HeyJared吳心所繫-關係中的心理學
📌 華人關係取向｜心理學 × 關係 × 成長×人生🔍 你是否曾在關係中受傷、不被理解，或是作為心理師，希望找到更適合華人文化的心理諮商方式？這裡是「華人關係取向」podcast頻道，由吳國慶所長做為主講人，帶你探索「華人關係取向深度心理治療」，讓心理學不再只是理論，而是真正能改變人生的工具！📖 專業 × 實務，理論不再艱澀難懂！✨ 吳國慶所長——執業 30 年、深耕社區心理治療 20 年的臨床心理師，華人關係取向深度心理治療學會創會理事長，同時也是心園心理治療所聯合所長。他深入剖析「關係取向深度心理治療」的學問，幫助你用不同的視角了解自我！✨…
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- Sep 21, 2026
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EP30 為什麼有些夫妻越忙越疏遠？停不下來，其實是在逃避關係裡的孤單｜越忙的人，可能越不敢面對這種感覺 (opens the original)
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想休息卻停不下來？忙碌背後，可能藏著你不敢面對的關係問題很多人其實都有過這種感覺：明明很想休息，一停下來卻莫名焦慮； 明明知道該好好面對關係裡的問題，卻總是讓自己忙到沒時間想。這一集”吳心慢談”要談的，就是「停不下来」這件事。它看起來只是忙，實際上卻常常有更深的功能——讓人暫時不用去碰那些難處理、一想就不安的關係問題。 有時候是夫妻大吵之後突然變得很忙，有時候是兩個人明明住在一起，卻只剩日常瑣事與滑手機，真正的情感交流幾乎消失。 停不下來，可能讓人暫時避開關係裡的孤單與無力，卻也可能讓兩個人越來越疏遠，甚至到後來只能靠「繼續忙」來維持表面的平靜。 這一集我們會一起看看：👉為什麼有些人會害怕停下來？ 👉忙碌與「放空」其實是同一件事的兩種面貌？ 👉當關係已經變淡、沒話可說時，「停不下來」又如何在不知不覺中維繫著婚姻？ 如果你也曾經覺得自己「閒不下來」，或是發現伴侶之間越來越少真正的靠近，歡迎一起看看這一集。 🎬章節時間軸 00:00 為什麼有些人就是停不下來？ 02:41 停下來，為什麼這麼重要？ 04:58 夫妻越忙，為什麼反而越疏遠？ 10:57 停下來後，我們真正害怕的是什麼？ 14
EP29 為什麼三角關係可以拖好幾年？真正問題不是「要選誰」，心理師：他在用三人關係，逃避一個「不敢面對的東西」 (opens the original)
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這一集《吳心所繫》，我們想從華人關係取向深度心理治療的角度，理解三角關係裡一個很難解的問題：明明三個人都很痛苦，為什麼這段關係還是這麼難改變？ 「趕快選一個不就好了？」面對三角關係，旁人的反應很常是這句話。那個永遠不做決定的人——真的只是太貪心嗎？ 我們不急著替故事裡的任何一個人下結論，而是想多理解那更深的心理：究竟為什麼讓選擇變得這麼困難？ - 為什麼三角關係可以持續很多年？ - 三個人都很痛苦，為什麼還是做不了決定？ - 真正困住一個人的，是愛、罪惡感，還是害怕？ - 如果一直用新的關係處理孤單，最後會發生什麼事？ 故事中的先生長期困在三角關係裡。他不斷安撫兩邊，身心俱疲，也知道這樣下去三個人都不會有真正安穩的生活。 可是當我們把「孤單」放進這段關係裡，事情開始變得不一樣。如果一個人最難承受的，正是失去重要關係之後的孤單，那麼每一次看似理所當然的「做決定」，對他而言，都可能意味著必須重新面對那個一直想逃開的感受。 🎬章節時間軸 00:00 三角關係裡，為什麼就是做不了決定？ 04:00 明明這麼痛苦，為什麼還是不改變？ 09:01 罪惡感是處理恐懼的重要幫手 11:26 三角關係為
EP28 為什麼有人可以剛分手就無縫接軌？分手後立刻愛上別人的人，真正害怕的不是失戀｜備品關係的心理機制 (opens the original)
