HeyJared大滝さやかの心と体に美容と健康を
🎤あなたの心と体に美容と健康を３万人以上指導🎤総務省経産省・学校行政企業セミナー講師千件🎤フォローすると心と体も柔軟に元気に20年病気にならないマインドフルネスや過去ドン底人生克服法・プロ知識をボイシーや@yoga_hiroshima広島40教室ヨガ経営者で▼ぜひ充実の公式HPもご覧下さい▼sayaka@sayakaotaki.com「あなたが元気で活躍し社会を元気に」という想いで自殺を考えた体調不良ドン底人生を克服し得た【お金がかからないカンタン美容と健康情報】をやさしく・かんたん・たのしくお伝え■毎朝7時半〜【ライブ】聞くだけで健康楽しんでいた…
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【実践編】肺呼吸器筋トレーニング (opens the original)
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背筋を伸ばし体の前で手を組みます。ゆっくり息を吐きながら、腕を前に伸ばします。同時に骨盤を後ろに傾けます。肩甲骨が左右に開くのを感じながら行ってください。次に、ゆっくりと息を吸いながら骨盤を前に傾けます。同時に前に伸ばしていた腕を胸に引き寄せます。肩甲骨が背中の中心に寄って、胸郭が開くのを感じながら行ってください。以上を５回繰り返してください。
節目関節耳周りのストレッチ (opens the original)
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節目関節耳周りのストレッチ
クイズ「家トレ&ダイエット」の真実 (opens the original)
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「家トレ&ダイエット」 日本だと白ごはんが国民食でも江戸時代には白ごはんだけ食べてると脚気の原因になって
頑張った自分を労う心の平和とヨガ (opens the original)
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頑張った自分を労う心の平和とヨガ
夏の疲れは秋に出る自律神経・腸・副腎 (opens the original)
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夏の疲れの整え方夏の疲れは秋に出る自律神経・腸・副腎
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