HeyJared數羊集 Sheep & Slumber
Hey，這裡是「數羊集」。我們用聲音編織夢，把白日的疲憊、夜裡的焦慮，都安放進一個又一個故事裡。如果你也曾在深夜失眠，想離開現實片刻——那就閉上雙眼，讓心靈跟隨我們一起出逃，在每個夢境的盡頭沉沉睡去。如果此刻不想睡，也沒有關係， 就在這裡和我們一起 一點點卸下情緒， 像把肩上的重物放下，慢慢、慢慢輕盈起來。我們也和你一樣，在繁忙的城市裡努力生活，有時也會累、會迷失、會想逃離。願這裡成為你忙碌生活裡一個安靜的落腳處，…
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- Sep 11, 2026
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- Jul 9, 2026
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睡前讀書｜查令十字路84號 第六期 大結局｜所有的相遇，都是一場漫長的告別｜放鬆 睡前 做家務都適合聽 (opens the original)
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聽完之前的書信內容，不知道你是否也像我一樣，有些貪戀那段隔著大西洋往來的、充滿書香與溫情的歲月。我們曾見證了海蓮與弗蘭克那些令人莞爾的日常，聽他們討論書的插圖，聊著對街租金從來不曾“合理”過的公寓，還有倫敦那頭諾拉生病時讓人揪心的日子。他們雖然從未見面，卻早已成了彼此生命里最溫熱的牽絆。 而今晚，我們將迎來這趟書信之旅的終點。 在這疊最後的信件里，時間悄然流淌過六十年代。生活依然在繼續，弗蘭克的大女兒希拉站上了講台，小女兒瑪莉也尋到了人生的伴侶；而海蓮，終於憑借著一股子不服輸的勁頭，向所有人證明瞭自己是一個“貨真價實”的作家。可是在這平淡甚至有些喜悅的日常背後，告別的鐘聲卻也悄然敲響。在1969年年初，一封來自倫敦的公函，打破了這份長達二十年的默契。那個賣給海蓮無數好書的好心人弗蘭克，永遠地離開了，他們終究還是沒能見上一面。 今晚，就讓我們在最後一疊泛黃的信紙中，陪海蓮一起，去完成這場漫長告別。 🕙時間軸 00:00 開場白 02:13 書信正文 17:15 別冊選集：有這一道街，它比整個世界還要大 48:32 助眠白噪音 如果你喜歡我們內容， 也歡迎請我們喝杯溫暖的咖啡 ☕️ 👉 h
睡前讀書｜榮格 紅書 第三期｜請允許自己走向靈魂的“陰暗面” (opens the original)
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我們喜歡自己的善良、理性、勇敢和堅強，也希望自己能夠不斷成長，成為一個越來越好的人。可是，那些不那麼好看的部分呢？比如嫉妒他人、感到憤怒、不好意思說出口的自私的想法，甚至某些連自己都不願意承認的念頭。當它們出現的時候，我們常會下意識地告訴自己：我不應該這樣。並同時感到羞恥。 但如果我告訴你，那些被我們拒絕承認的部分並沒有消失呢？如果它們只是被趕到了一個更加黑暗的地方壓抑起來，等待著有一天重新回來呢？ 在上一期的睡前讀書的紅書系列里，我們跟隨榮格走進了自己原我的沙漠。他在那裡等待了二十五個夜晚，從一開始的懷疑、抗拒和嘲笑，到最後終於慢慢放下那個永遠想要解釋一切的自己。就在他停止逃跑和評判的時候，那片原本荒蕪的沙漠，也終於開始慢慢變綠。 但榮格很快就發現，當一片荒蕪的土地重新恢復生命，長出來的並不一定只有綠洲和鮮花。有些沈睡、壓抑很久的東西，也會一並醒來。於是，在接下來的這個夜晚，榮格聽見了一個聲音。那個聲音說：“我正在墜落。”而榮格回答：“不論你是誰，只要你跌落，我也會和你一起跌落。”隨後，他真的開始向下墜落，進入一個被黑水、鮮血、屍體和毒蛇包圍的地下世界。 聽上去是不是有些可怕？如果說
放鬆冥想｜放下後悔與懊惱 與過去和解｜停止反復內耗的深度冥想 (opens the original)
