HeyJared有空聊聊 YOKOTIME
愿我们最终都能与自己和解，也愿我们能照亮自己来时的路。Y.O.K.O. TIME — Your Own Kind of time你的时间，你自己的节奏。Your time, your rhythm.
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- Sep 8, 2026
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- Jul 8, 2026
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Ep.38 | 下学上达：当下是过去的果，也可以是未来的因 (opens the original)
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《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白 本期，我们围绕王阳明先生的 “下学至上达” ，展开了一次关于人生支点、教育、认知边界、自我认识与人生方向的讨论， 如何活出自己的人生，找到属于自己的“罗马”。 我们借着马斯洛需求层次理论，去分析理解一个人为什么同时需要生存、安全、关系、尊重、成长与自我实现；又继续往下追问：为什么拥有相似生活条件的人，最后依然会走向完全不同的人生？ 身体、环境、心理、关系、社会、时代、教育，以及我们赋予经历的意义，都在参与塑造今天的我们。 人生很少是一条简单的因果线，它更像一张彼此交织的因果网。 这一期，也聊到旅行中遇见的普通人。成都那个每天开车、听小说、和不同乘客聊天的司机；爬到山顶以后，遇见的卖水老人；还有在印尼遇到的两个完全不同的导游。这些人一次次提醒我们： 世界上从来不只有一种成功，也不只有一种富足。 后来，我们又从个人的“富足”，聊到AI 信息时代，讨论了为什么网络让人越来越焦虑。从前车马行人慢，到现在网络让我们看见世界另一端的人如何生活，难免内心会有波动。也正因为如此，在信息越来越容易获得的今天，教育反而变得更加重要。 教育能带给我们的
Ep.37 | 那些认真对待过的日子，都会成为生命的纹理 (opens the original)
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《有空聊聊 YOKO TIME》——思想的轻撞与心的留白。 大家好，欢迎回到有空聊聊。 本期，从剪指甲开始与大家聊了聊日常的小事儿，给我们身体带来了什么影响。为什么剪指甲、洗头、每月聚餐、节日装扮，这些看起来普通甚至有些琐碎的动作，能够在我们的生活里留下如此清晰的感受和记忆？ 在这里，我们引用到了一个概念：仪式感。 从生活中的照顾自己的小事，到《小王子》里的小狐狸。定期的照顾自己，是一种仪式感。而小狐狸和小王子有了约定，每天在固定的时间出现，也是一种仪式感。因为仪式感，我们对人生多了一丝期待，因为有了定期的约定，也许才更知道应该从什么时候开始期待幸福。 仪式给时间划出了一条边界。它让一个普通的下午、一顿饭或者一次见面，从无数相似的日子里被单独保存下来。 很多年以后，我们未必记得多少大事，却可能一直记得某年某天，一群人穿着小黄人的衣服，站在楼梯上喊着要一起去偷月亮。 本期也提到一本书，川口俊和的小说《在咖啡冷掉之前》。这本书在网上的褒贬不一，也许因为每个人看到的世界是不一样的， 我们这期聊到的，是关于故事背后的那份“活在当下” 。 书中的人可以回到过去，却无法改变任何已经发生的现实。书中
Ep.36 | 生活，藏在日常的小事里 (opens the original)
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《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。 这期节目，想和大家聊聊那些看起来稀松平常，却悄悄改变了一天心情的小事。 刚出炉的咖啡面包，陌生人顺手递来的一杯水，拉面碗里被葱花和香菜藏住牛肉，邻居送来的一份意大利面，还有音乐会暗处此起彼伏的抽泣声。 这些事情不会改变人生的方向，但它们却让我们的生活，多了不一样的质地。 心理学中有一个概念叫作“回味积极体验”。它不是要求人强迫自己乐观，不是让我们假装生活里没有烦恼，而是在一件愉悦的事情发生时，学着在这个事情里多停留一会儿。 幸福未必取决于生活里发生了多少好事，也取决于那些已经发生的好事，有多少被我们真正认了出来。 很多时候，支撑生活的也不只有最亲近的几个人。 当然，生活里并不只有温柔。也有人会拿走留在一旁的推车，会在面对礼貌询问时翻一个白眼。捕捉幸福，并不意味着把所有不愉快都解释成好事。它教我们看清自己的感受，做出选择，接着不再让这件事困住剩下的一天，一切事情的发生皆有因果。 带着这种察觉，我们也慢慢改变了自己理解家人的方式。 父母不好听的话背后，可能藏着没有说出口的担心；姐姐的爱，藏在一次次不带批判的倾听和沟通里；话很少的弟弟
Ep.35 | 做你小时候期待的那个大人 (opens the original)
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《有空聊聊 YOKOTIME》—— 思想的轻撞与心的留白。 本期，我们展开了一次关于自我成长，童年、懂事、求助、边界的讨论。 小时候，我们也许都期待遇见这样一个大人：认真听我们说话，尊重我们的感受，在我们害怕、失败或犯错的时候，依然不轻易放弃我们。 长大以后才慢慢发现，我们无法重新拥有一次童年，却可以从今天开始，成为自己曾经需要的那个人。 节目中，我们聊到孩子“懂事”背后容易被忽略的一面。 有些懂事来自体谅、责任与自由，有些懂事却是为了生存，被迫学会隐藏自己的需求，同时观察别人的情绪和避免自己犯错。 当“不麻烦别人”成为习惯，我们也可能把童年时期保护自己的方式带进成年生活：不敢求助、不愿依靠，总是在说“没关系，我可以自己来”。 “我可以自己来”是一种能力，“我只能自己来”是一种匮乏。 真正的独立，不是拒绝所有帮助，也不是用“我不需要任何人”证明自己的强大。它是我们能够照顾好自己，也允许别人照顾自己；能够解决自己的问题，也敢在做不到的时候开口求助。 真正的成长，不是永远回头向过去寻找答案，而是有一天，我们开始成为自己的答案。 愿我们都能成为自己可以依靠的大人，也成为某个生命里温柔而坚定的
Ep.34 | 对谈：真正的好命，是学习不再消耗自己 (opens the original)
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《有空聊聊 YOKO TIME》——思想的轻撞与心的留白 本期，我们聊了一个美容院老板的故事。 她曾经拥有司机、阿姨和很多人眼中优渥的生活。后来，因为婚姻中的变动，她选择离开，来到澳洲，靠一门美容手艺重新开始。 她说： “我宁愿身体辛苦，也不要精神受苦。” 最近读《我的外婆，从不内耗》时，我总会想起她。她们的人生经历并不相同，身上却有一种相似的生命状态：不纠缠改变不了的人，不把余生困在已经发生的事情里，也不靠争辩证明自己。 节目里，我们从她的人生选择聊起，也聊到经济独立、婚姻、身体健康，以及一个女人如何在失去原来的生活之后，重新建立属于自己的秩序。 这些看似普通的日常，最终构成了一个人内在的安稳。 真正的不内耗，并不是什么都不在意，也不是从来没有受过伤。 它是经历过之后，终于能够分辨： 哪些事情值得努力，哪些关系不必挽留，什么样的苦值得承受，什么样的苦应该及时结束。 经济独立，也不是为了证明一个人不需要任何人，而是让我们在一段关系令自己痛苦时，依然拥有离开的能力。她曾经拥有很多人羡慕的生活，最后真正选择的，却是一种可以靠自己生活、晚上能够安心睡觉的人生。 也许真正的好命，不是什么都拥有
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