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【微讀深度訪談】從 04:00 打卡到閉眼 VR 導覽：阿里山列車長「東」如何重新發明自己的工作？ (opens the original)
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1. 開場與嘉賓介紹 主持人開場 ：主持人 Vivian 介紹全新單元「一個人一本書」，邀請社群夥伴「東」來到節目。 嘉賓自我介紹與工作背景 ：東介紹自己為阿里山森林鐵路的列車長，並簡介這條擁有百年歷史、全長 71.6 公里（全線 21 個車站）及三大支線（神木線、沼平線、祝山線）的鐵道背景。 2. 主題一：山居生活與清晨作息 山上宿舍與三段班作息 ：討論山上的住宿生活，分享清晨班需 04:00 打卡的節奏，以及包含沖冷水澡、瑜珈墊閱讀、晨操伸展與跑步前往車站的晨間儀式。 工作零碎時間利用 ：分享如何在離峰與休息空檔寫筆記、閱讀補眠、整理節目上架。 3. 主題二：發掘工作熱情與影響深遠的書籍 社群《讀家攻略》的影響 ：分享加入社群後嘗試寫詩、錄 Podcast、拍試飲影片等許多「第一次」的突破。 書籍《重新發明自己的工作》 ：分享如何從書中學會「在現有工作中找出讓胸口發熱的事」，進而確立自己對「列車導覽」的熱情。 4. 主題三：沉浸式「閉眼 VR 列車導覽」實境體驗與乘客互動 閉眼 VR 觀日列車導覽 ：東帶領主持人與聽眾閉上眼睛，實境模擬從阿里山車站出發前往祝山看日出的導覽廣播（含月
你以為看見的是全部，其實只是故事的一半？湊佳苗《曉星》 (opens the original)
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第十四季第十一集：你以為看見的是全部，其實只是故事的一半？湊佳苗《曉星》 (00:00:00) 開場近況與秋天感受 九月入秋天氣轉涼，晚間開窗吹風感受舒服涼爽。雖然換季時情緒波動較大，但鼓勵聽眾讓時間慢慢帶領走過低潮。 (00:01:15) 書籍引入：湊佳苗《曉星》 介紹本集說書書籍為湊佳苗的新作《曉星》。分享讀完整本書後帶有悵然若失的感概，但同時獲得了全新的觀察視角。 (00:02:15) 核心特色：需讀第二次的雙線結構 強調《曉星》是一本「要讀到第二次，故事才會真正開始」的小說。書名「曉」（破曉/白晝）與「星」（夜星/黑夜）標誌了兩條各自發展又相交的敘事線，呼應貫穿全書的「一半一半」概念。 (00:03:30) 閱讀體驗：從混亂到真相浮現 坦言第一次閱讀時會因視角片面而感到摸不著頭緒與混亂。直到看完第二部轉換視角後重讀，先前忽略的伏筆、人物對白與立體全貌才真正浮現。 (00:05:00) 作者湊佳苗寫作風格剖析 介紹湊佳苗擅長開篇即揭示兇手，進而探討極端處境下的人性選擇。並以《告白》與《反轉》為例，說明其擅長讓不同角色輪流發聲翻轉事實、展現人性幽暗面的功力。 (00:07:00)
實話實說，這週我沒有要來聊書...... (opens the original)
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**特別的一集，因為綜合原因沒有讀完書TT，所以這集就來一點不同的內容分享。 我這集內容詳細介紹了其每月進行的「月度復盤」 法，透過成就感、挑戰學習及未來展望三個問題來校準人生方向。我也談到與專家瓦基對談後的啟發，學會放下對 流量的焦慮，轉而追求內心的快樂與成長。 此外，我發現自己熱愛 主持與深度訪談 的過程，強調透過與人連結能獲得更完整的生命視野。最後，這份素材鼓勵大家回歸 創作初衷 ，並藉由實際行動來克服迷惘，找回屬於自己的生活節奏。 📚 一起延伸閱讀與收聽： 🥳 微讀空間： http://weiread.blogspot.com 🙋 微讀粉專： https://www.facebook.com/weread2023 🔥 微讀IG： https://www.instagram.com/wedo0501/ 🌙 微讀小說《晚安信》： https://www.books.com.tw/products/0010925808?sloc=main 🗳️ 微讀方格子： https://vocus.cc/user/@wedo 加入會員，支持節目： https://wedo.firstory.io
你以為沒有辦法，其實只是沒看見選擇：李崇義、謝佳芸《透視職場冰山》 (opens the original)
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第十四季第九集：你以為沒有辦法，其實只是沒看見選擇：李崇義、謝佳芸《透視職場冰山》 (00:01:30) 書籍引入：《透視職場冰山》 介紹本次說書書籍，是由閱讀推廣平台「開根好」所推薦的好書——《透視職場冰山》。 (00:02:45) 作者與「長耳兔心靈維度」介紹 作者李崇義為台灣知名的薩提爾模式講師及「長耳兔心靈維度」創辦人，該平台專注於帶領大眾覺察內在情緒、看清內在需求，並學習與自己和他人好好相處。 (00:03:30) 薩提爾經典「冰山理論」概念 說明人的情緒與行為只是露在水面上的「冰山一角」，而真正主導、影響我們的，其實是深藏在水面下的感受、想法、期待與更深層的渴望。 (00:05:00) 核心亮點一：壓力下的四種「不一致應對姿態」 探討人們在面對職場與生活壓力時，往往會下意識地展現出指責、討好、超理智與打岔這四種「不一致」的應對機制。 (00:06:15) 應對姿態一：指責（Blaming） 剖析主管或上位者慣用的「甩鍋式指責」，當結果與預期不符時，習慣將責任完全推給他人，假裝事情與自己無關。 (00:07:30) 應對姿態二：討好（Placating） 分析職場中常見的討好
別人的情緒，真的不需要你負責：Mel Robbins《隨他們去》教我的 Let Them & Let Me (opens the original)
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第十四季第八集：別人的情緒，真的不需要你負責：Mel Robbins《隨他們去》教我的 Let Them & Let Me 🕰️ 時間軸 Timeline（估計時間點） (00:00:00) 開場：長大後對時間的感覺是跳躍性的，不是線性的。 (00:02:15) 核心亮點一：人生的事情，只分成「能掌控」與「不能掌控」兩種。 (00:03:30) 焦慮明天會不會下雨，其實對於明天的天氣於事無補。 (00:04:45) 人際關係中真正的內耗，來自於過度在意他人的情緒、期待與評價。 (00:06:50) 完美主義的焦慮：聚餐與旅遊時，總是無限擔心「大家真的有開心嗎？」 (00:09:15) 實例分享一：兒子的畢業晚會，女兒一席話讓焦慮的媽媽學會 "Let them"。 (00:11:45) 實例分享二：滑手機看到好友聚會沒約自己，憤怒如何用 "Let them" 化解？ (00:13:00) 日常小事：遇到他人已讀不回，真的不需要在腦中上演各種被拉黑的劇場。 (00:14:15) 轉念的魔法：為什麼歐美讀者甚至會把 "Let Them" 刺青在手腕上？ (00:15:30) 核心亮點二：先有
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