暮らしのピラティス

1. Episode · Sep 20, 2026

   #9 暮らしとからだをつなごう。頑張らなくても、からだは変わる。 (opens the original)

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   からだを良くするために、もっと頑張らなくちゃ。 そう思ってしまうことって、ありませんか？ でも実は、思ったより小さな事でもからだは変わります。 疲れていたら、作業をする手を止めて少し休む。 いつもとからだの感じが違ったら、運動を軽くする。 どんな人でも、歳を重ねるにつれ、からだは変わるもの。 今の自分の状態に気づく。 その日のからだに合わせてちょっとだけ、過ごし方や運動のやり方を調整する。 そんな日々の小さな積み重ねが、すこやかな暮らしとからだにつながると思うのです。 \\ お知らせ // 10月から始まるnoteメンバーシップ『暮らしとからだをつなごう』では、自分のからだに気づき、すこやかな暮らしとからだにつながるヒントになるような、エッセイやピラティスをお届けしていきます。 ▼『暮らしとからだをつなごう』詳細はこちら https://note.com/kurashi_pilates/n/n0051b5512972?sub_rt=share_sb ◎毎月第2火曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎

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2. Episode · Aug 16, 2026

   #8 どうしたら続けられる？モチベーションの話 (opens the original)

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   ピラティスも運動も、1回やって終わりではなく、続けることで効果を重ねていくもの。 でも「続ける」って、ほんとうに難しいですよね。 今回は「モチベーションをどう維持するか」について、私自身の体験を交えながらお話ししました。 ・私がピラティスを続けられている理由 ・世間で言われている「モチベーション維持法」を調べてみた ・目標設定やこまめな記録が苦手な人でも続けられる？ ・「頑張らなきゃ」に疲れている人へ 運動が苦手でも、めんどくさがりでも。 暮らしの中で無理なくからだを整えたい方に、聴いていただけたら嬉しいです。 \\ お知らせ// noteメンバーシップ 『暮らしとからだをつなごう』 10月スタート予定。 関連記事をこちらのマガジンにまとめています。フォローいただけますと嬉しいです！ https://note.com/kurashi_pilates/m/ma7bb8167c2ed ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️

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3. Episode · Jul 19, 2026

   #7 わからないと、続けられない。 (opens the original)

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   今回のテーマは、「わからないと、続けられない。」です。 運動は頑張っているのに、「これで合っているのかな？」と不安になったことはありませんか。 からだの変化を自分で感じられるようになると、ピラティスはもっと楽しく、続けやすくなるはず。 今回は、私がレッスンで大切にしている「わかる体験」についてお話ししました。簡単にできる胸をゆるめるワークもご紹介していますので、ぜひ一緒に試してみてください。 ◎毎月第3月曜日 配信 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/ECtGTybzdCyZTFws8 🎧姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://linktr.ee/kurashi_pilates ✍️暮らしとからだのエッセイ https://note.com/kurashi_pilates ＊ About me ＊ 暮らしとからだをつなぐ人。ピラティスインストラクター・保健師。岩手の小さな集落で、夫と子どもの4人暮らし。自分の感覚を信じて、すこやかに生きることを模索している。

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