HeyJared摇摆时间
摇摆时间，分享普通人切实可行的生活摇摆指南！这是一档关注「生活方式探索」与「个人系统建立」的节目。有时我们向内靠近：关怀身体感知，在情绪波动中练习自处，探索爱好与生活的支点；有时我们向外伸展：学习表达与边界，进入关系与商业世界，寻找个体在社会中的位置。我们在自我实验中寻找方法论，也在每一次不确定里，捕捉最小单位的确定性。🎧 摇摆时间，尽情摇摆才是正经事儿！👸🏻关于我们绿子：摇摆女团ACE，麻辣女教官，产品经理，爱跳舞爱穿搭｜全网同名：摇摆小绿Zb：灵感制造机，冷血赶DUE人，一级私募打工人，白天上班晚上上墙之新晋吗喽，做自己的VC…
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- Sep 16, 2026
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- Jul 13, 2026
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分手的决心｜停止爱一个人需要多久？ (opens the original)
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分手，是一场漫长的退潮。一段关系结束以后，生活应该怎样继续？ 我们总以为，分手发生在说出“到此为止”的那一刻。可真正的告别往往慢得多： 它藏在突然安静的聊天框里，在熟悉的日常忽然少了一个人的恍惚里，在那些忍不住查看前任动态的深夜里，在一次次追问、怀疑和对那个人既感谢又怨恨的摇摆里。 这期节目，我们和友台《真的很响》的小姚、夏同学，重新复盘如何结束一段关系：什么时候该离开？为什么明知不合适仍迟迟下不了决心？以及分手后如何面对断联、反刍、自我怀疑和重新开始。 所谓好好分手，也不是从此不再想起，而是在一次次反刍、崩溃和自我怀疑之后，依然相信： 即使这段关系失去了，我也有能力把自己的生活重新搭建起来。 希望这期节目可以陪你走过一段分手的余震，也能在下一次面对爱与离开时，都能更相信自己💛 【嘉宾介绍】 小姚，播客《 真的很响 》主播，INTJ，品牌广告人 夏同学，播客《 真的很响 》主播，INFJ，央企投资分析师 【时间轴】 07:37 什么样的关系，已经走到了该下定决心离开的时候？ 16:39 怎样熬过每一个独处的时刻？ 19:47 搬家、认识新人：新生活真的能覆盖旧记忆吗？ 22:05 写下
我们比父母努力10倍，却找不到他们20岁的工作 E63 (opens the original)
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又到了金九银十秋招季，这几年求职几乎一年比一年难：学历贬值、AI 替代岗位、父母代投简历，付费内推、付费实习越来越常见…曾经那套“好好读书—考上大学—找到好工作”的标准路径，正在逐渐失效。 当传统路径已经松动，新的答案却还没有显现，我们这一届年轻人，到底该怎么找工作？又该把有限的时间和精力，投入在哪里？ 这期节目，我们请来了在求职培训行业深耕近二十年、帮助数千人进入四大会计师事务所的 琛智教育创始人程老师 。 我们从这些年求职市场的变化聊起，一路谈到考证还有没有用、通缩周期下该如何理解工作与资产、AI 会不会取代大量岗位，以及当具体技能越来越容易被复制，年轻人在这个时代真正应该积累什么。 如果你正在秋招、跳槽、转行，或者对未来的职业方向感到迷茫，希望这期节目能为你提供一些新的判断坐标。 【嘉宾介绍】 程名：琛智教育创始人，ACCA 出身，前四大人，深耕求职培训行业近二十年，曾帮助数千人进入四大会计师事务所，目前正在帮助多家会计师事务所推进 AI 在实际业务场景中的落地与转型。 在这里找到程老师👉 视频号@ 程名-琛智求职 ｜播客 @程新程译 【时间轴】 01｜求职市场的变化：一代人的求
休息也需要练习！低能量人如何实现精力飞升？E62 (opens the original)
