HeyJared慢慢長出來
歡迎來到《慢慢長出來》由Z研創辦人芷妤、凱莉共同主持！…
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S1EP39 半夜回文讓花雕雞麵全台缺貨？爆紅時毅然甩掉鐵飯碗，Sigma 的靈魂奇幻冒險！ 來賓：Sigma (opens the original)
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你是否也曾困在「穩定卻一成不變」的生活裡，明明捧著大家羨慕的鐵飯碗，心裡卻總有個自由的靈魂在蠢蠢欲動？ 半夜睡不著在 PTT 隨手回了一篇文，竟意外讓「台酒花雕雞麵」一夕爆紅、全台大缺貨，甚至連立法院都關切質詢！本集節目特別邀請到這款現象級泡麵背後的靈魂推手——Sigma。從台大森林系考進台酒，到因為「極度戀愛腦」與對自由的渴望，毅然放棄穩定的國營事業，遠赴加拿大當二房東，甚至在神奇氣功老師的靈魂指引下回台開酒吧。聽她如何用無所畏懼的直覺，把人生活成一場精彩絕倫的冒險！ PTT 半夜手滑回文引爆狂潮： 驚動立法院質詢、花雕雞麵全台大缺貨的爆紅「疑似裸體照」真相？ 極度戀愛腦的自由靈魂： 甩掉台酒鐵飯碗，衝到加拿大負20度的雪國當 Airbnb 霸氣二房東 神奇氣功老師手脈測靈魂： 精準預言提早 20 天結束海外事業躲過疫情，還被下令「妳這輩子註定要開酒吧！」 財位擺放聚寶盆營業額飆升 300%： 開店沒客人怎麼辦？老師親自摸牆壁找財位，客源自動湧入的奇幻魔法 5 公分窗簾縫隙的修行哲學： 討厭的廠商其實是在演你自己？從能量流轉看懂人生所有的「剛好與體驗」 人生的軌跡就像肌膚的調養一樣，
S1EP38 社恐也能當老闆？卸下「非得社交」的能耗面具，內向者的眼裡其實亮著光！ (opens the original)
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打電話給客戶前要在腦海中排練、深呼吸超久才敢撥出？ 參加婚禮不會提早到，而且一到會場就直奔廁所轉換一下情緒？ 如果你也是那個一想到分組活動就想逃跑、下班遇到不熟同事寧可繞路等下一班捷運的「深度社恐人」，那你絕對不孤單！ 本集凱莉和芷妤卸下創業者「必須外向」的能耗面具，進行一場暢快林漓的「社恐大取暖」。分享那些讓人哭笑不得的真實生活避難套路，告訴你內向者如何學會劃定界線、保護能量，活出最自在、高光的自我！ 新娘還沒進場，我先躲進廁所： 凱莉去婚禮「絕對不提早」與必須先在洗手台整理儀容、自我打氣的「婚禮生存公式」。 扒著老闆一起光速退場： 尾牙續攤 KTV 唱得再嗨，只要眼角餘光瞄到老闆準備離開，立刻秒收麥克風、貼緊老闆身影同步溜走的「回家渴望」。 與不聊天的理髮師穩定： 頻頻換理髮師就怕聊天，直到遇見「安靜剪髮」的知音，才終於穩定安家。 沒人的店才是人間天堂： 害怕被店員熱情包圍而不敢進店。 內向創業者眼睛發光的瞬間： 誰說老闆一定要是社交花蝴蝶？當內向者聊起心中熱愛的理念與專業時，靈魂深處的堅定火花比誰都耀眼！ 面對高能耗的社交，我們常感到疲憊；就像肌膚跟風繁複的保養步驟，只會換來負擔
S1EP37 什麼時候才可以停止追求完美！？經歷顏面失調、西方的自信文化衝擊，努力抵抗容貌焦慮中！來賓：健身教練 Jenny (opens the original)
