HeyJared布丁好朋友
🎧 「打開布丁好朋友，讓你一上線就有好朋友 🍮」 屬於我們的小天地 分享生活大小事，偶爾也會一起讀書 一起和布丁多才多藝的好朋友們聊天、成長、發光 ✨ 👯♀️ 系列單元（已收錄在播放清單）： ▸ 冥想引導 ▸ 布丁的職人好朋友 ▸ 布丁的成長好朋友 ▸ 布丁的星座好朋友 ▸ 布丁的唸書好朋友 ▸ 布丁的男女好朋友 ▸ 布丁的閒聊好朋友 🌈 不管你想要輕鬆聽故事、獲得靈感、還是單純陪伴， 都歡迎成為布丁的好朋友， 讓我們一起自在生活，甜甜地前進 🫶 📱 追蹤布丁好朋友 Podcast IG 👉…
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- Sep 25, 2026
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✧>>冥想引導<<✧ 🌕 中秋心靈修復：與自我溫柔和解，找回內在圓滿力量 (opens the original)
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中秋節將至，除了與親友聚會，你有多久沒有靜下心來，好好陪伴那個默默努力的自己了呢？ 這一集，布丁想為你留下一段安靜的時光。透過溫柔的引導冥想、深呼吸與柔和月光，幫你卸下身上的緊繃，慢慢融化那些累積已久的疲憊與焦慮。 月亮有陰晴圓缺，最珍貴的團圓是與自己和解，對那個不完美卻始終堅持的自己說聲：「謝謝你，辛苦了。」 請找個最舒服的位置坐下或躺下，跟著聲音一起把這份溫暖、踏實與圓滿帶回心中。祝大家中秋節快樂！ 加入會員，支持節目： https://smallpudding-319.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cktmdi8qe37sl0927lkjxpng6/comments 🍮 布丁好朋友｜讓你一上線就有好朋友 ♥️ 🎧 小額贊助支持本節目 ： https://open.firstory.me/user/cktmdi8qe37sl0927lkjxpng6 💬 留言告訴我你對這一集的想法 ： https://open.firstory.me/user/cktmdi8qe37sl0927lkjxpn
EP236 卡住的時候就先停下來吧！在五週年這一天，我想跟你們聊聊這件事 (opens the original)
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台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！ 10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！ 台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！ 詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbels 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 時間真的過得好快，一轉眼我的《布丁好朋友》竟然已經陪伴大家五個年頭了！ 這集節目正逢頻道創立五週年（2021/09/16 開播）的重大里程碑，同時也是我帶著滿滿感激錄製的告別特輯。因為我們這間充滿回憶的合租錄音室，即將在九月底正式退租了。 這一路走來，從早期我一個人窩在四坪大的小房間拿手機錄音、自己苦哈哈地剪輯，到後來幸運遇到「逐一影像工作室」的牽線，還有神救援剪輯師 Ricky 的加入。我很想真誠地跟你們聊聊這段心路歷程，也分享我在面對創作倦怠與正職雙重壓力時的體悟。當覺得卡住時，不妨順應當下的變化、好好傾聽自己內心的聲音。 雖然實體的錄音空間要改變了，但《布丁好朋友》絕對會繼續走下去！一起期待我們未來的全新可能吧！ 聲音後製 Post
EP235 #布丁地球觀光月記 不舒服是認識自己的禮物：身材管理不是速成，而是生活態度 (opens the original)
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台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！ 10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！ 台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！ 詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbels 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 作為一個在地球上記錄生活的觀光客，八月過得有點忙碌、有點累，但也讓我對「體態」與「生活」有了全新的覺察。 你也是那種試過各種減肥法，最後還是陷入「節食—復胖—自責」循環的人嗎？這一集我想跟你分享，我如何從童年的情緒性進食、各種極端減肥手段的挫折中走出來，最終體悟到： 身材管理的核心根本不是速成，而是一場回歸「了解自己」的生活態度改造。 💡 本集觀光筆記（重點劃線）： 🌿 體態管理是長期的生活選擇 ：告別極端節食與速成秘訣，深入了解自己的身體與喜好，才能建立自然維持的生活習慣。 🏋️ 承認需要外部引導並不丟臉 ：放棄單打獨鬥與強迫自己靠意志力！找到專業教練或團體課程，才是啟動運動持續性的關鍵。 🧠 解開童年潛意識的「錯誤設定」 ：小時候被長輩
EP234 狗狗合作式訓練師雅文：用「溫和且堅定」的愛，陪毛孩與自己重新長大 #布丁好朋友系列_雅文來囉 (opens the original)
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本集《布丁好朋友》特別邀請到狗狗合作式訓練師雅文，來跟我聊聊她如何將 PDA 正向教養與阿德勒心理學結合，陪伴許多毛孩家長建立更健康的互動關係。 節目中，雅文分享了自己從人生低谷重新站起來的經歷，並深入探討「溫和且堅定」的教養心法。我們聊到了狗狗不喜歡刷牙或餵藥時該如何溝通、青少年犬衝撞期的行為真相，以及如何透過「課題分離」設立心理界線，擺脫生活與教養中的焦慮與內耗。希望這集陪伴與療癒兼具的內容，能給各位家長帶來滿滿的力量！ 聊關係思狗意： https://www.instagram.com/sugoi.podcast/ 狗狗合作式訓練師 雅文： https://www.instagram.com/mak_kumamix/ 時間軸 00:00:00 節目開場：布丁與雅文因為空空結緣的奇妙過程 00:07:02 什麼是「狗狗合作式訓練」？解析溫和且堅定的溝通原則 00:23:22 阿德勒心理學的應用：課題分離與陪伴家長成長的「陪跑員」角色 00:35:36 破解「青少年犬」行為困擾與訓練市場現況 00:48:48 擺脫焦慮與內耗：建立心理界線，將「責任」轉化為「自願陪伴」 00:58:3
✧>>冥想引導<<✧ 🌿 夏末清涼降火：轉化內在躁動，重拾沉穩行動力 (opens the original)
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八月的尾聲，天氣依然炎熱，你是否也感覺到內心有一股揮之不去的悶熱與焦慮？想趕快向前衝，卻反而感到疲憊與麻木？ 這不是你的問題，而是體內充沛的生命力在夏日裡過度燃燒了。這集《布丁好朋友》，布丁要帶大家進行一段約 10 分鐘的冥想練習。我們不壓抑這股熱情，而是透過呼吸與想像，將熊熊烈火轉化為溫和穩定的清涼光源。 本集節目亮點： 釋放悶熱 ：透過三次深呼吸與聲音吐納，排出體內的不耐與衝動。 接納心跳 ：撫摸心輪，不壓抑心跳，溫柔陪伴自己的生命活力。 微風包覆 ：想像色彩微風包覆內在火焰，使其轉化為適中穩定的能量。 定錨丹田 ：將焦慮從胸口沉澱至腹部，紮根建立內在的掌控權與執行力。 不管外面的生活多麼忙碌、天氣有多麼炎熱，隨時找個舒服的地方坐下來，跟著布丁一起找回內心的平靜與穩定動力吧！ 加入會員，支持節目： https://smallpudding-319.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cktmdi8qe37sl0927lkjxpng6/comments 🍮 布丁好朋友｜讓你一上線就有好朋友 ♥️
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