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下班后，如何从怎么也缓不过来的疲惫中真正恢复？答案或许不只是多睡一会儿，而是重新学会如何真正的休息。 上一期 ，我们聊了：当养生信息越来越多，我们到底该 如何建立一套真正适合自己的健康系统？ 这一期，我们继续聊聊：理解自己的身体之后， 又该如何把这些健康的理念真正放进每天的生活里？ 从下班后为什么越累越想刷手机，到如何让大脑真正“换挡”；从睡前的呼吸、放松与安全感，到运动强度、补剂和日常饮食；再到立秋之后如何顺应季节调整自己的生活方式，我们把“养生”拆成了一天中一个个真实而具体的生活场景。 我们也会发现，养生并不是不断给自己增加任务，而是学会觉察： 什么正在滋养我，什么正在消耗我 。 当你越来越了解自己的身体，也越来越知道自己真正需要什么，健康就不再是一场和意志力较劲的比赛，而会慢慢变成一种轻松、主动，甚至有点好玩的生活方式。 这一期，就让我们从“怎么养”继续聊到“怎么生活”，希望你听完之后，也能找到属于自己的那套好状态。 本期我们聊了： 为什么压力越大，越想刷手机？短暂的多巴胺刺激，真的等于休息吗？ 把健康习惯变成一件“想做”的事： 愉悦感，可能比意志力更重要 运动、补剂、食物都没有
气血，是最易透支的隐形资产：如何把精力养回来？ E61 (opens the original)
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我们这一代人，可能比任何时代的人都更有“养生意识”，却不一定真的更「会」养生。 你是不是也有过这种感觉：明明已经很努力地少吃、运动、买补剂，收藏夹躺满抗炎食谱，但身体和精神状态却没有变好，甚至——越养越累。信息爆炸的时代，今天推荐抗炎，明天强调断糖，养生很容易变成另一种隐形焦虑：方法越来越多，我们却一直在思考： 到底什么才是适合自己的？ 这一期，我们邀请到了复旦大学《气质与精力管理》课程导师、暖养身心创始人 Amanda，和我们一起聊聊： 一个普通人，到底应该怎样认识自己的身体，管理自己的精力？ 在她看来，人不是一台靠意志力管理的机器，更像一株植物，有属于自己的节奏。养生的终点也许并不是让自己变得越来越“自律”，而是重新学会感受自己、照顾自己，也重新和身边的人建立连接。 愿我们做的每一件关于健康的小事，都不是为了“成为一个更完美的人”，而是为了让自己拥有更多的能量、松弛感，以及好好生活的能力。 从养身体，到养心，再到养命。 本期我们聊了： 为什么明明很拼地少吃、运动、买补剂，身体反而“越养越累”？ 告别自律焦虑：人不是靠意志力管理的机器，而是一株有节律的植物 精力三大底层账户：除了体力
那些年，《武林外传》陪我们一起过完了夏天 E60 (opens the original)
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一到夏天，好像总会自动想起一些声音。 电视机开机的声音，风扇转动的声音，西瓜被切开的声音，还有那些只要前奏一响，就能把人拽回童年的电视剧主题曲。 小时候的暑假，是从《还珠格格》《家有儿女》《武林外传》《恶作剧之吻》开始的。 是放学后偷偷打开电视，是躲在被窝里看剧，是听脚步声判断爸妈走到哪一层，是第二天和同学继续讨论昨晚的剧情...... 那时候我们看剧，不是为了消遣。 我们在《家有儿女》里第一次看见另一种家庭，在台偶里学习爱情幻想，在韩剧里感受命运、虐恋和成年人的暧昧，在《武林外传》里学会很多年后才懂的人情世故。 后来我们长大了，视频平台越来越多，倍速越来越快，选择越来越丰富。 可奇怪的是， 真正留在脑海里的，还是那些夏天反复重播的剧，和当时那个认真等待下一集的自己。 这一期，我们一起聊聊那些年看过的电视剧： 童年神剧、暑假限定、台偶启蒙、韩剧记忆、OST 杀伤力，以及为什么现在的我们，越来越爱重刷那些熟悉的故事。 希望这一期，可以陪你回到某个很热、很慢、很幸福的夏天。 【💬 本期提到的小回忆】 男女主一亲上，爸妈就推门进来 小时候人人都会”听音辨位”，靠脚步声判断家长回家了没。 那时
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