HeyJared慢速生长
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- Sep 6, 2026
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- Jul 4, 2026
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EP27 不要让AI焦虑和MBTI标签替你定义自己 (opens the original)
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AI 会取代哪些工作？普通人还能建立自己的职业护城河吗？ 做自媒体遇到恶评，真的只要告诉自己“随他们去”就够了吗？为什么明明一直在表达、一直在输出，却反而越来越累？想要成为自由职业者，理想主义和现实之间又该怎么平衡？ 这一期是久违的 QA 局，我们选了几个很有代表性的问题，一次聊透。 从工业革命、国企改革一路聊到 AI 时代，重新理解工作究竟会在哪里消失、又会在哪里产生；也聊聊为什么未来真正升值的，可能不是执行能力，而是人的判断、经验、洞见和深度思考。 除此之外，我们也讨论了： - 做自媒体时，如何面对恶评和网络霸凌？ - 为什么“输出太多”并不一定是耗尽的真正原因？ - 理想主义者想做自由职业，第一步可能恰恰是放下理想主义？ - 敏感的人为什么不需要逼自己变得“钝感”？ - ENFP 为什么也会有不想社交、没有动力的“灰烬期”？ - MBTI 到底应该怎样帮助我们认识自己，而不是反过来困住自己？ 希望这一期，可以给正在经历职业变化、创作焦虑、自我怀疑，或者正在重新认识自己的人一些新的视角。 �时间轴： 00:00 ｜Q1： AI 时代，普通人如何建立自己的护城河？ 30:05 ｜Q2
EP26 我们可不可以晚一点，成为熟练的大人 (opens the original)
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从学生变成职场人，到底要跨过多少道坎？ 刚入职时，我们常常会听到这些话： “怎么连这个都不知道？” “学生思维太重了。” “这么大的人了，还不懂人情世故？” “别人都会，为什么你不会？” 于是很多人开始怀疑：是不是我真的不够聪明、不够成熟、不够“社会化”？ 但这一期想告诉你的是： 很多时候，不是你不行，而是学校和职场之间，本来就隔着两个巨大的知识断层。 一个是职场的专业度——怎么写简历、写邮件、沟通、汇报、向上管理；另一个，则是那些从来没人明说，却默认你应该懂的隐形规则。 更麻烦的是，当公司没有完善的培训机制时，很多本该由组织承担的教育成本，会被转化成对新人的羞耻和责难：“为什么你连这个都不会？”久而久之，我们很容易把一段正常的学习过程，错误地内化成对自我价值的怀疑。 所以这期节目，我们不只聊“怎么快速变成一个成熟的职场人”，而是想聊： 哪些规则值得学，哪些规训可以不听？面对负面反馈，怎么建立自己的心理防火墙？怎么找到自己的能力圈，而不是逼自己成为一个八面玲珑的人？ 以及—— 为什么真正的成熟，反而是看清现实之后，依然保留一点天真。 社会一直催我们快点长大，但你其实可以按照自己的时钟发
EP25 Mind Dump终极SOP：教你用一张白纸清空80%大脑带宽！ (opens the original)
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你是否也有过这样的时刻： 明明知道下一步该做什么，却迟迟无法开始；脑子里同时挤着待办、灵感、情绪和一些说不清楚的念头，整个人像一台后台程序开得太多的电脑，运行越来越慢。 这一期，我们重新讲透一个简单却非常有效的工具—— Mind Dump（大脑倾倒） ：拿出纸和笔，把所有占据注意力的事情，不分类、不筛选、不评判地写下来。 本期节目，我们将从“蔡格尼克效应”讲起，解释为什么未完成的任务会持续占用大脑带宽；也会通过一个真实案例，展示一个几分钟的视频如何触发待办、灵感与联想，以及这些内容被倒出来之后，应该如何进一步处理。 Mind Dump不只是一张待办清单，更是： 帮助大脑切换和休息的碎片清单 培育不成熟想法的中转站 练习人生取舍的训练场 如果你经常感到脑子很满、难以专注、迟迟无法开启下一个任务，也许不是你缺少执行力，而是你的大脑需要先被清空。 �时间轴： 00:00 欢迎来到《慢速生长》 00:28 为什么要重新讲一次 Mind Dump 01:09 什么是“大脑倾倒”？为什么更推荐纸笔 02:49 蔡格尼克效应：未完成的任务如何占据大脑带宽 05:50 哪些状态说明你该做一次 Mind
EP24 医美攻略：不花冤枉钱，效果很明显 (opens the original)
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那种看起来毫无痕迹的自然美要如何实现？ 这一期，我们来聊聊医美，以及一种我越来越喜欢的变美方式—— “松弛美” 。 医美早就是我生活的一部分，但我并不想把“变美”变成另一种压力。认真研究和了解，慢慢改变和提升，每年解决一点问题，但不过度追求，也不被容貌焦虑绑架。 只占到“一点点变美”的好处，不承担太多焦虑和负担。 所以这一次，我邀请到了我的医美医生黄瑜院长，一起从“美”本身聊起：到底什么是“高美商”？我们该怎么找到适合自己的变美方式？ 当然，也少不了大家最关心的实际问题：怎么判断医生和机构靠不靠谱？25+、30+、40+，不同阶段应该关注什么？肉毒、热玛吉、超声炮、玻尿酸、水光、童颜针到底怎么选？那些流行的医美说法，哪些是真的，哪些又是误区？ 希望这一期，能让我们在变美这件事上， 多一点了解，少一点焦虑；多一点克制，也多一点松弛。 � 时间轴： 00:12： 我们为什么想聊医美？ 01:56： 什么才是真正的「高美商」？ 09:00： 公立医院 VS 私立机构，医美到底怎么选？ 12:47： 喜欢的脸，不一定适合自己的脸 19:30： 25+、30+、40+，不同年龄怎么开始抗衰？ 2
EP23 连喜羊羊都“擦边”了，这网我们还能逃得开吗？ (opens the original)
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性羞耻里，“性”根本就不是重点，它只是一个借口。它的本质是男权社会对女性主体性的彻底剥夺——它要把你降级成一个被审判、被赏玩的客体。 性羞耻最阴险的地方，在于它用无休止的“自我审查”抽干了女性的生命力。本该用来去创造、去探索世界的力量，全被我们用来“防守”和“自我阉割”了。 那些“女孩子晚上别出门”、“女孩子别太有野心”的关切，表面上都是为你好，实际上是在心理上缩小你、禁足你。这些以爱为名的支配，背后全是性羞耻的借口。 不要以为性羞耻只关于能不能谈论性。它是你搞钱的障碍，是你获得婚姻平等地位的障碍，更是你做一切事的障碍——当一个人的私生活和欲望随时随地能被拿来道德审判，她还怎么去公平竞争？ 脱离了性羞耻，荡妇羞辱就会彻底失去攻击力。狗爱怎么叫就怎么叫，只要你夺回了主体性，你的价值就由自己定义，再也没有任何言语能够伤得了你。 时间轴 00:00 节目引子与核心现象抛出 01:33 重新定义“性羞耻”的破坏力 03:01 性羞耻的本质:剥夺主体性与物化 04:43 “镜子魔法”与无处不在的职场性陷阱 08:25 性羞耻的广泛外延:从私生活到话语权 10:19 客体化泛化与“欲望双标” 15
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