HeyJared框外的世界
聚焦身、心、灵多重维度，分享自己与他人走出各种框框的经验历程，愿和大家一起活出平和喜悦、自在流动的生命状态。主播/策划/剪辑/运营：段艳苹🔆心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人。坐标法国里昂， 融合各种身、心、灵疗愈方法，在有温度的看见中，陪伴你走出过去创伤、原生家庭、各种信念、自我认知的框框，也会定期举办“培养自己的内核、建立滋养的人际关系”的小团体陪伴营，在团体中陪伴你，见证生命的舒展绽放。长期招募心理咨询来访以及小团体陪伴营学员，期待和你的链接~请添加我的微信：duanyanping-zixun 或者whatsApp号码…
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- Aug 30, 2026
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- Jul 17, 2026
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35 - 高要求不是问题，“只能”高要求才是 (opens the original)
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“不要对自己要求那么高”——如果你是一个做事认真、追求完美的人，肯定听过这样的劝告。 可是，从内容、产品或服务品消费者的角度来看，生产者对自己的产品有高要求难道不是一件好事吗？高要求甚至成就了无数经典的作品与产品啊！ 那么， 高要求的问题到底出在哪里？我们到底应该松动的是什么？ 如果你也是一个高要求的完美主义者，虽然做出了很多成绩，却总是容易觉得自己不够好；或者常常陷入拖延，甚至在关系中容易被老板、朋友或伴侣 PUA……那么相信你会在这期节目中找到一些线索与解法。 我们永远都在“成为”的路上，请善待那个还在路上的自己。 欢迎在评论区留言，分享你的收听体会与感受！ 加听友群或链接主播，欢迎添加我的微信联系：duanyanping-zixun 「 ✨ 精彩摘要」 “所谓的完美是阶段性的，是目前这个阶段我所能做的最好的了。” “对自己真正的热爱的事情，高标准是在打磨作品，还是在阻止作品产生？” " 为什么很多所谓完美主义或者高要求人特别容易有拖延的问题……因为你知道那个高标准是什么，甚至你已经脑子已经非常清晰地展现出这个样子了...我根本就不想要那个探索的过程，我只想要最后那个我很喜欢的那个
34 – 想给孩子治愈一生的童年，父母究竟能做什么、做多少 ? (opens the original)
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我相信每对父母都希望，能够给孩子一个 治愈一生的童年 ，希望没有带给他们创伤，希望是孩子坚强的后盾。 可是，当我们面对一个个具体的问题时，也会疑惑： 什么才是真正对他们好？ 孩子不睡觉，我们要不要干预？ 孩子沉迷屏幕，我们到底该管到什么程度？ 孩子总是因为一点小事发脾气，或者不爱运动，或者学习不尽人意； 我们应该想办法改变他们，还是接受—— 也许这就是他们本来的样子？ 什么时候应该放手，什么时候又需要坚持和控制？ 什么时候叫尽力，什么时候又变成了执着？ 而在照顾孩子的同时，身兼数职的父母自己又该怎么办，才能尽量保持一个充盈快乐的状态？ 崩溃烦躁时，又如何理解养育孩子的意义呢？ 这一期，我和一位通过播客和线下活动认识的听友晓萌，分享了我们在育儿路上的这些真实的困惑、尝试、踩过的坑，以及在努力达成的动态平衡。 祝大家收听愉快，也欢迎留言分享你的体验！ 加听友群或链接主播，欢迎添加我的微信联系：duanyanping-zixun | 时间轴 | 00:03:08 : 探索育儿之路： 如何在众多声音中找到适合自己的方法 ？ “尽信书不如无书” 00:07:46 : 什么时候努力？什么时候放下？
33 – 把热爱变成工作，会经历什么？又会如何重新看待热爱？ (opens the original)
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活在热爱中，人生才会快乐、满足、有意义。 这曾经是我的执念。 这一期，我和《照镜子》的主播 Linda 聊了聊这段 奔赴热爱、穿越恐惧，把热爱变成工作、在热爱中成长、并不断重新理解热爱的旅程。 我们具体聊到： 我是如何发现自己的热爱的？ 我是怎样穿越恐惧，一步步转行，拼尽全力，把热爱变成工作的？ 在这个过程中，我收获了哪些意料之外的成长与挣扎？ 当热爱的工作里，也有自己并不热爱的部分时，该如何面对？ 我们该如何理解「天赋」和「人生使命」？ 如今的我们，对「热爱」这件事，又有了哪些新的理解？ 为什么有时候，我们会失去热爱感 ？又该如何重新找回它？ 加听友群或链接主播，欢迎添加我的微信联系：duanyanping-zixun 「精彩摘要」 “热爱就是每个细胞都欢欣雀跃想去做的事情。“ ”不是因为热爱，就没有恐惧。“ ” 天赋就是你能做的比别人更久的事情” “不要把销售和助人对立起来，而是找到一种真实、舒服的方式去展现自己。” “ 如果生活里只剩下责任和应该，人会一点点失去生命力。” “不是因为热爱才去做，而是做了才知道热爱不热爱。” “ 我现在更常问自己的，不是我的天赋是什么、使命是什么，
32 – 对话命理师：如果人生是写好的剧本，我们还能改变什么？ (opens the original)
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生活里有太多事情根本无法用理性的逻辑去解释，所以我带着一直以来的好奇和命理师元探讨了以下的问题： 如果人生真的有剧本，我们的努力、选择和挣扎，到底是在改变命运，还是完成命运？ 好命和苦命，到底取决于什么？ 可以改命吗？要付出怎样的代价？ 如果把人生比作一场大型游戏：每个人可能都是彼此剧本中的NPC？当我们无法选择剧本，如何提升自己的游戏体感？ 如果我们赶上大运中的人生低谷，又该如何熬过那段内耗焦虑的“浓雾期”？ 也许人生就是在有限的条件里，练习成为更好的玩家，丰富自己的游戏体验。 本期观点仅代表主播和嘉宾个人观点。 如果你想和我有进一步的交流或者想加入听友群，也欢迎添加我的微信联系：duanyanping-zixun 【本期金句提炼】 “参与感是活着的原因。” “ 努力等于收获，本质上是一种想要绝对控制结果的傲慢。” “ 改变命运的秘密，在于逆着自己的惯性与习性去生活。” “你现在所有的这些选择，其实都是在你当初选剧本的时候去选的一些事情。你不可能一辈子都是呼呼呼在打怪升级，他也要有被怪给打死、然后重新氪金复活的阶段。” | 本期嘉宾 | 元： 理工硕士，把玄学当科学的命理师。 | 这
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