HeyJared哇賽讀心書
想從書中瞭解人性與心理學，由心理學家與臨床心理師來提供正確又具深度的心得與解讀。本節目原本是哇賽心理學當中的單元，2024年開始獨立為單一節目，ep1-ep17為發布於哇賽心理學當中單集。蔡宇哲博士，哇賽心理學總編輯，研究睡眠、樂於分享知識的心理學家。心理師Nana，臨床心理師，哇賽心理學執行編輯。兩位講者也常到各大企業、政府單位進行講座。節目與講者的合作邀約，請聯繫contact@onyourpsy.com，會由專人聯繫。--Hosting provided by SoundOn
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- Aug 6, 2026
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- Jul 7, 2026
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不靠硬撐！強者的放鬆哲學《鬆綁表現焦慮》|ep108 (opens the original)
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本集金句 「就算是這次搞砸了，也不代表我這個人失敗。」 「獲勝，只是把過程做到極致後自然掉下來的副產品。」 「你不需要去享受挫敗，但你必須去尊重它。」 推薦閱讀：鬆綁表現焦慮：為什麼愈想證明自己，愈容易搞砸？ https://bit.ly/4hOhI83 本集重點 。擺脫表現焦慮生存模式 。突破閉鎖認同標籤限制 。運用十五％法則重拾探索 。專注行動過程而非結果 。正面看待挫折重構定義 。神經調節技巧緩解焦慮 。打造歸屬感與安全環境 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 htt ps://portaly.cc/onyourpsy 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
安靜複利：最快的致富之道是慢慢來《花錢的藝術》|ep107 (opens the original)
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本集金句 「安靜複利，是避開社會債務最好的方法。」 「閃電般的致富，往往伴隨閃電般的毀滅。」 「你想要的不是好東西，而是別人的關注。」 「最珍貴的財務資產，是不必讓誰刮目相看。」 推薦閱讀：《花錢的藝術》 https://bit.ly/453rxHQ 本集重點 。擺脫急躁與證明自己的迷思 。認識看不見的社會債務 。警惕攀比帶來的期望債務 。用冰山理論看穿消費渴望 。安靜複利：致富要慢慢來 。建立內在計分卡重拾自主 。自由等於能力減去慾望 。用金錢換取時間與親密感 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 ht tps://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
《隨他們去》課題分離擺脫日常煩惱不內耗|ep106 (opens the original)
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本集金句 「隨他們去，是主動選擇接納不同可能性。」 「控制不了的隨他們去，能決定的就讓我來。」 「這一生，我們只能為自己的課題承擔責任。」 「把能量拿回來，用在真正能改變的事情上。」 推薦閱讀：《隨他們去》 https://bit.ly/4fpUxhJ 本集重點 。別讓日常小事耗盡精力 。隨他們去不是放棄掙扎 。情緒穩定是最高級魅力 。課題分離不是自私疏離 。友情消逝的三大柱子 。主動丟球打破社交冷場 。弱連結創造人脈新契機 。日常微小聯繫點亮情誼 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 ht tps://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
越理智越內耗？成熟大人的灰階思考《你缺的不是努力,是面對情緒毫不費力》|ep105 (opens the original)
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本集金句 「無視無厘頭惡意，是最高級的超渡方法。」 「此時拼命想的，可能跟現在的你毫無關係。」 「當下自然有力量，不用為未來的麻煩焦慮。」 推薦閱讀：《你缺的不是努力,是面對情緒毫不費力》 https://bit.ly/44NTbs2 本集重點 。大腦容量有限，塞快樂擠走憤怒 。物理轉移注意力，先處理情緒 。最高級超渡：學會無視惡意 。注意力回當下，打破焦慮迴圈 。未來不必提早擔心，專注眼前 。心理成熟的象徵：模糊容忍度 。設定合理機率，擺脫絕對思考 。溫柔提醒我可能錯了，放下我執 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
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