HeyJared未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS
歡迎收聽《未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS》，我是洪暐傑醫師。在這個節目裡，我們不只談醫學知識，也談你每天真實面對的生活選擇。從健康迷思，到科技與 AI 如何改變醫療，我會用專業與證據，陪你一起拆解那些看似理所當然、卻常被誤解的問題。合作來信：media@2him.net本節目由捷思整合行銷團隊製作--Hosting provided by SoundOn
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- Sep 9, 2026
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EP29｜打了流感疫苗還是感冒，是不是疫苗沒效？洪暐傑醫師：它保護的是你的心和腦 (opens the original)
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📢本集節目感謝《明治巧克力效果》贊助播出 👉前往「明治巧克力效果」連結 https://reurl.cc/xe7ZEZ 想維持理想狀態，沒有一個單一食物可以取代均衡飲食與運動。吃得剛剛好、 規律活動、睡得充足，才是值得長期累積的生活方式。 ⚡明治巧克力效果⚡ ‧ 可可多酚好處多：幫助代謝、好效率、好心情 ‧ 日本高可可黑巧克力連續銷售第一 ‧ 72%、86%、95%三種高可可，每片含有127毫克（含）以上可可多酚 ‧ 每日3~5片，重啟最好的自己 ‧ 小包袋裝，隨身好攜帶，輕鬆補給可可多酚 明治巧克力效果，以嚴選可可豆與優質技術，讓高可可黑巧克力充分包含可可多酚，每一口香醇可可香氣，融入餐前餐間的小享受，好的生活狀態，每日習慣養成。 #明治巧克力效果 #明治CACAO黑巧克力 #可可多酚 主持人｜洪暐傑 「我今年有打流感疫苗，還不是感冒？」 每到流感疫苗開打，在診間總會聽到類似的疑問。打了疫苗，的確還是可能感染，但這就表示疫苗沒有效嗎？ 洪暐傑醫師把它比喻成「安全氣囊」：車禍還是可能發生，但當意外真的來了，它能降低傷害的程度。 為什麼今年的流感疫苗從四價變成三價？ 疫苗保護力會隨時間下
EP28｜AI開的健康烤肉菜單，主廚哪裡不買單？ Feat. 資深國際健康管理師 羅勻吟Audrey (opens the original)
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主持人｜洪暐傑 來賓｜《主廚的療癒餐桌》作者、資深國際健康管理師｜羅勻吟Audrey 現在想控制飲食，拍張照丟給 AI， 熱量、蛋白質、營養比例都能幫你分析。 這次換個問法：中秋烤肉要準備什麼？直接請 AI 開一份菜單。 雞胸肉、鮭魚、全麥吐司，再配無糖綠茶…… AI 開出的健康烤肉菜單，每一樣看起來都很健康，但交到專業主廚手上，竟然還有不少地方需要調整？ 雞胸肉怎麼烤才不會又乾又柴？ 海鮮容易黏在烤網上，還有什麼烤法？ 翻開 2026 年美國飲食指南，健康飲食的答案或許沒那麼複雜：比起只計算卡路里，更重要的其實是——你吃進去的是什麼？ ✏️醫師筆記 🩺 醬油比醬油膏好？差別在哪裡？ 🩺 烤肉視覺加分小秘訣：塗蜂蜜 🩺 烤肉怎麼吃，減少慢性發炎的負擔？ 🩺 為什麼有人吃完烤肉血糖飆高？ 🩺 烤肉也講究 pairing，氣泡水原來這麼搭？ 📝好書推薦： 羅勻吟老師的《主廚的療癒餐桌: 118盤讓細胞開心的料理》 📝更多資訊： 羅勻吟老師的IG： https://www.instagram.com/chef_audrey/ 更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB： https://www.fa
EP27｜爬樓梯會喘、總覺得吸不飽氣，身體想告訴你什麼？ (opens the original)