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本集邀請到自由健身教練 Jenny，大方撕下完美面具！聊聊她12歲飛往加拿大的集體文化衝擊，以及童年顏面神經失調留下的自卑心魔。雖然也有容貌焦慮，但用正向思考努力變好中，轉化內耗的「精神癱瘓感」，帶你一起找到「不追求完美的真正自信」！ 12歲的加國文化衝擊： 告別台灣的罰站與打罵教育，迎來多元包容的新世界。 摔落臉癱導致的自卑心魔： 聽力受損與顏面神經麻痺的意外，讓她曾深受自卑落單所苦，成為只用左臉示人的拍照偏執。 對稱的臉其實不好看實驗： 有實驗將明星的臉拼成對稱的樣子，反而變很怪！其實不對稱才造就和諧。 不落入社群媒體的完美圈套： 少滑社群，不拿別人精心修飾的成果，來摧毀自我獨特的價值。 真正的自信不是長得無懈可擊，而是看清自己的不完美後，依然能坦然愛上最真實的自己。保養與建立自我認同一樣，不需要追求濾鏡下的虛幻對稱，只需聽懂自己肌膚與內心的聲音。讓我們卸下焦慮，在專屬的節奏中，慢慢長出獨一無二又強大的健康自信。 ▽▽關於Jenny教練▽▽ ➡︎ 幫女生練出辣身材的自由教練 ➡︎ 10年以上重訓經驗，專攻體態雕塑、女性（包含懷孕及產後）增肌減脂訓練 ➡︎ 前 UI/UX 設計師，現
S1EP36 在暴風圈裡找回平靜：兩度走過網暴的心靈修復指南 來賓：健身教練 Jenny (opens the original)
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本集邀請到自由健身教練Jenny，誠摯分享她經歷兩次網路風暴後的真實心路歷程。看她如何從受傷、困惑，走向冷靜與超狂轉念，教你在暴風圈裡為自己建立一道安心防護網，把受傷的心好好修復回來！ 轉職成為健身教練契機： 對科技業UIUX設計工作深深倦怠，在重訓中找回生命正向改變。 裝水影片引發的「公衛網路慘案」： 拍片記錄動作卻意外拍下水瓶直插出水口的衛生問題，因一句「好噁」引來數千網友留言！ 酸民其實在幫我提解決方案？ 面對「不想被看就包緊緊」的留言，用超狂的幽默思維將其轉化為「他們是在熱心替我著想」。 日本溫泉的「眼睛禮貌」哲學： 泡湯絕對不看別人的眼神分寸！在健身房也該各自安好，尊重彼此專屬的時間與空間。 黑粉就是球場上的歡呼聲： 轉念欣賞不同聲音的關注！不再處理不喜歡你的人，而是專注為支持你的天使學生的生命創造價值。 面對外界不友善的指點與目光，我們的心靈常常像暴露在冷風中的脆弱肌膚，泛紅又刺痛。當外界雜音太多，我們不需要拼命解釋或討好，而是溫和地拉起結界，把焦點收回自己身上。保養與心靈修復一樣，都需要給自己最穩定的防禦屏障，讓我們學會眼不見心不煩，在專屬的節奏中，陪伴健康的肌膚與強大的
S1EP35 躺平很難會有罪惡感？當大腦徹底沒電，試試這套「無痛啟動」的自我充電指南！ (opens the original)
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「週末好不容易放假，卻只想躺在床上滑手機、看劇，回神過來一天又過了，內心一邊『我只想廢』，一邊又感到滿滿罪惡？」 身為創業者，凱莉每到週末就容易陷入這種自我譴責的循環，覺得自己不該如此放鬆；而科學家性格的芷妤，過去也曾在一成不變的工作中，經歷過找不到前進方向、做什麼都提不起勁的深度無力感。本集她們要用心理學的「自我決定論」，帶你拆解動力消失的真正原因，並分享好幾招溫和、好上手的「產生動力小方法」，幫你重拾生活的掌控權！ 六日限定的自責修羅場： 為什麼「不當一般社畜」的創業者自我期許，反而變成了週末自我折磨的無形枷鎖？ 把運動鞋穿上就好： 跑馬拉松的撞牆期怎麼解？物理學的無痛推力心法，用最小阻力跨出最輕鬆的第一步。 裝備黨的空白筆記本魔咒： 寫感恩日記要先買鋼筆與漂亮本子？其實隨手拿一張廢紙，反而能寫下更長久的真實幸福。 心安理得的「合法躺平」： 像薪水小偷一樣理直氣壯！學會在心裡劃出不帶目的性、真正放空的耍廢結界。 接龍與運動的奇妙充電： 暫時切斷社群的多巴胺超載，用完全不同的腦袋細胞玩意志遊戲或大汗淋漓一場，換來最高品質的平靜。 當大腦像耗盡的電池一樣提不起勁時，身心緊繃往往也會直接
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