HeyJared心地聊天室 Cindy's Talk
有位正念營養師想要陪你走向飲食自由 有意識的生活 永續愛地球 慢食嗨！我是心地💖一位旅居美國12年的🇺🇸營養師，自2012年開始愛上馬拉松的扁平足跑者👟，最愛登山露營🌳曬太陽☀，還是個超級美食料理控👩🍳和小孩控的前雙語學校老師👩🏫同時也是一位走過厭食症，曾被節食文化綁架很久的零自信女孩。在這裡想透podcast分享我自己和身邊人的故事，陪伴大家一起用正念體驗生活，創造一個屬於你的mindful lifestyle，一個自由平和的內心世界🌻如果喜歡我的頻道，請大方地分享給你身邊需要陽光溫暖又帶一點ㄎㄧㄤ的節目…
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- Sep 5, 2026
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- Jul 11, 2026
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懂了直覺飲食還是會焦慮？用「正念飲食」的覺察工具，放下對食物的執念 (opens the original)
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懂了直覺飲食還是焦慮？這集分享《正念飲食》的覺察工具與練習，陪你放下罪惡感，找回真正的飲食自由！ -- Hosting provided by SoundOn
困在飲食失調10年⋯最後靠「直覺飲食」反而達到當時的目標體重！ (opens the original)
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原來真的可以無痛想吃什麼就吃什麼，輕鬆減肥？？ 你沒看錯，在美國研讀營養學的時候，我曾給自己設定的目標體重體態，不斷push自己怎麼樣都達不到，反而還經歷了上十年的飲食失調。 在我達到飲食自由並且實際實踐了數年後，竟然自己奇蹟般的來到當時設定的目標了？！！！ -- Hosting provided by SoundOn
停止對自己情緒勒索！用《非暴力溝通》找回不委屈的人際關係與「飲食自由」 (opens the original)
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心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～ 這集要來聊的書：非暴力溝通，聽完之後希望可以幫助你們撕下「好人」與「好食物」的標籤，透過書中講述的溝通心法 應用在直覺飲食的練習，學會真正地愛自己～！ -- Hosting provided by SoundOn
美國醫師：「『不焦慮』才是最健康的飲食法！」 (opens the original)
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心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～ 本次分享的原文書叫做：The Bad Food Bible- Why you can (and maybe should) eat everything you thought you couldn't 光是這書的副標就讓我興奮到不行，更何況還是美國直覺飲食咨詢師群推薦的～ 我打算邊閱讀邊錄製節目和大家分享我的心得，一章一章的分享～希望大家會喜歡！ -- Hosting provided by SoundOn
有機真的比較好？戳破食品業的「天然」行銷幻象！ (opens the original)
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心地營養師的說書系列回來了！！唯一不同的是，這次的分享方式會符合第四季想說什麼就分享什麼的風格，而不是以往按照逐字稿閱讀的方式～ 本次分享的原文書叫做：The Bad Food Bible- Why you can (and maybe should) eat everything you thought you couldn't 光是這書的副標就讓我興奮到不行，更何況還是美國直覺飲食咨詢師群推薦的～ 我打算邊閱讀邊錄製節目和大家分享我的心得，一章一章的分享～希望大家會喜歡！ -- Hosting provided by SoundOn
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