HeyJared好夢鄉
歡迎來到《好夢鄉》~一個越聽越好睡的地方~ 在好夢鄉鄉長吳家碩的帶領之下，齊聚各路英雄好漢與專家，融入睡眠行為醫學與心理學，解決關於睡眠的各種疑難雜症~如果不想再數羊，就先訂閱《好夢鄉》~馬上開始睡香香~ ✨ 每隔週二 22:00 準時更新 ✨ 歡迎各項合作與火花 請洽節目企製 Sora (sora@smartfun.com.tw)
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- Sep 8, 2026
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EP14丨睡意維修站~ 睡眠中心忙什麼？ ft.台灣睡眠醫學學會 理事長 莊立邦 (opens the original)
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睡不好到底該看哪一科？其實走進睡眠中心，就能一站搞定！ 本集節目再度邀請台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦，以「睡眠中心」為主題，聊聊睡眠問題的複雜性，以及睡眠中心如何整合不同科別，幫你找到睡眠問題的所在~ 到底進到睡眠中心會做些什麼？如果不去睡眠中心，還有什麼方法可以替代？只是單純失眠，一定要做睡眠檢查嗎？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~ 🕯️ 好眠重點 ▪️ 睡眠中心到底在做什麼？ ▪️ 不知道該看哪一科？讓睡眠中心幫你分流！ ▪️ 睡眠中心的跨科合作好重要~ ▪️ 現在有居家睡眠檢測？ ▪️ 有機會跟睡眠技師玩「一二三，木頭人」？ 📣 延伸收聽《好夢鄉》相關單集 EP10丨睡眠呼吸中止症 打呼聲裡的缺氧警報！ ft.台灣睡眠醫學學會 理事長 莊立邦 🐑 鄉長 吳家碩 FB： 睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 IG： craftsleeper.wu ✨ 喜愛節目的朋友們，請在 Apple Podcasts 送給鄉長五顆小星星或留言~一起點亮好夢鄉的夜晚~ ✨ 《好夢鄉》為ｉ聽聽原創節目，最新單集將在 App 優先獨家首播七天 (下載請至App Store、Google Play)，也歡
EP13丨睡眠模式的大腦清理系統 失眠與失智其實離你並不遠？ ft.臺北醫學大學附設醫院 神經內科專任主治醫師 蔡睿蘋 (opens the original)
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睡覺，是大腦正在幫自己大掃除？ 本集節目再度邀請邀請神經內科醫師、睡眠中心醫師蔡睿蘋，聊聊睡眠和大腦健康之間的關係，因為在深度睡眠時，大腦不只會整理記憶，還會啟動「腦淋巴系統」，清除白天累積的代謝廢物~ 而什麼是不寧腿症候群？睡覺會不自覺頻繁做動作或耳鳴，竟然可能和睡眠疾病有關？到底哪些狀況需要特別注意？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~ 🕯️ 好眠重點 ▪️ 睡不好~前額葉的功能會下降！ ▪️ 失眠與失智真的有關係~ ▪️ 治療的黃金時機就是現在！ ▪️ 腳一直想動 是不寧腿還是肢動症？ ▪️ 耳鳴讓你睡不著？ 📣 延伸收聽《好夢鄉》相關單集 EP07｜自律神經暴走中！ 如何打破失眠的惡性循環？ ft.臺北醫學大學附設醫院 神經內科專任主治醫師 蔡睿蘋 🐑 鄉長 吳家碩 FB： 睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 IG： craftsleeper.wu ✨ 《好夢鄉》為ｉ聽聽原創節目，最新單集將在 App 優先獨家首播七天 (下載請至 App Store 、 Google Play )，也歡迎來逛逛「 ｉ聽聽官方網站 」 ✨ 歡迎各項合作與火花 請洽節目企製 Sora ( sora@
EP12丨催眠的秘密：順勢而為，讓好眠自然發生 ft.臨床心理師 黃天豪 (opens the original)
