HeyJared妆点人生by芳芳不方方💄
💄 一档关于「女性故事 × 化妆 × 生活成长」的对话节目。我是🇸🇪化妆师芳芳不方方，用一场化妆，打开一段对话。每一期，我们都邀请不同女性分享她们的跨国生活、工作经历、情感选择与自我成长。不完美的行动，比完美的犹豫有力量一万倍。你值得被 ❤️ 看见 ❤️。
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- Sep 1, 2026
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自由潜水，从入坑到大神 （1）｜鸭式入水、耳压平衡、静态闭气、空肺拉伸 (opens the original)
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自由潜水第一集：一个普通人是怎样一步步入坑、报班、考证，再走向进阶训练的？ 本期嘉宾分享了她接触自由潜水的完整经历。从最初的浮潜体验，到回国寻找教练、参加系统课程并考取证书，她也讲到了初学自由潜时两个最重要、最容易卡住的技术难点： 🌊 鸭式入水：怎样从水面顺利转入垂直下潜 👂 耳压平衡：为什么做不好就无法继续下潜 🫁 静态闭气：如何通过放松和呼吸训练延长闭气时间 🧘 空肺拉伸：进阶训练中的作用与练习要点 我们还聊了自由潜水和水肺潜水的区别。自由潜水不携带气瓶，依靠一次闭气完成下潜和上升；水肺潜水则使用气瓶、BCD和呼吸调节器，可以在水下持续呼吸。 对她来说，10米以内已经是非常舒适的深度，更多时候属于轻松的fun dive：不用挑战极限，状态合适时随时都可以下去，单纯享受水下的安静与自由。 从入门考证、鸭式入水、耳压平衡，到静态闭气和空肺拉伸，这一期被我们开玩笑地称为“百万级自由潜水课程”。如果你也对自由潜水感兴趣，或者正在考虑要不要报班学习，希望这期对谈能让你更真实地了解这项运动。 欢迎在评论区告诉我们：你更想尝试自由潜水，还是水肺潜水？
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