HeyJared大佳的成长磁场
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- Sep 13, 2026
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Vol.59 《天道》看职场①：别用解释，换你该拿的结果 (opens the original)
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最近开个新篇章， 用职场视角，解读电视剧《天道》。 一句话总结这个故事，“信奉强势文化的主角丁元英，去扶贫王庙村的商战故事”。本期内容围绕这个作品的内核，强势文化来展开。 大家好，“记录便是生活”，这里是《大佳的成长磁场》第59期。周日快乐。 今天聊一个特别反直觉的话题——职场里，你越强，越不需要解释。 🎧 shownotes： 03:34 三种解释场景：不用解释、勉强接受、向下兼容 06:59 如何忍住不解释？——强势文化的要义"不等、不靠、不要" 10:27 如何区分职场的"要资源"和"靠团队"的边界？ 14:19 强势文化解读"躺平文化"和"多做多错"——不内卷，也不内耗 19:24 如何判断该做什么、做成的概率有多少？ 把决策链条透明化——学丁元英的"绝对理性" 做事情别只扑在"技术层"——规律有三层 23:42 最后， 三个可以带走的实操方法 出发前，先丢掉弱势文化的"自我小剧场" 启动前，用三把尺，评估你在做的是不是"对的事" 过程中，不断校验”技术、制度、文化“规则有没有盲区 ⭐本期金句： ※ 对事物有基础判断，形成自己的判据，所以不用解释；解释就有勉强的意味。 ※ 最成
Vol.58 对谈刘可凡：用编程思维，解决拖延症bug (opens the original)
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这期太值得纪念了！本期对谈嘉宾刘可凡，我们在内容上一拍即合，筹划仅花费一周时间，真正用行动来践行了本期的主题，用编程思维，解决拖延症的bug。 可凡毕业于悉尼大学计算机专业网络安全方向，曾担任悉尼多所大学的计算机课程导师。本期内容我们从编程思维聊起，他用教学过程的例子为我们介绍"Try+Catch+Finally"的三个动作应用案例，在本期内容的最后，我们聊到AI时代下，还可以用人机结合加强三道指令的效果。 🎤嘉宾介绍： 刘可凡：悉尼大学计算机专业，网络安全方向。在澳洲做过大学计算机课程导师、企业安全软件工程师，也带过云端ERP系统的项目迭代，现在主要在国内做编程教育和一人公司。他一直着迷于两种语言的转换，一种是写给机器看的代码，一种是讲给人听的解释，这期聊的就是把它俩接起来，用最基础的编程结构去应对拖延和内耗。 录制时间：2026年7月19日 发布时间：2026年8月30日 ⏰本期时间戳： 02:29 试图链接两种语言：给机器看的语言，讲给人听的语言 04:22 编程思维第一步 Try：先去执行一段代码 （Tips：区分”启动标准“与”完成标准“） 11:26 编程思维第二步 Cat
Vol.57 找回动力④ | 体力×精力×心力，三位一体补给“好能量” (opens the original)
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我们与运动员的差距，本质都在线粒体？保证让你听到不一样的“好能量”补给。 欢迎收听《大佳的成长磁场》第57期内容，“记录便是生活”，周日快乐。 上一期内容，我们主要分享的是“不吃压力”的秘诀，来减小生活的阻力。 这一期内容，我们聊个大一统的概念，看起来体力、精力和心力讲的是三件事情，实际上归根到底，它们都指向人体细胞的“电池”能量——线粒体。 体力=电池蓄能，线粒体的浓度，维持身体良好运转。 精力=转化效率，线粒体转换成能量的通道，保持有效放电。 心力=放电&充电的启动键，保证动力的完整循环。 ⏰本期时间戳： 1:27 习惯性孤立看待的：体力、精力和心力 02:46 体力差距：线粒体数量和密度，乳酸堆积的阈值，恢复体力所需的时间 04:57 精力差距：ATP转化的速率，指哪打哪的能力 07:01 心力差距：专注力、抗压能力和续航能力 09:59 降低线粒体产能的一些因素：压力、不健康的饮食、环境污染、缺觉等等 15:50 顶尖运动员的心脑合一，大量实践、记录、思考和总结，强化身体，就是在强化大脑。 18:44 强化线粒体的三件套：睡眠、饮食和运动 22:41 生活健康小习惯：逛线下超市
Vol.56 找回动力③|“不吃压力”的7条暴论 (opens the original)
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我们对压力到底有多少误解？不吃压力的终极解法又是什么？ 欢迎收听《大佳的成长磁场》第56期内容，“记录便是生活”，周日快乐。 上一期内容，我们主要分享的是如何通过识别身体节律，来保持生活的活力。 这一期内容，我们聊聊无时无刻不在给动力踩刹车的“压力”因子。聊到压力，想换种方式，不拆解问题，纯分享日常感受，聊聊我是怎么看待和改善压力对生活的影响。 ⏰本期时间戳： Part 1 压力这件事 01:02 ① 压力不是绝对坏事，重要的是区分在“当下”还是“未来”发生作用。 02:58 ② 改变对压力的想法，真的会降低压力对我们身心的影响。 Part2 如何识别“无效压力” 04:39 ③ 当我们内心感受到压力的时候，身体早已限于心理累了。 06:48 ④ 不是不想做，是那件事本身让你烦。 08:23 ⑤ 有些压力本来就不该属于你。 Part3 不吃压力，是看见压力，也看见你我 11:34 ⑥ 解决不了的压力，就写下来，让它慢慢生根发芽。 13:55 ⑦ 抱抱自己，也抱抱别人，你我都生在压力的洪流里。 ⭐本期金句： ※ 我们习惯的“焦虑”状态，更多是基于对“未来”状态的超负荷压力。 ※ 工作只会
Vol.55 找回动力②| 月经、周末和睡眠，请善待自己的“回血节律” (opens the original)
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大家好，“ 记录便是生活 ”，这里是《大佳的成长磁场》第55期。周日快乐。 本期内容，我们聊聊“身体节律”，“每月、每周、每天”其实都存在着高低起伏的状态差异，我们只有找到了属于自己的回血时段，才能友善的对待自己的低谷时期，该休息休息，该努力的时候努力。共勉！ ⏰本期时间戳： Part 1：月经，上天给女性的健康显示器 00:48 月经，以月度为单位，在显化我们身体状态 01:47 2个激素（孕激素、雌激素）为期4周的交响曲 Part 2：周末，人为争取来的回血福利 07:25 如何过好周末？留一点时间自处和深度思考 09:22 如何降低周一抵触情绪？排演充满期待的下周预告片。 Part 3：睡眠，每天补给的加油站 12:02 好的睡眠：充足的睡眠时间，有规律的入睡和起床时间，以及高质量的睡眠。 13:53 足够长的睡眠时间，才能够包含深度睡眠（身体修复+记忆整理）和快速眼动睡眠（创造力+心理疗愈） 17:42 控制睡眠周期的2个身体系统：睡眠压力系统（清醒时间&腺苷）、昼夜节律系统（光照时间&皮质醇） 22:19 基因有别，强扭的“晨型人”真的起不来 24:07 本期总结——节律3大
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