HeyJared有没有一种可能？
欢迎来到 “有没有一种可能？”我是刘十一，一个在反思中成长，在成长中反思的普通人。“有没有一种可能？”是我和我的小伙伴们（妮妮，小七，小叶）在聊天时经常用到的口头禅。我们都觉得很多事不止于A面，还有B面，C面，D面…我们想通过在这里聊天，记录生活里能引起我们思考的大事小事，从普通人的视角出发，站在普通人的立场表达，不预设答案，不制造对立。我们期待自己可以拥抱各种可能性，听听不同的声音，尝试理解那些和自己“不太一样”的观点！所以，有没有一种可能...
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- Aug 25, 2026
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vol.22 该吵就吵！正确吵架巨管用的一些小tips来了！！！ (opens the original)
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你有没有过这样的时刻：明明占理，一吵架声音就发抖；被人冤枉，下意识不停自证辩解；争吵结束几小时，还在脑子里反复回放吵架画面，脑补完美回怼话术；心里明明很在乎一个人，想通过吵架表达在意，最后却把对方越推越远。 三位典型的 “吵架困难户” 妮妮、小叶、小七，和本场主持人Summer，我们一起来聊一个反直觉话题： 人生不能没有吵架 。 吵架时大脑空白、声音颤抖、泪失禁，不全是你心理素质差，是我们的杏仁核被触发，理智脑短暂缺血，是身体本能在保护自己。我们会分享临场缓解生理反应的小办法，拆解「跳出自证」「归还情绪」的吵架思路，区分陌生人、职场和亲密关系的不同沟通策略。 面对无关紧要的人，如何守住边界不内耗；面对伴侣、家人这些在乎的人，怎么用一致性沟通完成高质量吵架，吵完不伤害关系，反而看见彼此真实需求。也会聊吵架后的情绪反刍怎么处理，区分冷静和冷暴力，盘点亲密关系里绝对不能说的伤人话语。 情绪稳定不代表不会吵架，学会吵架，本质是学会捍卫自己的边界。哪怕吵砸也没关系，每一次鼓起勇气开口，都是一场自我练习。 此播客内容 仅代表我们个人 现阶段的理解，非常欢迎 不同的看法和补充 ，我们一起交流、一起学
vol.21 自由就是你学会了享受孤独，不依赖，不惧怕。 (opens the original)
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本期书籍：《好的孤独》 此播客内容 仅代表我个人 现阶段对这本书的理解，非常欢迎 不同的看法和补充 ，我们一起交流、一起学习～接下来我们一起来看看这本书~ ---- 时间戳 ：（可按时间轴可自由跳转到想听的部分） Part 1 重新理解孤独 00:17 独处初体验：一个人待着到底爽不爽 03:04 孤独还是寂寞？主动选择和被动空虚 05:36 刷剧刷短视频，是独处还是逃避？ 07:17 两段经历：用狂欢和忙碌填满恐慌 11:53 孤单分两种：好的叫孤独，坏的叫寂寞 Part 2 关系里的边界与友情 15:19 保持尊重的距离：人和人就像两个王国 16:18 人总对最亲密的人最残忍 20:08 边界感是对自己的要求，不是对别人 20:53 涌向城市，却对人毫无兴趣 25:45 久不联系也亲的「精神家人」 28:38 朋友无用论：友情无关实用性 41:10 交友误区：减分制、滤镜与背刺 Part 3 成长、成熟与自由 48:41 成为更好的自己：谁在定义「更好」 52:42 每个人都是推石头的西西弗斯 64:57 三种幸福：他人认可、感官快乐、内心安宁 71:57 自信基于自知：自卑与自负
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