身经历出发，聊普 通人如何用排除法找到适合自己的运动，如何面对时间、金钱和“每天必须运动”的压力，如何接受退阶、在舒适区边缘慢慢拓展。 他们在聊天中发觉，运动不只是变瘦、变壮或变自律。它可能是一次和身体重新连接的机会。当你脑力耗尽时，让身体动起来；当生活失序时，从肌肉、呼吸和睡眠里找回锚点。 只要从0到1，开始动，就是胜利。 不是先成为自律的人才能运动，而是先在运动中，重新认识自己的身体和生活。 ✨欢迎在评论
vol.24 为自己糟糕的生活找了一万个理由后，我终于尝试追问一句“然后呢？” (opens the original)
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“我现在拥有不计其数的概念、一万种理由去解释我为什么会变成现在这样，可是然后呢？” 失踪半年的主播夏添橙回归了。这几个月，他去“真实地生活”了——然后发现，自己在面对困境时有一个根深蒂固的习惯：不断地问“为什么”，而不是“怎么办”。 保研边缘、大四搬回老校区的糟糕硬件、密集到不合理的课程安排、别人眼里轻松的大四和自己肩上的双重压力…… 他把这一切翻来覆去地拆解、归因、分析：怪学校、怪专业、怪当初的选择、怪自己的性格、怪原生家庭，甚至怪这个时代。 理由越找越多，行动却越来越少。 直到他意识到——“ 我把一切解释清楚了，却把自己变成了因素的总和——‘我’在哪里？ ” 本期节目，夏添橙将走进那套让他“想得通但走不出”的心理机制： 习得性无助。 从塞利格曼的狗实验，到神经科学中五羟色胺系统的过度激活；从“归因外界以保护自我”的心理止痛贴，到“归因内在却陷入更危险的自我攻击”——他拆解了这套机制的来龙去脉，也终于理解： 习得性无助不是“懦弱”，而是一种生理性的保护反应。 但理解不等于停滞。当一切都成了不可抗力，我们真的没有主观能动性了吗？ ✨欢迎在评论区分享：你在哪件事上也曾“找了无数理由，却迟
vol.23 不能承受暑假之轻，更是不想承受开学之重 (opens the original)
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📮老友信箱（长期征稿中）： owts0119@qq.com “我们总以为得到任意一端就能圆满：一头扎进正事里就能获得踏实，彻底拥抱自由就能获得快乐。可偏偏两种生活，都让人各有各的空虚。” 这个暑假，顾梧言选择留校埋头写论文，把日子过成了日复一日的工作模式。原本他以为这样能让生活充满充实的满足感，但他却渐渐发现创作精力被耗尽，连深度思考的灵气都在慢慢流失。 他想起大一大二无所事事的假期，躺着躺着就生出了无意义的慌张。哪种生活状态能让人满意？ 一端是像开学一样被责任填满的沉重，一端是暑假那样无拘无束的轻盈，可哪一端都没能带来真正的安心。 这期盐汽水，从两份截然不同的暑假体验出发，借《苏菲的世界》的思考隐喻，顾梧言想跟大家聊一聊工作为什么承载不了完整的自我表达。再翻开米兰·昆德拉的《不能承受的生命之轻》，把放假与开学，拆解成每个人都要面对的生命之轻与生命之重。 原来不能承受的从来不是重担，而是没有锚点的悬空人生。 我们不必在轻重间二选一，重中留一块无用的自留地，轻里加一点微小的确定性，就是最舒服的生活状态。 【时间轴🚩】 02:08 大一和大三的两种暑假体验：从前躺到发慌，如今干正事儿干到思
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