HeyJared新知一路，一路知心
這是由明心心理治療所製作播出的節目，希望透過此節目陪伴大家走過生命的不同階段與時刻，透過心理師們的分享與討論，讓這些過程也可以被聽見，得以引發更多的思索、成為生命的養分，從中我們越來越明白，那在日月之間，自己心的跳動與嚮往。--Hosting provided by SoundOn
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- Sep 27, 2026
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- Jul 5, 2026
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EP35-事情還沒做完，我可以休息嗎？心理師談「放下自我要求，也是在照顧自己」 (opens the original)
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「明明已經睡了一覺，為什麼醒來還是覺得好累？」 「事情都還沒做完，我真的可以安心休息嗎？」 忙了一整天，我們常常以為「累了就去睡覺」就是休息，但有時候，真正累的可能不只是身體。 這一集，我們邀請吳柏昆心理師，從自己的忙碌生活出發，一起聊聊自我照顧與「休息」這件看似簡單、其實不容易的事。 當大腦因為工作卡關而停不下來，也許需要的不是多睡一點，而是換個焦點、整理思緒；當情緒累積太久，也可能需要一個能夠表達與被接住的空間。不同的疲累，或許也需要不同的照顧方式。 但有時候，真正讓我們休息不了的，不是「不會休息」，而是心裡那個不斷提醒自己「事情還沒做完」、「我應該可以做得更好」的聲音。 照顧自己，也許不只是找到一個有效的紓壓方法，它也可以是允許自己不必每件事都做到100分，以及接納「今天的我可能只能做到這裡」。 如果你也曾經明明躺下來了，腦袋卻還是不停運轉，也許這集能陪你一起想想，那時的我需要的到底是什麼樣的休息呢？ 由 明心心理治療所 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
EP34-孩子上早療都在做什麼？心理師談兒童心理治療與個別、團體課 (opens the original)
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「孩子去上早療，心理師到底會做些什麼？」 「個別課和團體課，到底該怎麼選？」 延續 EP30「大隻雞慢啼」的早療主題，這一集我們再次邀請莊舒茵心理師，帶大家進一步認識早療中的兒童心理治療，以及個別課與團體課該如何選擇。 從應用行為分析（ABA）談起，孩子的哭鬧、拒絕，甚至一句簡單的「掰掰」，背後可能正在表達什麼？心理師又會如何理解孩子行為背後的需求？有時候，比起急著跟孩子說道理，更重要的是理解孩子目前的發展能力，透過遊戲與互動，陪他練習表達需求、面對失落，以及與他人相處。 我們也聊到許多家長的疑問，究竟該選個別課，還是團體課？有些孩子可能會先從個別課開始，再依心理師評估與孩子的發展需求，決定是否加入小團體，練習人際互動、情緒調節的能力，並慢慢將互動經驗帶回日常生活裡。該選擇團體還是個別，其實沒有標準答案，還是要回到每個孩子的需要，選擇適合他的方向。 如果你也正在陪伴孩子接受早療，或對兒童心理治療到底在做什麼感到好奇，也許這集能陪你更靠近孩子的世界，也更理解每一次「玩」與互動背後的意義。 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
EP33-你有聽見身體的訊號嗎？心理師談照顧自己的方法 (opens the original)
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「什麼時候，我們才知道該照顧自己了？」 「明明沒有發生什麼大事，為什麼身體卻好像這麽累了？」 很多時候，我們習慣等到撐不住了，才想起要休息；直到情緒變得容易失控、身體開始出現疼痛，或是只想把自己關起來，才發現原來自己已經累了很久。 這一集，我們邀請浩媺心理師，一起聊聊自我照顧以及那些容易被我們忽略的身心訊號。 從情緒、身體感受，到生活裡細微的變化，我們可以如何練習覺察自己正在經歷什麼？而當我們發現自己需要休息時，又該怎麼真正停下來？ 我們也談到「應急型」與「深入型」的自我照顧。有時候，我們會習慣用「滅火器」來處理當下的情緒，但如果一直靠滅火器撐著，也許也該回頭看看，是不是生活裡有些地方，需要被重新整理了。 照顧自己不只是讓自己撐過今天，也可以是在日常生活裡，一點一點替自己保留空間，重新和身體、感受與生活連結。 如果你也常常覺得「等忙完再休息就好了」，也許這集節目可以陪你一起停下來想想：最近的我，有好好聽見自己的身心訊號嗎？ 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
EP32-父母的期待，是我的人生嗎？心理師談家族與自我分化 (opens the original)
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「我努力做到現在這個樣子，究竟是為了自己，還是為了得到父母的認同？」 「為什麼家人的情緒，總是這麼容易影響我？」 我們和家人的關係，往往比說出的更加複雜許多，而影響也是。 尤其在台灣的家庭成長裡，愛、責任、期待與成就，常常交織在一起，到底只是父母要的？為我好的？又是愛嗎？經常讓我們難以分辨：哪些是我的感受、我的選擇，哪些又其實承載了家人的期待？ 們這一集，我們邀請吳柏昆心理師，從家族治療的角度，一起聊聊「自我分化」 —— 如何在與家人的關係裡，慢慢分辨自己的想法與感受，同時又不需要切斷與家人的連結。 從父母對孩子成績與工作的期待，到家族企業中的接班壓力，我們也談到那些不容易被說出口的家庭角色、家族秘密，以及一代一代被傳承的情緒與責任。 也許，當我們開始理解自己的家庭，嘗試看見那些過去沒有被說出口的故事，也是正在慢慢尋找一個屬於自己的位置。 如果你也曾在「成為自己」與「不讓家人失望」之間拉扯，也許這集能陪你重新想想：我想成為的自己，究竟是誰？ 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
EP31-打電動總是吵架？心理師談伴侶關係、自我照顧與生活平衡 (opens the original)
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「打電動也算是一種自我照顧嗎？」 「當自己的休閒和另一半的期待衝突時，該怎麼辦？」 這一集，我們邀請晉維心理師，一起聊聊當打電動成為自我照顧的方式，會帶來什麼樣的感受？又該如何在遊戲、伴侶與自己的需求之間，找到屬於自己的平衡。 有人透過運動放鬆，有人喜歡旅行、追劇，也有人會打電動。真正重要的或許不是選擇了什麼樣的休閒，而是它是否能幫助我們調適壓力、照顧自己，並讓自己更有餘裕面對生活中的挑戰。 當自我照顧和伴侶相處產生衝突時，重點未必是急著解決問題，而是我們是否願意理解彼此的感受、回應彼此的需求，一起找到適合兩個人的相處方式。 你也喜歡打電動嗎？如果你也曾因為休閒、工作或生活安排，和另一半有過摩擦，也許這集節目能帶給你不同的思考與啟發。 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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