HeyJared呂嘉惠-能力建構取向探索頻道
關於《呂嘉惠能力建構取向探索頻道》 這裡沒有大道理，也不是什麼人生導師現場。 我們只是在聊，為什麼面對關係、工作、選擇，老是卡住？ 我們把這些「卡住感」當作一種訊號，去看背後是不是少了某個「還沒練起來的能力」。 能力，不是某種天賦，而是你一次次不逃、願意練的那個地方。 不是要你變強大，而是陪你慢慢練回自己。 這裡，就是陪你慢慢練回自己的「聲音練功場」。 不急著改變，也不用先懂。只要你願意聽，我們就陪你練。 —— 這個頻道能持續存在，靠的是每一次真實的支持。…
- Indexed episodes, last 90 days
- 104
- Latest publication
- Sep 23, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 4, 2026
Latest episodes
S7EP20🎙️終於找回生命力，為什麼反而更痛苦？ ｜ADHD 的生命力與中軸鍛鍊 feat林冠諭 (opens the original)
Read excerpt
當一個被你控制很久的自己終於衝出來，你會更自由，還是反而開始害怕：那我接下來要怎麼辦？ 前三集錄完後，冠諭在公園裡走了很久。他感覺小時候那股強烈、好奇、想做很多事情的能量重新回來，甚至第一次能不急著壓住它，只是欣賞它的綻放。可是雀躍之後，新的拉扯也來了：明天還是要上班，世界的規則依然很慢，想做的事情這麼多，這股龐大的生命力究竟要放去哪裡？ 嘉惠沒有把「做自己」等同於任能量奔馳，而是把焦點放到「駕馭」：生命力、懂得與世界合作的冠諭，以及持續鍛鍊出的中軸，開始形成新的平衡。 真正的自由，也許不是把所有限制拆掉，而是長出足以帶著自己的力量往前走的能力。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/f
S7EP19🎙️腦袋同時炸開幾十個泡泡，是什麼感覺？｜ADHD大腦的發散與收束 feat林冠諭 |PD PTP (opens the original)
Read excerpt
當腦袋裡同時有好多聲音，每一個都很有道理，你到底要聽誰的？ 冠諭形容自己的大腦像一座吵翻天的立法院：焦慮別人怎麼看、理性分析、心理師式的照顧、想玩想衝的自己，還有悲傷與生氣。當大家同時搶著發言，他過去最熟悉的做法，是想辦法把聲音關掉；但關掉，並沒有讓那些能量真正消失。 嘉惠把問題從「怎麼讓它們閉嘴」轉向「怎麼成為它們的教練」：先辨識、分類、聽見，再回到自己的中軸，決定此刻要讓哪一股力量出場。那些原本像干擾的聲音，開始有了可以被使用的位置。 也許成熟不是腦中終於只剩一個聲音，而是你慢慢知道，什麼時候該讓誰上場。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場
S7EP18🎙️我花了很多年讓自己變得「沒問題」｜ADHD 從馴化到自我教練 feat林冠諭 |PD PTP (opens the original)
Read excerpt
浴室漏水修繕費用太高？115年「修繕住宅貸款利息補貼」幫您減輕負擔！ 9/1至9/30，符合資格即可線上申請或郵寄至各縣市政府書面申請。 更多資訊請搜尋「整合住宅補貼資源實施方案專區」 https://fstry.pse.is/9n3bzz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有些標籤，別人可能只說了一次，我們卻可能花很多年，才重新看懂它在自己身上留下了什麼。 小學午休醒來，冠諭突然被叫到全班面前，老師告訴同學他有 ADHD，希望大家多包容他。二十多年後，已成為心理師的冠諭可以理解老師、理解同學，也理解那個時代；可理解了一切，不代表當時的悲傷就有了位置。他形容自己像把小時候那股混亂、跳躍的能量罩進玻璃瓶裡，一直看著，卻不敢打開。 嘉惠沒有急著把瓶子拿掉，而是問：有沒有可能，你從來沒有丟下那個自己？現在的你，已經比當年多了能力、資源，也多了把發散重新聚斂回來的方法。 重新接回自己，也許不是回到過去，而是用現在的能力，重新靠近那個一直都還在的自己。 加碼推薦： S7EP17🎙️ 還沒準備好也可以開始嗎？｜當表現焦慮遇上真實的自己 feat冠諭 |PD PTP 🎧【B
S7EP17🎙️ 還沒準備好也可以開始嗎？｜當表現焦慮遇上真實的自己 feat冠諭 |PD PTP (opens the original)
Read excerpt
【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9mskt9 *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9mu9d3 *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 明明很期待一件事，為什麼真正要開始時，腦中反而先跑出一百種「萬一搞砸了怎麼辦」？ 第一次坐進熟悉的 Podcast 錄音室，冠諭帶著表現焦慮
S7EP16🎙️ 原形畢露的淨| 境淨靜敬敬之徑 (opens the original)
Read excerpt
我們習慣把「淨」當作洗滌與清除，彷彿必須去掉不好的，才配擁有清澈。但「淨」也可以是不再遮蔽。當努力維持的包裝一層層剝落，那些浮現的害怕、欲望、嫉妒與憤怒，並非需要消滅的問題，而是生命真實的形狀。原形畢露未必好看，卻極度乾淨——因為你終於不必再用另一個自己來遮掩自己。週日，停止攪動內心，讓泥是泥、水是水，在沉澱中回到原本的位置。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》： https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網： https://www.beonesexhealth.com/ Facebook： https
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.