HeyJared昕明读书室
以文字般若，启自心智慧。以书明心，心若亮了，自己就是自己最好的上师。你好，我是昕明～借书启航，不过是举灯自照，若亦照人，那就让我们在同读共行中，遇见更光明的自己吧。
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- Sep 16, 2026
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B3E11《当下的力量》第六章：你的身体比你的大脑更聪明 (opens the original)
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-《昕明读书室》，让阅读成为一场抵达自己的旅程。- 【本期介绍】 好久不见，欢迎回到当下的力量。 今天读的是第六章《内在身体》的下半部分，从与未显化状态的联系，到减缓衰老、加强免疫、呼吸练习、创造性使用大脑，最后落在倾听的艺术。这一期从最深的源头一路走到日常互动，核心在这句话里：你的身体，就是通往临在的门户。 【本期金句】 对内在身体的感知就是意识记起了它的出处而回归源头。 如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。 你对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力。 别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。 在小宇宙查看该单集文稿
B3E10当下的力量：你的身体，是通往临在的门户 (opens the original)
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-《昕明读书室》，让阅读成为一场抵达自己的旅程。- 【本期介绍】 欢迎回到当下的力量第六章。 这一章的核心概念是“内在身体”，这是托利给出的进入当下最落地的入口——通过感受身体内部的生命能量，把注意力从思维中转移出来。 在几乎所有修行的教导中，回到身体的感受，都是极其重要的一环。 因为，去感受你的“身体”，不仅仅是感受你的肌肉、骨骼或器官——而是你身体内部流动的生命能量，是你肉眼看不见但可以感受到的、活生生的存在。 托利说，你实际拥有的唯一时刻就是当下，而身体是你进入当下的门户。当你将注意力深深聚焦于内在身体的能量场时，你不仅是停留在身体的形式层面——你正在触及那个比肉体更深的生命本身。 【本期金句】 你不是停留在身体的形式层面——你正在触及那个比肉体更深的生命本身。 恐惧源于对形式的认同。当你安住于内在身体的能量场中，你就不再认同于形式——无论是你的肉体，还是你的思想。这时，恐惧便失去了立足之地。” 当你不再认同于你的身体形式时，死亡就失去了它的恐怖。因为你认识到，你是不死的。 【主播公众号】：OnEarth不迷無邪莫染 【主播视频号】：愛自己的二十一堂課 See you next
B3E9当下的力量：你不是进入临在，你就是临在本身 (opens the original)
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-《昕明读书室》，让阅读成为一场抵达自己的旅程。- 【本期介绍】 这一期我们共读的是《当下的力量》的第五章。这一章是全书的“临门一脚”——前面四章都在铺垫，这一章直接指向临在本身。我用要点的形式来总结这一章的主要内容： 一、临在不是你想的那回事 当你在想“临在”时，那已经不是临在了。任何由头脑构建的“临在”都只是另一种思维活动。真正的临在是当你停止试图进入临在时，自然浮现的。 二、你本来就是临在 你不是要“修”出临在，你是要认出你本来就是。 三、临在与内在身体 托利给出了一个极其落地的入口——感受你的内在身体。比如，闭上眼睛，感受你手部的能量，感受手臂内部的细微流动。这不是想象，这是一种直接的感知。将注意力从思维转移到身体内部，是进入临在的最快路径。 四、觉知到你的觉知 这是临在的终极定义——不是觉知到某个对象，而是觉知到觉知本身。就像眼睛看见它自己，就像光照亮光本身。 当你不再把注意力投向任何客体，你就在临在之中。 【本期金句】 临在的状态，不是你想的那回事。你无法用头脑去理解它，因为头脑本身就是那个障碍。 你不是“进入”临在——你是“成为”临在。因为你本来就是。 临在是一种觉知的状
B3E8当下的力量：“时间一点儿也不珍贵” (opens the original)
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-《昕明读书室》，让阅读成为一场抵达自己的旅程。- 【本期介绍】 欢迎回到《当下的力量》第四章。 上一期我们聊了「不同程度的无意识」——大部分人活在普通的无意识中，被思维和情绪控制却不自知，以及不快乐本身就是一种污染。这一期要回答的问题是：当你意识到自己在无意识地逃避当下，接下来该怎么办？ 答案并不复杂。 你永远是那个观察者。 这一期的终点是一个极为直接的邀请：此刻，你是否愿意放下所有问题，只是在这里？ 【本期金句】 你的外在目的可以改变，但你的内在目的始终不变：就是觉醒，就是活出临在的状态。 你生命旅程的外在目的是达到你要去的某个地方、完成你要做的事；但你生命旅程的内在目的，关乎你当下做这件事时的意识品质。 不要试图去理解过去——尽可能地临在，过去就会在你面前瓦解。 一旦你不再认同你的痛苦之身，你就是临在本身，你就是那个观察者，那个沉默的见证者。 See you next time. Until then, take care & love yourself. 在小宇宙查看该单集文稿
B3E7当下的力量：不快乐，比疾病更容易传染 (opens the original)
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-《昕明读书室》，让阅读成为一场抵达自己的旅程。- 【本期介绍】 对于大部分人来说，临在意识永远不会或只会在极少数的情况下才能被体验到。 大部分人并不是在意识和无意识之间徘徊，而是在不同程度的无意识中徘徊。 这意味着，我们以为自己是清醒的，但绝大多数时候其实都处于某种程度的“梦游”状态。 托利区分了两种无意识。一般的无意识，指的是你认同于自己的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶——这是大部分人所处的“正常”状态。在这种状态下，你被思维所控制，意识不到本体。它不是剧烈的痛苦，但你会有持续的、轻微的不安、不满、烦闷或紧张——就像房间里一台空调持续发出的低分贝嗡嗡声，你几乎意识不到它，但它一旦停止，你会立刻感到一种轻松。 而深层的无意识，则是在生活中遇到巨大挑战、威胁或损失时，普通无意识的不安状态被强化后转变而成的——痛苦之身被激活，你被它所控制。 衡量你意识水平的最好指标是：你如何应付生活中的挑战。在应对这些挑战时，一个已经无意识的人会变得更加无意识，一个有意识的人会变得更加有意识。 【本期金句】 当你将意识之光投入无意识之中时，任何无意识的事情都会瓦解。 请像你对外界发生的事情一样地对你的
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