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這一集，吳所長以大量心理治療的實務經驗剖析“備品關係”與“無縫接軌”背後深層的心理機制，而不以道德審判的切入點來探討。 明明還沒有分手，為什麼有些人已經開始尋找下一段關係? 當伴侶回訊息變慢、態度開始冷淡，或關係出現一點變化，有些人感受到的其實是“強烈的危機”。為了避免自己被離開、被拋下，他可能開始尋找另一段可以取代原有關係的親近關係。 在華人關係取向深度心理治療中，我們將這樣的現象稱為「備品關係」。而「無縫接軌」，可能正是備品關係與關係搖擺下的一種極端結果… 表面上，他似乎很快走出失戀、永遠有人陪，他們看來：情史豐富，實則，始終空虛... 因為他們從來沒有真正停留在任何一段關係裡，處理那些不舒服的恐懼與不安。 如果你也習慣用「換對象」來處理關係中的焦慮，或者你曾經被無縫接軌過，這一集會讓你更理解——那些看起來最無情的人，內心其實最脆弱。 🎬章節時間軸 00:00 備品關係：還沒分手，已經在找下一個？ 04:13 無縫接軌：不是不難過，而是無法承受空窗期 08:27 情史豐富，始終空虛 14:22 不再用逃離處理不安：無縫接軌可以怎麼改變？ 19:50 幕後花絮：所長多一句 💡 別忘了
EP27 為什麼別人一生氣，你就覺得是自己的錯？討好、自責、看人臉色，可能都從童年這段經驗開始：保護我的人為什麼也會傷害我？ (opens the original)
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常有罪惡感的人，是沒有辦法相信，一段關係可以在衝突裡仍然是安全的….有些人甚至相信：一個人的好，只是暫時的；遲早有一天，他一定會變成傷害自己的人。 為什麼會形成這樣的信念？ 第三季《吳心慢談》，我們從高度罪惡感出發，談談那些在不安家庭中長大的孩子， 如何把父母的情緒、衝突與責任都攬到自己身上， 以及這些經驗，又如何影響成年後的親密關係。你會發現長大後的你常常有下面三個特質： 👉高度討好——小時只要我夠乖，大人就不會生氣 👉高度警戒——在家我要隨時注意父母的情緒 👉高罪惡感——小時只要爸媽吵架，通常都是我造成的 你必須這麼小心的過日子才行，因為對當時小小的你來說，這是你能找到的「最佳選項」。但現在你長大了，你有能力，用不一樣的方式，去建立你真正想要的關係。 🎬 章節時間軸 00:00 為什麼有些人，總害怕被討厭？ 04:05 既保護我又傷害我，孩子的內在有什麼變化？ 06:10 討好其實是一種生存機制？ 07:55為什麼孩子總認為「都是我的錯」？ 09:11 這樣長大的成人如何選伴侶？ 14:41 案例：同一個爸爸，兩個孩子，兩種完全不同的世界 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同
EP26 吳心慢談：受傷的人，為什麼反而更自責？為什麼你總在討好別人？習慣性罪惡感，不是謙虛，而是悄悄在控制你的人生 (opens the original)
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第三季的吳心所繫，我們一起用慢慢談的方式來呈現一些主題，我們叫做“吳心慢談”系列～ 這一集我們想探討：罪惡感背後的心理意涵 為什麼有些人總是習慣討好別人？為什麼受傷的人，反而會責怪自己？為什麼明明不開心，卻說不出口？ 討好行為背後，真正害怕的是什麼？ 你明明受傷了，卻忍不住替對方找理由。這真的是因為你太善良、太好說話嗎？很多時候，罪惡感並不是來自做錯事。 而是來自一種更深的恐懼：害怕關係變差，害怕讓人失望，害怕失去重要的人。 當你開始理解罪惡感的功能，也許就能慢慢看見：你不是天生愛委屈自己。你只是太害怕失去。 🎬章節時間軸 00:00 開場｜罪惡感，不只是做錯事才會有？ 01:48 為什麼被傷害的人，反而一直怪自己？ 05:00 為什麼有需求，反而會覺得自己很自私？ 09:00 討好、縮小自己，其實是在保護關係 14:00 高度罪惡感，最後會把自己活成「不好的人」 17:00罪惡感真正想保護的是什麼？ 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT： https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：
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