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EP417【單身不孤單】預備自己成為內外優質的男女 (opens the original)
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【本集簡介】 本集從一個真實故事出發，探討單身人士進入婚姻前的心理與行動預備。延老師強調，婚姻的預備並非臨陣磨槍，而是長期的自我認識過程，甚至父母在很早以前就應幫助孩子預備這條路。透過釐清擇偶清單與提升內外在素質，引導聽眾在尋找另一半的同時，先成為一個具備「愛的能力」的優質男女，並將戀愛過程視為更深認識自我的「入門卷」。 【本集亮點】 內外兼修的「優質男女」： 進入關係的第一印象來自外在打理，例如女生打扮亮麗、男生保持乾淨，這是建立舒服感的基礎。然而，能走得長遠的關鍵在於內在優質，單身者應像「打包行囊」般，釐清自己的性格長處，讓內在的天使展現出來，增加吸引力。 愛的三重奏能力： 預備自己最核心的因素是具備「愛的能力」，包含：愛自己（深層認識並發揮優點）、愛對方（真誠呈現自我且能包容接納差異）、以及彼此相愛（建立正向循環，讓雙方在關係中都成為更好的自己）。 戀愛是自我認識的鏡子： 交往過程是認真了解「我是誰」的絕佳契機。透過對方的挑戰、觀察與回饋，單身者能看見平時未覺察的真實自我，接納對方眼中的自己並願意改變，這才是真正預備好進入婚姻的表現。 【心靈健康操】 寫下擇偶清單： 誠實列出你希
EP416【婚姻補給站】好的婚姻？面對衝突的態度是關鍵！ (opens the original)
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【本集簡介】 本集節目進入「婚姻補給站」的主題，將婚姻比喻為一場長途飛行，強調婚姻需要不斷補充能源與營養品才能順利前行。延老師指出，婚姻中的衝突與「亂流」是不可避免的自然現象，重點在於夫妻如何像有經驗的飛行員一樣，在亂流中保護關係的結構與彼此的生命。透過解析從「我」到「我們」的心理轉折，引導聽眾學習如何在長年的婚姻生活中，透過自我情緒的管理與重心的回歸，讓關係從平靜卻疏離的狀態，邁向充滿能量的「活力型婚姻」。 【本集亮點】 婚姻亂流的應對哲學： 就像飛行員無法控制天氣但能控制飛機的速限與結構安全，夫妻也應接納婚姻中不可控的挑戰，並將**「保障彼此生命與關係結構」**視為第一優先，而非爭論誰對誰錯。 從「我」到「我們」的十五年旅程： 研究顯示，夫妻通常要到結婚第 15 年左右，才能真正體會到「生命共同體」的深意。延老師提醒，當孩子進入青少年或離家期，夫妻應果斷將重心從孩子移回配偶身上，重新開始約會與對話，以防晚年發生「退休危機」或情感背叛。 先為自己的負面情緒負責： 親密關係中沒有「理」可講，只有「愛」。健康的婚姻是能為自己的憤怒負責，不將情緒歸咎於對方；當衝突發生時，學習先「收下」情緒
EP415【學習愛自己】先學習愛自己，才能夠真正地去愛人！ (opens the original)
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【本集簡介】 本集探討聖經誡命「愛人如己」的深層意涵，強調「先學會愛自己，才能真正愛別人」。延老師指出，許多人活在規條或「律法主義」中，成為對己對人都嚴苛的完美主義者，卻在內心感到空虛與不滿。透過分享自己過去 20 年從傳福音角色轉向發現「教師」命定的心路歷程，延老師引導聽眾學習誠實面對自我的限度，在上帝的帶領下找回真實的自我與生命喜樂。 【本集亮點】 拒絕律法主義的完美陷阱： 律法主義者往往強迫自己遵守「應該」做的事，雖外表完美卻缺乏同理心且內心疲憊；真正的成長是從心出發，而非僅是遵守外在規條。 在命定中找回真實的身分： 延老師分享她在 20 年前即便生活無憂卻仍感空虛，直到誠實向神禱告並發現自己擁有「教師」而非僅是「傳福音」的恩賜後，才在對的路徑上經歷真正的豐盛與滿足。 親密關係始於自我揭露： 當我們能接納自己的極限，並向家人清楚表達「我是誰」以及「我不是誰」時，家庭成員間才能停止彼此勉強，建立起基於尊重與真話的健康關係。 【心靈健康操】 回顧過去： 寫下你人生的第一、二個 20 年（若已走過）分別是什麼樣的年份？當時的你在追求什麼？ 定義現在： 檢視你目前正處於第幾個 20 年？
EP414【學習作父母】孩子是無辜的！如何面對家庭中的暴力問題？ (opens the original)
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【本集簡介】 本集進入「家庭心理學」的新系列「學習做父母」，探討一個沉重且必須誠實面對的議題：隱藏在家庭中的暴力及其深遠影響。延老師觀察到許多 30 多歲的年輕人心中存有「說不出的憤怒」，這背後往往隱藏著極深的內在傷痛。節目深入解析肢體、言語及情緒暴力如何形塑孩子的成長，並導致他們在成年進入親密關係時，面臨情緒不穩或對婚姻恐懼的困境。這是一集呼籲父母與子女共同正視傷痛、學習連結，並致力於「傷痛不代傳」的生命對話。 【本集亮點】 憤怒背後的內在傷痛： 外表的憤怒程度往往反映了內在傷口的深度。許多成年子女在感情中情緒起伏劇烈或爆發雷霆，其實是源於童年目睹家庭暴力時，那種「無能為力」的恐懼與無助感在潛意識中的投射。 親密關係是原生家庭的投射： 戀愛關係與幼年的**「依附關係」**息息相關。在受傷家庭長大的孩子，常會在親密關係中出現「重複性的強迫行為」，不自覺地將過去在家庭中感受到的負面情緒或控制，帶入與伴侶的互動中。 斷開傷痛的世代傳遞： 「傷痛不帶傳」的核心在於將潛意識的糾結提升到意識層面。透過諮商與對話，成年子女可以重新決定不再走父母的老路，而父母若能管理好自身情緒並創造穩定的環境，將是
EP413【單身不孤單】我該如何找到合適的另一半？ (opens the original)
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【本集簡介】 本集節目特別針對單身朋友探討婚前的心理預備。內容深入解析我們對婚姻的想像與現實的落差，並針對「如何找到對的人」提供具體的判斷標準。講者延老師引導聽眾思考愛情的組成元素，幫助那些在情感中受傷、或對「是否有愛上對方」感到迷惘的人，撥開情緒的迷霧，學習在進入一生一世的盟約前，如何聰明地「看清楚、想清楚」。 【本集亮點】 解析愛情的組成元素： 真正的愛情不僅包含激情（期待見面的心跳感），還必須具備友誼（彼此分享與分擔重擔）以及委身（認真投入關係的意願），僅有單方面的付出或好感並不足以支撐長遠的婚姻。 尋找對的人之「三個正確」： 時間對： 建議在身心成熟、事業相對穩定的年紀（如 28、29 歲），且交往時間達一至兩年較佳。 過程對： 關係應循序漸進，不應過快進入身體親密，以免因依賴感而看不清彼此的真實相容性。 人要對： 核心特質是**「誠實」**，並具備尊重、包容與自我約束的能力，而非以自我為中心。 婚前的自我保護與界限： 提醒聽眾在交往中需保持警覺，避免預人未深就投入所有情感，特別是需防範對象隱瞞已婚身分或在關係中慣性不誠實。 【心靈健康操】 回顧過去： 想想過去的戀情或目前的擇
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