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主持人｜洪暐傑 爬樓梯會喘、總覺得吸不飽氣，很多人以為只是體力變差。但如果真的是肺出了問題，等你明顯感覺吸不到氣，肺功能可能已經流失三到五成。 說到肺部健康，你有沒有聽過：「那個誰最近確診肺癌，不過他沒有抽菸耶？」 不抽菸，為什麼也可能得肺癌？ 抽油煙機開到最強，真能抽乾淨油煙嗎？ 還有一個常見的循環：長輩覺得喘就少動，然而越不動，呼吸肌肉越沒力，結果更喘。 血氧掉到92%、93%，沒有明顯症狀，又代表什麼？ 智慧手錶、聲音AI，能不能幫我們更早發現異常？ AR、遊戲化訓練，又會怎麼改變呼吸復健的方式？ ✏️醫師筆記 🩺 來自孫越叔叔的提醒：什麼是慢性阻塞性肺疾病？ 🩺 氣炸鍋沒油煙，就不用開抽油煙機？ 🩺 肌肉耐力差也可能影響呼吸 🩺 吐氣吐不乾淨？試試「噘唇呼吸法」 🩺 AI 聽咳嗽聲，也能分析可能原因？ 更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB： https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網： https://leotalkhealth.com/ #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空
EP26｜吃得清淡就會健康嗎？一碗粥讓長輩血糖暴衝 Feat. 資深國際健康管理師 羅勻吟Audrey (opens the original)
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主持人｜洪暐傑 來賓｜《主廚的療癒餐桌》作者、資深國際健康管理師｜羅勻吟Audrey 稀飯配肉鬆和醬瓜， 有沒有覺得這個早餐組合很熟悉？ 這是許多長輩早餐的經典組合。很多人以為，少油少鹽就是清淡飲食，沒想到，一碗粥就可能讓長輩血糖快速上升；長期吃得太清淡，也可能讓蛋白質、優質油脂等重要營養攝取不足。 什麼是211餐盤？外食怎麼挑？ 牙口不好，如何補充蛋白質？ 優質油脂在高齡飲食中，到底有多重要？ ✏️醫師筆記 🩺 紫米、黑米，一定比白飯健康？ 🩺 長輩不用怕吃油，重點是吃對油！ 🩺 希臘優格 v.s. 希臘式優格，哪裡不一樣？ 🩺 三高一低、肌少症，高齡飲食怎麼補？ 🩺 善用分裝冷凍，比反覆加熱更理想 📝好書推薦： 羅勻吟老師的《主廚的療癒餐桌: 118盤讓細胞開心的料理》 📝更多資訊： 羅勻吟老師的IG： https://www.instagram.com/chef_audrey/ 更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB： https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網： https://leotalkhealth.com/ #未
EP25｜沈默的骨蝕者：別等矮了 4 公分才後悔！AI 偵測與精準保骨的 10 個科學真相 (opens the original)
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主持人｜洪暐傑 感冒咳嗽，竟然咳到肋骨斷掉？這是門診真實發生的案例！ 駝背、身高比年輕時矮了 4 公分、長期下背痛 這三個訊號，很多人以為是自然老化，卻可能是脊椎已經出狀況的提示。骨質疏鬆沒有聲音，也不是只有老人才需要擔心的事。 這集跟著洪暐傑醫師破解最常見的保骨迷思：補鈣要喝大骨湯？游泳能預防骨鬆？吃鈣片就算有治療？骨鬆就得戒咖啡？ 你不用等到骨折才知道，現在 AI 只要掐指一算，就能從基本資料或胸部 X 光提前算出骨鬆風險。 預防，本來就不該等到骨折才開始！ ✏️醫師筆記 🩺 怎麼把血液中的鈣質真的變骨質？運動才是關鍵 🩺 太陽怎麼曬才能產生維生素 D、讓骨頭更強壯？ 🩺 骨質疏鬆最高風險職業竟然是太空人 🩺 阿公阿媽口味重，高鹽飲食可能是骨質流失的隱形兇手 🩺 腳跟骨密度參考價值有限，AI 時代「這個」更精準 更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB： https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網： https://leotalkhealth.com/ #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的
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