HeyJared孩子睡了沒｜After Bedtime
「孩子睡了沒」是一對夫妻的關係修復計畫，藉由每週一次錄製Podcast來對話。 目標希望陪伴孩子長大的同時，持續保留一段只屬於彼此的we time。
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- Sep 27, 2026
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- Jul 5, 2026
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S2 EP33｜【教養實驗室】孩子的情緒與等待時間，如何用「音樂和手指謠」破解？ (opens the original)
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幼幼班讀了兩個月，我們家迎來意想不到的改變。我們學會用「旋律和口謠」當教養工具，而且每天落實在生活中。音樂的力量真的超乎想像啊～ 這集，我們想分享三個日常： * 三方共同語言，化解情緒風暴：透過學校每月的選曲，音樂成了我們家與學校的橋樑。當女兒情緒不穩定時，哼唱熟悉的旋律，能讓她逐漸平靜。 * 朗朗上口的手指謠，取代滑手機：女兒學會新的手指謠後，零碎的等待時間不再需要靠手機打發，而是隨時隨地都能拿手指出來玩。 * 把指令唱出來，取代嚴厲指責：給女兒 2-3 個指令，試著用簡單的旋律唱出來，幫助她記住生活步驟，減少叫破喉嚨的次數啊哈。 其實，這些日常的改變最大的收穫是我們自己，在建立生活秩序的過程中，我們也找回專注力。 如果你也常在育兒路上感到無力、或想尋找不用手機也能安撫孩子的方法，來聽聽看吧！
S2 EP32｜女兒受傷後卻因禍得福：終於成功戒！奶！嘴！了！ (opens the original)
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看標題的驚嘆號就知道我們情緒有多高昂🥹 這集不太一樣，麥克風前只有 Caridee ——因為 Zack 真的太累，首度告假啊哈哈哈哈。 這陣子我們家經歷一段特別煎熬的日子。女兒意外受傷，看著她經歷皮肉痛到慢慢復原，一家三口熬過好多個沒睡好的深夜。 看著孩子的成長痛，當父母的心真的也很痛，但這就是長大的必經之路🥹 不過，這段混亂的日子裡居然出現因禍得福的驚喜——女兒成功戒掉奶嘴了！！！ 奶嘴一直以來都是她非常依賴的安全感來源，能成功戒掉代表她真的準備好了，內心的安全感基礎更穩固了。 今晚沒有特別企劃，只有 Caridee 在孩子睡著後、隊友倒下時，依舊拿起麥克風分享生活碎片。 聽聽我們這段時間的酸甜苦辣，為每一個正在陪孩子經歷成長痛的你加油打氣。
S2 EP31｜離開女兒三天的獨旅實驗！《教養逆思維》這段話解救了 Mom Guilt (opens the original)
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我們交往後幾乎沒有各自和朋友出國過，今年，Caridee 做了一個的決定——安排一趟拋夫棄子的旅行。這也是她第一次離開女兒整整三天。 對 Caridee 來說，這是一場測試自己「是否還保有獨旅勇氣與能力」的實驗。 然而，從出發那一刻起，Mom Guilt 就如影隨形：女兒會不會太崩潰？Zack 獨自帶小孩會不會太累？心裡會不會不平衡？甚至內心還會有個聲音不斷拉扯：「我是不是不該表現得太開心、太爽？」 直到 Day 1 前往飯店的路上，一段來自《教養逆思維》的文字，意外給了 Caridee 救贖： 「很多時候我們以為事情只有一種解答，一旦背離心中所想，就容易陷入焦慮與懷疑。但其實每件事都有多元的立場——我們可以同時非常愛孩子，也同時渴望獨處；可以珍惜現在的生活，同時嫉妒資源充足的家庭。當我們能接受這些看似矛盾的事實同時存在，代表我們的內心正在走向更健全、更健康的狀態。」 本集 Caridee 和 Zack 聊聊這趟旅程的心理轉折、媽媽罪惡感如何被解套——甚至在聽完 Caridee 分享後，連 Zack 都開始心動，躍躍欲試想安排一趟屬於自己的獨旅！
S2 EP30｜Podcast 一週年！這場「關係修復計畫」如何帶來意想不到的改變？ (opens the original)
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《孩子睡了沒》這個 Podcast 的起點，其實不是為了想紅而開，而是我們為了挽救婚姻的「夫妻關係修復計畫」。在手忙腳亂的育兒日常裡，我們強迫自己每週抽出一小時聊天，在混亂中擠出一點點屬於彼此的 We Time。 不知不覺，這個計畫陪伴我們走了一整年。 回想這一路上的轉變，從一開始帶著「病識感」想改善說話態度與質疑口氣，到學會在生活中溫柔相處；從各自努力克服育兒中的易怒吼叫，到標記幸福記憶。 過程中，也開啟兩人各自的 Me Time，如今更陪著女兒一起升幼幼班，享受一家三口成長的節奏。 現在的生活少了許多糾結與口角，多了理解、接納與真摯陪伴。 謝謝彼此，都願意為了這份愛努力成為更好的人。 而在這一年裡，我們更驚喜地發現：原來我們這樣的 Nobody，也能透過真實的分享帶來慰藉與療癒。這讓我們深知「語言是有力量的」，也決定在第二年的起點給這個 Podcast 一份期許——善用語言的力量，創造更多良善的循環。 感謝一直陪伴《孩子睡了沒》的你們。無論是讓你哈哈大笑、獲得育兒靈感，或是讓你更珍惜身邊的人，對我們來說都是最美好的連結。 第二年，我們繼續上片，請多指教！
S2 EP29｜華德福幼幼班第四週，生活有了新變化？我們在家庭中的4個微改變 (opens the original)
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女兒進入華德福幼幼班默默來到第四週。原本以為只是陪著孩子適應新環境，沒想到這段一起上學的過程，卻像是一場無聲的生活重塑——沒有刻意的改造，只是看著學校裡流動的氛圍，我們自然而然地把這些溫柔的節奏帶回了家。 這三週，我們在家庭生活中悄悄發酵的 4 個微改變： 用旋律代替催促與指令 ：不再用拉高音量吸引注意，試著用哼唱自然引導孩子的專注力轉換。 在「綠色數值」裡練習情緒平穩 ：容許自己有情緒高低，但練習把波動調整在安全、溫和的範圍內。 玩樂上只示範規則，把主導權還給孩子 ：放下大人的指導棋與預設立場，讓孩子在自由探索中成為遊戲真正的主人。 依循「呼吸的節奏」安排生活 ：動靜交替，並留心於每個活動間的轉場，讓日子過得更從容有餘裕。 陪著孩子長大的路上，才發現最先被梳理、被療癒的，其實是我們大人自己。今晚孩子睡了，一起來聽聽我們的生活新節奏吧！
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