HeyJared愛でいっぱいまるまるタッチ
ベビーマッサージやタッチケアを通して、子育てや人との関わりの中での疑問や悩みを一緒に考えていく場です。 ・【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo ・【X】こもりちあき ・【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ ・【HP】小森こどもクリニック https://komori-kodomo.com/
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208.人間関係の悩みを紐解く ”7つの習慣”の「相互依存」 (opens the original)
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「夫が分かってくれない」「子供が言うことを聞かない」と、人間関係で悩んでいませんか･･･？ 今回は、”7つの習慣”の「相互依存」のパラダイムをテーマに、人間関係の核心に迫ります。「誠実さなくしては信頼はない」という言葉の通り、信頼とは相手に求めるものではなく、自分自身の誠実なアクションから生まれるもの。子供との小さな約束や、自分との約束をしっかり守れているか。他人に向けがちな目を自分に戻し、良好な関係を築くための出発点について語り合います。 ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/P6suSPM ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC ▼ note『LifeCrescendo』 — 元・特別支援学校教諭と小児外科専門医 https://note.com/lifecrescendo ▼ ブログ『まるまるタッチ』
207.頑張りすぎな現代人へ。自律神経の調整役「セロトニン」を育てる健やかな生活習慣 (opens the original)
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日々忙しく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れがちな私たち。 そのスイッチを調整し、心に安心感をもたらしてくれるのが「セロトニン」です。 今回は、「セロトニン」を元気に稼働させるための方法を、体と心の両面から考えます。単に「気持ちの問題」として片付けるのではなく、食事、睡眠、運動、そして朝の光を浴びるという基本の生活習慣がなぜ大切なのかを詳しく解説していきます。親子で取り組める健康な心作りの秘訣をお届けします。 ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/P6suSPM ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC ▼ note『LifeCrescendo』 — 元・特別支援学校教諭と小児外科専門医 https://note.com/lifecrescendo ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifec
206.触れることで自分も癒やされる？愛情ホルモン「オキシトシン」がもたらす双方向の恩恵 (opens the original)
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今回は、身体心理学者・山口創（やまぐち はじめ）先生の書籍「幸福感の法則 ―４つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学」をヒントに、私が大切にしている「タッチケア」の魅力を科学的な視点から紐解きます。 抱っこや目合わせ、優しいスキンシップによって分泌される「オキシトシン」。実はこれ、触れられた子供だけでなく、触れている親側のストレスをも軽減させる双方向の恩恵があるのです。「あなたは大切な存在」と言葉を超えて伝えるタッチケア。家族でゆっくり過ごす時間に、身近な人とそっと触れ合い、自分も相手も幸せになる温かな癒やしを体験してみませんか？ ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/P6suSPM ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC ▼ note『LifeCrescendo』 — 元・特別支援学校教諭と小児外科専門
205.失敗は「最高の師匠」！自分を責めるのをやめて、成長の糧に変える思考法 (opens the original)
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失敗した時に「自分はダメだ」「向いていない」と落ち込んでいませんか･･･？ 今回は、誰もが避けて通りたい「失敗」との向き合い方がテーマです。 失敗を「能力の欠如」ではなく「まだ身についていないことのメッセージ」と捉え直す重要性を語ります。ドラッカーの言葉を引用しながら、失敗を敵ではなく自分を導く「師匠」として迎え入れ、人生のステージを上げていくためのヒントをお届けします。自分を責めがちな心をふっと軽くする、前向きなエッセンスが満載です。 ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/P6suSPM ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC ▼ note『LifeCrescendo』 — 元・特別支援学校教諭と小児外科専門医 https://note.com/lifecrescendo ▼ ブログ『まるまるタッチ』 h
204.”7つの習慣”「最優先事項を優先する」未来への資産を蓄える時間術 (opens the original)
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今回は、”7つの習慣”「最優先事項を優先する」を紐解きます。 「緊急ではないけれど重要な事項（第2領域）」。例えば健康のための散歩や、家族との対話、読書といった、将来の自分を豊かにする「資産」にどれだけ時間を割けていますか？目先の「良いこと」に惑わされず、人生における「最良のこと」を選択するための判断基準をご提案。不要な雑用をそぎ落とし、ストレスを減らして穏やかな毎日を手に入れるため「時間管理のマトリックス」をお伝えしていきます。 ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/t2JUp0J ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC ▼ note『LifeCrescendo』 — 哲学医と栄養カウンセラーの探求室 https://note.com/lifecrescendo ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https:
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