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催眠是希望你放下「一定要睡著」的執念~ 本集節目邀請臨床心理師黃天豪，聊聊催眠與睡眠之間的關係，因為催眠其實不是電影裡一秒昏睡的神奇魔法，反而更著重在一種高度專注的心理狀態，能幫助我們把注意力從焦慮與反芻的思考中，慢慢帶回內在，重新找回放鬆的能力~ 催眠真的能改善失眠嗎？當我們放下失眠的煩惱，學會順勢而為與接納當下，睡眠更容易自然發生？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~ 🕯️ 好眠重點 ▪️ 催眠真的需要靠水晶球或懷錶嗎？ ▪️ 什麼是艾瑞克森的「順勢而為」？ ▪️ 催眠治療前的評估過程~ ▪️ 催眠如何幫助大腦停止反芻思考？ ▪️ 矛盾意象法是什麼~ 🐑 鄉長 吳家碩 & 本集鄉民代表 FB： 睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 、 黃天豪 IG： craftsleeper.wu 、 merakhuang 新書傳送門： 《孩子的「問題」在說話：順勢而為的艾瑞克森取向兒童青少年催眠治療》 ✨ 《好夢鄉》為ｉ聽聽原創節目，最新單集將在 App 優先獨家首播七天 (下載請至 App Store 、 Google Play )，也歡迎來逛逛「 ｉ聽聽官方網站 」 ✨ 歡迎各項合作與火花 請洽節
EP11丨為什麼女生容易睡不好？ 中醫師看氣血與荷爾蒙~ ft.中醫師 何欣蓉 (opens the original)
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為什麼女性總是比較容易失眠？ 本集節目再次邀請中醫師何欣蓉，一起聊聊女性常見的睡眠困擾，從經前症候群、懷孕、產後到更年期，了解不同階段的荷爾蒙變化與身心壓力，為什麼會讓睡眠品質大受影響~ 如果經前總是睡不好，或是更年期階段常常半夜被熱醒，而產後明明非常疲累卻翻來覆去難以入眠，就來聽聽中醫師如何從體質出發，並透過飲食、調理與生活習慣調整，幫助身體重新找回睡眠平衡~現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~ 🕯️ 好眠重點 ▪️ 為什麼女性比較容易失眠？ ▪️ 經前睡不好和「肝氣鬱結」有關？ ▪️ 「心血虛則身不安」是什麼意思~ ▪️ 每個人都有更年期，但不一定會有更年期症候群？ ▪️ 枸杞紅棗茶如何提升睡眠品質~ 📢 喜愛節目的鄉民們~限時福利來囉 💗💗💗 2026/7/30 以前，只要提供你在 Apple Podcasts 或 Spotify 給《好夢鄉》的「五星好評 + 留言截圖」，私訊ｉ聽聽粉專，即可獲得ｉ聽聽 App 一個月免費使用序號~馬上解鎖 9 萬集好聲音~ 🐑 鄉長 吳家碩 & 鄉民代表 FB： 睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 、 何欣蓉中醫師｜欣事診聊室 IG： craftsl
EP10丨睡眠呼吸中止症 打呼聲裡的缺氧警報！ ft.台灣睡眠醫學學會 理事長 莊立邦 (opens the original)
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打呼越大聲，代表睡得越好？小心你的身體正在缺氧~ 本集節目邀請台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦，一起聊聊許多人聽過但卻不熟悉的「睡眠呼吸中止症」，而很多人以為打呼是代表睡得很熟，但其實當呼吸道反覆阻塞，晚上不停缺氧，人不只會睡不好，還可能增加高血壓、心血管疾病的風險！ 到底一般打呼和睡眠呼吸中止症該怎麼分辨？如果真的確診，一定要戴呼吸器嗎？從減重、牙套矯正到手術治療，哪一種方式最適合自己？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~ 🕯️ 好眠重點 ▪️ 哪些人是睡眠呼吸中止症高風險族群？ ▪️ 睡覺一直缺氧，對身體有哪些影響？ ▪️ 請想像喉嚨就是一根管子~ ▪️ 酒精、安眠藥可以改善打呼嗎？ ▪️ 身體其實一直都在保護你！ 📢 喜愛節目的鄉民們~限時福利來囉 💗💗💗 2026/7/30 以前，只要提供你在 Apple Podcasts 或 Spotify 給《好夢鄉》的「五星好評 + 留言截圖」，私訊ｉ聽聽粉專，即可獲得ｉ聽聽 App 一個月免費使用序號~馬上解鎖 9 萬集好聲音~ 🐑 鄉長 吳家碩 FB： 睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 IG： craftsleeper.wu ✨ 《好夢鄉》為
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