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職場壓力、情緒困擾與壓力調適（下集） (opens the original)
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※凡於節目聽完後，上網填寫問卷及電子郵件者，即可參加抽獎，有機會獲得精選好書一本！請至下方網址填寫 （填寫期間為9/15-10/15） 問卷連結網址： https://gov.tw/7f8 在忙碌中照顧自己，找回內在的平衡 在現代職場中，壓力似乎已成為許多人生活的一部分。工作期限的追趕、繁重的業務量、同事與主管間的互動，加上家庭照顧、子女教養，以及快速變遷的社會環境，往往讓我們在不知不覺中累積了許多身心負荷。適度的壓力或許能激發潛能、促進成長，但當壓力長期存在、超出個人負荷，甚至開始影響睡眠、情緒與生活品質時，就值得我們停下腳步，好好關注自己的身心狀態。 本集節目特別邀請劉興政醫師，帶領大家認識壓力的本質，以及壓力對身體與心理可能造成的影響。您是否曾因工作忙碌而失眠？是否發現自己變得容易焦慮、煩躁，甚至對原本喜愛的事物失去興趣？這些看似平常的小變化，往往正是身體向我們發出的重要訊號。 節目中，劉醫師將分享如何辨識壓力警訊，了解急性壓力與慢性壓力的差異，以及長期壓力可能帶來的健康風險。同時，也會介紹簡單實用的壓力調適方法，包括呼吸放鬆技巧、情緒管理策略，以及如何透過規律睡眠、均衡飲食、適
職場壓力、情緒困擾與壓力調適（上集） (opens the original)
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※凡於節目聽完後，上網填寫問卷及電子郵件者，即可參加抽獎，有機會獲得精選好書一本！請至下方網址填寫 （填寫期間為8/15-9/15） 問卷連結網址： https://gov.tw/vGy 在忙碌中照顧自己，找回內在的平衡 在現代職場中，壓力似乎已成為許多人生活的一部分。工作期限的追趕、繁重的業務量、同事與主管間的互動，加上家庭照顧、子女教養，以及快速變遷的社會環境，往往讓我們在不知不覺中累積了許多身心負荷。適度的壓力或許能激發潛能、促進成長，但當壓力長期存在、超出個人負荷，甚至開始影響睡眠、情緒與生活品質時，就值得我們停下腳步，好好關注自己的身心狀態。 本集節目特別邀請劉興政醫師，帶領大家認識壓力的本質，以及壓力對身體與心理可能造成的影響。您是否曾因工作忙碌而失眠？是否發現自己變得容易焦慮、煩躁，甚至對原本喜愛的事物失去興趣？這些看似平常的小變化，往往正是身體向我們發出的重要訊號。 節目中，劉醫師將分享如何辨識壓力警訊，了解急性壓力與慢性壓力的差異，以及長期壓力可能帶來的健康風險。同時，也會介紹簡單實用的壓力調適方法，包括呼吸放鬆技巧、情緒管理策略，以及如何透過規律睡眠、均衡飲食、適度
失智症與AI（下集） (opens the original)
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※凡於節目聽完後，上網填寫問卷及電子郵件者，即可參加抽獎，有機會獲得精選好書一本！請至下方網址填寫 （填寫期間為7/15-8/15） 問卷連結網址： https://gov.tw/7aQ 你忘了全世界，但我記得你 當熟悉的身影仍在，記憶卻逐漸遠去，失智症帶來的不只是醫療問題，更是對家庭與社會的深刻考驗。本集「文官愛讀冊」邀請專家以親身經驗出發，描繪從輕微異常到生活失序的歷程，讓人看見語言退化、定向感喪失與行為改變，如何一步步改寫家庭日常。照顧者在長期陪伴中承受的身心壓力，也成為本集重要的關注焦點。 節目進一步探討，在高齡化快速發展的當下，失智症已成為迫切的公共衛生議題。透過分享第一線照顧經驗與社會觀察，引導聽眾思考「誰來照顧」與「如何照顧」的現實課題，包含家庭分工、長照資源運用，以及將親人送入機構的兩難抉擇。從個人故事延伸至制度層面，呈現出臺灣社會正面臨的結構性挑戰。 此外，本集也帶入人工智慧於失智症早期偵測的最新發展，從語言表達分析到行為指標蒐集，說明AI如何協助辨識潛在風險。節目不僅介紹科技應用的潛力，也提醒仍待突破的限制與倫理考量。在記憶與時間的拉鋸中，如何結合科技與人性關懷，或
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