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在你目前的人生旅途中， 是否也有一些讓你感到後悔和懊惱的事情？ 也許是一個決定， 一句說出口的話， 一個沒有抓住的機會， 一個沒有好好珍惜的人， 或者是某一個你很希望能夠重新來過的時刻。 在今晚的這段助眠冥想中， 結合心理學里的療癒方式， 陪著一點點放下那些反復出現在腦海裡的後悔與懊惱， 幫助舒緩你的情緒。 後悔，本身並不是一件壞事。 它是一種情緒， 也是大腦試圖理解過去、 從經驗中學習的一種方式。 當事情的結果和我們期待的不一樣時， 大腦很容易回到過去， 一遍又一遍地想： 如果當初我做了另一個選擇， 現在的人生， 是不是就完全不一樣？ 有時候， 這樣的思考能夠幫助我們理解發生過的事情。 但如果我們長時間停留在同一個問題里， 反復回憶、分析、責怪自己， 它就可能慢慢變成一種令人疲憊又窒息的思維循環。 今天的冥想中， 我們會試著把那些反復出現的“為什麼”， 一點點變成另一個問題： 從現在開始，我想怎樣生活？ 我們無法改變過去， 但我們可以改變過去繼續影響我們的方式。 00:00 開場白 03:50 冥想引導 42:09 助眠放鬆 51:30 助眠白噪音 如果你喜歡我們的內容， 也歡迎請我
助眠故事｜西西里夏日雨天的烘焙房｜雨聲 療癒 放鬆 溫馨助眠 (opens the original)
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如果今晚，有一個地方，能夠替你擋住外面的風雨。在那裡，沒有人催促你，沒有任何事情等著你完成，也沒有任何答案，需要你立刻找到。你可以暫時放下那些不停運轉的思緒，什麼都不用證明，什麼都不用努力。只是安靜地坐下來，聽一場夏天的暴雨，喝一杯冰涼的咖啡，你願意跟隨我的聲音來這個暫時遠離現實世界的空間，得到一些放鬆嗎？ 今晚，我想帶你前往西西里東海岸，一間藏在海邊小鎮裡的古老烘焙坊。在那裡，夏日的暴雨拍打著木質百葉窗，遠方的埃特納火山靜靜守望著整座小鎮。空氣里瀰漫著檸檬、咖啡與開心果淡淡的香氣，暴雨後還有地中海的陽光灑下。今天的故事文案依舊來自我的搭檔雨洋。這一次，我們嘗試在開始前先加入一個小小的放鬆環節。希望能帶給你更放鬆、沈浸的體驗，陪你暫時按下世界的靜音鍵，安然入夢。 00:00 開場白 + 放鬆引導 09:03 助眠故事 31:44 助眠白噪音 如果你喜歡我們故事， 也歡迎請我們喝杯溫暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透過Paypal 支持「數羊集」繼續創作更多夢境。 💫 https://paypal.me/sheepandslum
睡前讀書｜查令十字路84號 第五期｜世界上總有一個人懂得你的碎碎念｜放鬆 睡前 做家務都適合聽 (opens the original)
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上一期，我見證了海蓮一邊為了昂貴的牙醫費發愁，一邊仍捨不得停止買書；一邊對著糟糕的卡圖盧斯譯本氣得直跳腳，一邊又繼續和查令十字街84號的朋友們交換著一本本心愛的舊書。 雖然始終沒能踏上英國的土地，但那些隔著大西洋往來的信件，卻讓彼此的生活越來越靠近。而今晚，我們將繼續翻開下一疊書信。時間已經悄悄來到了1956年，這些年里，海蓮搬了新家，工作起起落落，依舊為寫作奔忙；而倫敦那頭，諾拉生了一場大病，女孩們漸漸長大，書店也迎來一批又一批新的美國遊客。他們依然討論著書，討論著生活，偶爾互相調侃，偶爾彼此掛念。只是這些信里談論的，早已經不只是書了。這群人逐漸變成最懂得彼此靈魂的知己。 那麼今晚，就讓我們繼續翻開《查令十字街84號》，看看他們如何在書香與日常中，繼續守望彼此。 🕙時間軸： 00:00 本期開場白 01:54 書信來往 35:06 助眠白噪音 如果你喜歡我們內容， 也歡迎請我們喝杯溫暖的咖啡 ☕️ 👉 https://ko-fi.com/sheepandslumber 或是透過Paypal 支持「數羊集」繼續創作更多夢境。 💫 https://paypal.me/sheepandsl
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