HeyJared暂停实验
这里是暂停实验室聊天的地方，我们关心你的各种情绪和生活中的困扰，希望来自临床心理学研究者的分享，带给你新的视角~如果想了解更多，微信搜索「暂停实验室」，关注我们，每天暂停一下，用专业的方式照顾自己。
- Indexed episodes, last 90 days
- 3
- Latest publication
- Aug 26, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 15, 2026
Latest episodes
EP62. 不会来事不够社会，怎么才能变成游刃有余的「大人」？ (opens the original)
Read excerpt
你会觉得自己社会化程度低吗？ 不太会来事、读不懂空气，到了新环境，总感觉别人已经熟练掌握了一套自己不知道的规则。想学，又担心变成一个自己并不喜欢的大人。 这期，我们一起回头看各自长大的过程。 果苗小时候家里一来客人就躲起来。杏师小时候也不敢叫人，却从一接电话就结巴的爸爸身上发现：原来不大方也可以活得好好的。 琳燕的上一份工作，领导盯着她按分钟写计划，她明明觉得不舒服，却只想到服从。 一个不擅长社交的人，能不能绕过那些实在做不到的部分？ 小时候没有学会的技能，长大后还能补上吗？ 社会化一定意味着服从规则自我驯化吗？ 我们试图在这期聊天里，回答这些问题。 如果你感觉社会化让人挫败，希望这期可以帮你理顺一些～ 本期主播： 杏师 ： @郭婷婷（健康生活版） ，暂停实验室创始人，从小不会察颜观色，长大后混得还行 果苗 ：想变透明，感觉自己社会化程度低的人 琳燕 ：职场新人，好奇怎么社会化 时间戳： 01:17 「社会化程度低」说的只是不会和人打交道吗？ 06:31 听懂规则、照着做，杏师把它叫作「社会化小孩那桌」 11:50 杏师的爸爸一接电话就结巴，原来不大方也能活下去 21:19 为什么杏师
EP61. 干啥都三分钟热度，怎么做到不靠意志力也能改变？ (opens the original)
Read excerpt
明明知道了很多道理，但……还是做不到。 从知道到做到，到底难在哪里！ 我们发现大家的「难」各不相同，比如： 纠结很久才能开始、反复重启却没有进展…… 其实「做不到」还藏着巨量信息。 希望这期可以帮你从「我不行」转向「我具体在哪里卡住了」。 欢迎留言分享你最近想做但没做的事。 如果你想到了总为做不到而自责的朋友，欢迎分享给 ta！ 本期主播： 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人，运动两三年，切身体会到理论懂了但身体做不到，也更懂了为什么从知道到做到那么难 王偲偲：暂停实验室主创，练习正念 18 年，本期主持人 果苗：打卡爱好者，想很久才能开始做 时间戳： 00:02:19 说起来头头是道，自己做却怎么都做不到！ 00:09:52 每次放弃后的重启，都变得更难了 00:24:54 果苗：我摸鱼打卡一千天，竟然只是在虚假练习？ 00:34:05 机械练习和有观察的练习有什么不同 00:38:08 为什么说「养成新习惯并不是从零开始」 00:45:25 不喜欢现在的自己才想改，如何面对不喜欢的自己？ 00:53:53 网上说法太多，辨别很难，怎么办？ 00:59:50 特
EP60. 我们终于搞清楚了，为什么有时候会觉得生活无意义 (opens the original)
Read excerpt
「这一切到底有什么意义？我为什么要这样活着？」—— 你是否曾经冒出过这些问题，但想不到答案，甚至感觉被困住了。 或许这是痛苦、耗竭、人生转换期的信号，我们想从不同的角度，看看「无意义感」背后，还有什么别的信息。 害怕被「无意义感」淹没的时候，除了想也想不通，是否还有别的思路可以面对？ 希望这期可以陪你度过被「无意义感」缠绕的阶段，也希望你拥有没答案也能往前走的自由。 欢迎留言分享你人生中的这些时刻，以及你又是如何度过的。 � 本期主播： 王偲偲： 暂停实验室主创，大学抑郁状态期间经常感觉一切无意义 郭婷婷： 杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人，觉得无论怎样活着都是有意义的 果苗： 想用建造来对抗无意义，但又忍不住摧毁 � 时间戳： 00:02:19 无意义感出现时，生活已经很绝望 00:09:03 为什么有人随波逐流反而不怀疑人生 00:19:22 意义真空期：旧的崩塌了，新的还没长出 00:28:42 总感觉没有安全感，人生真要完蛋了吗 00:44:12 累崩了开始追问意义，其实大脑在帮我？ 00:53:31 太想要安全感，除了找标准答案，还有什么路径？ 01:00:3
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.