HeyJared小怂人俱乐部
你有没有过这种时候？话到嘴边，又咽了回去。想拒绝，最后却说了“好的”。很多时候，总觉得“不能做真实的自己”。这些“怂”的时刻，它们散落在我们的生活里，像无声的背景音乐。「小怂人俱乐部」是由几个学心理的“小怂人”开启的聊天栏目。如果你也是一个小怂人：欢迎来听听我们的故事，也许也是你的故事。怂就怂吧，反正我们在一起面对。愿你的“怂”也能被温柔对待，我们一起带着“怂”前进。如果你是一个小猛人：也欢迎你来听听，透过小怂人的眼睛，也许你会看到一个更细腻、更复杂、也更有温度的世界。或许你会发现，猛与怂，本就是我们的一体两面。欢迎订阅我们。你的共鸣，是我们的回声。
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- Sep 5, 2026
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- Jul 12, 2026
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Vol.11 成年人的开心，怎么总是一闪就没了？ (opens the original)
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成年人的开心，怎么总是一闪就没了？ 小清有天在群里灵魂发问： "你们最近一次开心是什么时候？" 大家聊了发现，答案并不难找。大家都有一些开心小事，说起来的时候也会眼里心里一亮。 但问题在后面： 为什么这些快乐总是“亮一下就暗了”？ 开心明明有，怎么就管不了多久？小时候一场春游能高兴好几天，现在过个生日都没什么感觉。是快乐变难了，还是我们变麻木了？为什么小时候让你开心一整天的事，现在连半小时都撑不到？ 聊着聊着，我们发现了一个有趣的区分——“让自己少一些不快乐”和“让自己更快乐”原来是两件不同的事。吃甜品、逛街、刷手机，可以暂时盖住不开心，但盖不住那些更深的东西。 那什么东西能真正让快乐留下来？ 如果你也常觉得"开心是有，但很快就没了"，也许这一期能给你一点共鸣，或者一点点启发。 0:50 最近一次让你觉得好开心的事情是什么？ 6:14 我特别开心的一点是，能给我充电的方法，它也不费钱，也不费事，我每天中午都可以做到。 8:02 做小孩真放松啊，现在是成年人，什么事都得自己担。就确实觉得也不是没有快乐吧，但是持续的时间好像都不会特别长。 10:20 快乐太容易被其他沉重的、其他有负担的那
Vol.10 包个丑饺子怎么了：人生处处是考场，但你可以不给自己打分 (opens the original)
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从小到大，我们好像一直在考试：从小学入学分班考试到中考高考，到大学里找工作参加面试，到职场里接受绩效考核，甚至后来发现，好像人生处处是考场。 这一期，我们聊的“考试”，不是试卷这样纸面上的考试，而是人生里无处不在的被评价感，无时无刻不把自己放在一个考生的位置，等待着被评价的考生心态。 好像总有人在给我们打分：去聚会包个饺子也会考虑我包的会不会太丑了太丢人了？就算是课堂上提问，也会想我这是个好问题吗？会自我怀疑，我的爱好兴趣不能算特长、没有做得很好可以拿出来展示吗？会频繁被告知，你虽然生活得很潇洒，但没有结婚生子总归是个问题......甚至哪怕躲到很远的地方，也躲不了自己给自己出的考题，躲不了内心深处的那个考官。 这一期，我们聊了很多无处可逃的“隐形考场”：职场是考场，家庭是考场，婚礼上唱首歌都是考场，甚至休息的时候——心里都有一个声音在问：“你考好了吗，你配休息吗？” 最后我们问自己：如果有一张免考券，你最想用在哪里？ 3:32 葱花聊“所有的考试、面试，当我特别重视某个场合的时候都会很紧张。” 5:25 鸫鸫聊聚会包饺子时的考试心态，不想露怯。 6:58 小清聊不敢在KTV里唱歌，因
Vol.9 你会因为自己的外貌、身材而不自信吗？ (opens the original)
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很多小怂人最初的自信缺失，都和外貌、身材有关。青春期的我们似乎都很在意外貌，会因为他人一句评价或者一个外号而陷入自我怀疑。长大成人后，你是否还会因为外貌和身材，总给自己一些消极的反馈？ 这一期，我们聊了外貌对我们自信的影响。欢迎来听听，也许你会想起一些自己对外貌耿耿于怀的时刻。 04:49 你觉得外貌带来的自信，在你整体的自信程度里，它能占比到什么程度？ 11:13 你们是从什么时候开始关注自己外貌，包括长得好不好看或者身材好不好的？ 15:56 有些人可能会因为小时候被别人起外号开始关注自己的身材和长相。 19:09 腿是我最不满意的一个部位。 28:24 大家有特别满意自己的部位吗？ 34:36 我从小到大最喜欢的就是我的头发。 37:20 你擅长修饰自己吗？包括化妆穿搭......葱花其实说过，以前是会很在意穿搭的。 49:48 以前我是很讨厌照相，也很讨厌看到以前照片里的自己的。 57:10 大学毕业之后那几年，我是硬着头皮穿搭，尽管当时会觉得有点怪。 59:50 我不是说化妆这件事不好，但是对我来说，卸妆的那一下是很难受的，我不如一直就用我本来的样子。我会很在乎卸完妆之后回归
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