HeyJared启发时刻 Aha Moment
本播客节目是莫守MineSoul品牌旗下的围绕内在探索和身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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- Sep 24, 2026
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养家有方｜11.《黄帝内经》秋季养生经典解读 皮肤水润 睡眠安好指南 (opens the original)
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hello大家好，在经过“养家有方”各位可爱的小伙伴们轮番催更下，最新的一期“秋季养生”指南来咯~ 从今年春天开始，我们一直以《黄帝内经》中医经典为主，跟大家分享四季养生指南，同时提供食养建议和方法。这一期的秋季养生也会从经典入手。 《黄帝内经》有言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 收听本期内容的小伙伴可以先看看这段文字，然后尝试自己理解一下，带着这份思考与我们一起来听听胡艺是如何以自然观察的视角，用大家听得懂的大白话来解读这段经典。当然我们也非常欢迎大家留言，跟我们一起讨论你的不同理解。 秋天对应五行中的“金”，所以在这个季节里很容易感受到“肃杀”之气，比如天气的突然转凉，冷热交替，正午的炙烤和水分供养不足，因此很多人在这个季节里容易感觉到身体的不适症状，社群里很多伙伴反应，秋天睡眠质量变差，整个人状态低迷，皮肤干燥，易脱发，鼻干，喉咙干燥，口渴难耐等等，这些都是秋季原本的金气，也是 《黄帝内经》中所提到的“秋刑”的概念 。无论是植物开始
气血美人｜10. 重新看待周期，经期是女人的外挂 (opens the original)
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又是久违的气血美人更新，我与釉釉从最近一次经期的变化聊起。过去，经期对我来说只是每个月如常发生的一件事，直到近两年，我才慢慢发现，它像一面身体的镜子，会照见上一个周期里有没有好好吃饭、是否太过疲累，以及睡眠与运动发生的细微变化。一次减少饭量的尝试，也让我重新回看自己的生活，并开始记录每天的饮食、作息和身体感受。 本期节目以中医对于肝血的理解为线索，延伸到久坐、情绪、思虑与气血流动之间的关系。我们也结合眼睛、指甲、筋骨、睡眠和头发这些具体的身体信号，聊到散步、蝴蝶式、还阳卧，以及一些可以融入日常的温和调整。经期不只是一次生理变化，也可以成为每个月重新看见自己、清理情绪与调整生活节律的机会。与其等身体发出更明显的提醒，不如从好好吃饭、早点休息和适当活动开始，让身体慢慢回到更有规律的循环里。 Timeline： 00:01:20 从最近一次经期变化聊起 00:03:26 经期如同一面镜子，映照上一个周期的生活状态 00:08:00 记录饮食、睡眠与运动，重新建立日常节律 00:12:26 从眼睛、指甲、筋骨与睡眠观察肝血状态 00:15:35 久坐与气血流动：现代生活里的身体耗损 00:22
星辰来信 03｜没有什么可以永恒的风象世界｜釉釉x芝麻xAta (opens the original)
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这一期，我们从风象聊起，也借着风、水、土、火这些不同的能量，聊聊每个人感受世界、做出选择，以及进入一段关系的方式。 本期节目中，你会听到： 为什么同一句「没有什么可以永恒」，有人觉得平静，有人却感到悲伤？ 风象为什么更容易放下沉没成本，直接走向人生的下一篇章？ 为什么风象说出的一个观点，常常会被土象听成需要执行的要求？ 有人喜欢没有目的地聊天，为什么有人却觉得，没有具体的事情就不必说话？ 当情绪出现时，我们需要立刻说清楚，还是先留一点空间？ 为什么关系里的两个人，很容易一起被卷入同一场情绪？ 我们又该如何在理解对方的同时，不失去自己的位置？ 星象在这里依然不是给人贴上一个固定的标签。它更像一张关于感知方式的地图，让我们看见：看起来生活在同一个世界里的人，主观体验到的世界可能完全不同。 风象的轻盈，来自对变化的允许；土象的稳定，让一件事真正落在现实里；水象记得那些细微的感受，也让情感得以流动；火象则带来直接、热烈与行动的力量。每一种能量都有自己的天赋，也有容易失衡的地方。 成长或许不是把自己变成一个什么都有的人，而是慢慢找到自己的度— 开的地方收回来一点，合的地方再打开一点。当我们不再急
养家有方｜10.古人讲三伏 理论背后的规律与思辨 (opens the original)
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还有两天就是立秋了，这个夏天的暑热却丝毫没有褪去的痕迹~ 今年夏天的三伏天共计有40天之久，目前正处于第二个中伏的第一天。随着身边朋友以及社群伙伴们对养生的重视以及学习，越来越多的人会想要抓住三伏天的机会，认真地践行“养生之道”，奈何今年特殊的天气地气的变化，让许多人在这个阶段都有各种不同的反应。在社群里，我们看到许多人反馈各种身体的状态，有人湿疹，有人长痘，还有人夜不能寐。往往在这些看似“症状”浮出表面的时候，就是自己体征与践行的时刻，那些自我理解与观察是否可以落在日常的每个时刻里~ 这一次我们想从所谓“三伏”的起缘开始，这一“伏”字到底是从何时开始，又是因何而来。 “三伏养生”的概念又是从什么时候开始流行起来的？ 在开始这一期的内容之前我找到胡艺，我说这个夏天，我想聊一聊三伏天，她问我一句：“你想听一句真话嘛？”，我回她你说，她答复我“三伏天只是一个概念，和所有其他的概念一样”。这一句话让我想起了《道德经》中的一段“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。人之所恶，惟孤寡不毂，而王公以为称。故物或损之而益，或益之而损。人之所教，我亦教之。强梁者，不得其死，吾将
芳疗实验室｜06. Ata 在日常里，重建你的内在秩序 (opens the original)
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我们的内在，也需要一座可以安住的空间，现代生活不断向外拉扯我们：信息、工作、关系、责任，让很多人习惯性地活在快速反应之中，却越来越难听见身体和内心真正的声音。 而植物，从来不是一种立刻见效的工具，它更像一位沉默的同行者，需要时间、耐心与日复一日的连接，才能逐渐进入我们的生命节律。 在本期节目中，Ata 将带我们一起探索陈炳坤博士「静心三部曲」背后的完整体系： 向内，借由「灵魂建筑学」，想象属于自己的内在圣殿——从扎根的地窖，到看见世界的墙与窗，再到发生创造与连接的阁楼。 向西，走入16世纪神秘学家圣德兰的 「灵心城堡」 ：七层居所象征着一条由外而内、由混沌走向清明的成长路径。 向古典智慧，借助柏拉图 「黑白马车」 的寓言，理解欲望、精神与理性如何在身体中寻找平衡。 向东方，结合子午流注的生命节律；向现代科学，结合时间生物学，重新理解为什么一天中的晨、昼、夜，需要不同的身心状态。 最后，我们会回到三支植物精油本身： 晨间「灵魂的回响」——帮助我们扎根、唤醒，与生命重新连接； 日间「静心的心河」——帮助我们保持清明，在变化中找到稳定； 夜间「时间的织梦」——陪伴我们卸下白日的盔甲，回到属于
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