HeyJared台大醫院站到了
有些事情你的身體知道，你卻不知道，在五花八門的資訊來源中，什麼才是可信的？透過與台大各科專業醫生輕鬆簡短的聊天，把複雜的健康資訊變簡單，不用辛苦搶掛台大門診就能聽到專業人士分享經醫學實證的可靠訊息。關心健康，讓我們從現在開始。了解更多健康 https://ppt.cc/fcV9Lx主持人：台大醫院健康管理中心團隊意見信箱：hmc@ntuh.gov.tw--Hosting provided by SoundOn
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- Sep 29, 2026
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EP99 | 癌症來得比你想的早，但預防可以更早！30歲開始這樣做多活近10年✨ ft. 台大醫院 邱瀚模教授 (opens the original)
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本集一起來聊聊 30、40 歲上班族最需要的「健康資產管理術」： 🔅癌症真的年輕化？台灣40歲大腸癌竟高居全球前三！ 🧬基因是天生的牌，生活習慣才是決定勝負的打法！ 🔅雞排珍奶🧋配抗生素？早發性癌症竟是20年前種下的因 🔅香腸培根超傷身！外食族守護腸道該怎麼吃才對？ 🔅臭豆腐油炸毒性加倍？高溫燒烤竟是高致癌地雷！ 🔅30歲才開始動🏃來得及嗎？只要踏出第一步就能累積好處 🔅名醫教社畜無痛「微運動存股法」，零碎步數賺回健康！💪 🔅拼命做自費健檢有用嗎？報告「紅字當沒看到」⚠️更危險 🔅熬夜真的會變胖！睡不飽讓食慾暴增、代謝全面崩潰 💡別等50歲才防癌！30歲打好基本功，平均多活近十年 📢 你是否也發現，身邊越來越常聽到三、四十歲的青壯年罹患癌症😱 很多人總覺得癌症是老年人的專利，但最新數據顯示，台灣 40 至 49 歲的大腸癌發生率竟然高居全球前三名！ 基因這張牌雖然無法重抽，但後天的飲食與生活型態才是致病關鍵。外食常吃的高熱量加工肉品、手搖飲，甚至童年過度暴露的抗生素，都可能在數十年後轉化為代謝異常與早發性癌症的溫床，千萬別等到身體亮紅燈才後悔莫及⚠️！ 本集《台大醫院站到了》特別邀請台
EP98｜全台3成肝癌竟與「脂肪肝」有關！別再以為肝包油沒關係😱😱 ft. 台大醫院 高嘉宏教授 (opens the original)
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本集一起來聊聊你一直覺得沒關係的脂肪肝： 🔅 🇹🇼曾被叫「肝炎島」？揭開台灣肝病百年歷史演進 🔅 C肝能治癒、B肝能控制，但肝臟新敵人悄悄出現 🔅 瘦子也會得？肝包油的元兇其實是「代謝與久坐」 🔅 哪個族群脂肪肝最嚴重？天天久坐的你中鏢了嗎🎯 🔅 只是油脂堆積？小心踏入肝炎、纖維化、肝癌的三部曲 🔅 健檢肝指數沒紅字就算正常？標準可能比你想的嚴格 🔅 害怕做「肝切片」？免挨針的FIB-4指數輕鬆評估！ 🔅 肝臟硬度怎麼量🤔？FibroScan肝纖維化掃描精準分期 🔅 肚子大就要注意！BMI超過24建議主動安排檢查 💡 守護「不易老」的神奇器官！名醫傳授三大保肝法則 👏 🕶️ 網路迷思大破解 💡 熬夜真的會爆肝？醫師揭開傷肝的「隱藏宵夜陷阱」 📢 健檢報告一拿到，看到肝功能指數 GOT、GPT 沒有紅字就鬆了一口氣嗎？小心，肝臟沒出聲不代表沒受傷！😱 過去台灣曾被稱為「肝炎島」，經過數十年的疫苗接種與藥物研發，好不容易壓制了 B 肝與 C 肝，如今卻迎來全新公衛挑戰——「脂肪肝」！最新數據顯示，台灣每三個人就有一人有脂肪肝，甚至高達三成的新發肝癌與它有關。很多人以為「只是肝臟多包點油沒關
EP97｜年紀輕輕腦袋就變空空？！手把手教你存回腦年齡✨ft.台大醫院 范淞斌醫師 (opens the original)
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本集一起來聊聊神經科醫師認證，能把大腦年齡真正存回來的護腦生活法： 🔅 剛講過就忘？是大腦太累還是神經提早衰退？ 🔅 大腦五、六歲就長滿？體積縮小代表認知變差嗎？ 🔅 坊間「測腦齡」真能預測阿茲海默？專家破迷思 🔅 超實用「AD8量表」在家測， 8題揪出早期退化！ 🔅 失智會遺傳嗎？掌握「45%可控因子」有機會逆轉 🔅 視力、聽力變差不矯正，竟會加速大腦退化？ 🔅 想不起名字 vs 重複問問題！秒懂正常老化與失智 🔅 吞阿斯匹靈通血路防失智？小心反而胃出血！ 🔅 狂吃銀杏補腦有用嗎？醫學實證效果大揭密 🔅 護腦神隊友！MIND飲食與地中海飲食怎麼吃？ 🔅 怎樣運動才有效？每週2-3次微喘有氧最活腦 📢 走進房間卻突然忘記要拿什麼？話到了嘴邊卻想不起老朋友的名字？😖 很多人以為這只是太累、睡眠不足，但臨床影像卻發現大腦的衰老往往比身體提早好幾年發生！不少人開始焦慮自己是不是提早失智，甚至急著去做坊間的腦齡檢測、買銀杏或私下吃阿斯匹靈補腦，卻不知道有些做法非但缺乏醫學實證，反而可能增加出血風險😱 究竟日常健忘與真正的失智該如何分辨？測出來的「腦齡」真的能代表大腦退化程度嗎？ 本集《台大醫院
EP96｜今晚就能做！失眠權威開立「免吃藥好眠處方」✨告別數羊安穩到天亮 😴 ft. 台大醫院 陳錫中教授 (opens the original)
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本集一起來聊聊你以為在放鬆、其實大腦超緊繃的「失眠真相與好眠處方」： 🔅 失眠不是睡不著，原來是「太清醒」在作祟？ 🔅 累了才能躺床？躺床30分鐘睡不著？陳教授教你非藥物療法 🔅 年輕男性常失眠？背後竟隱藏情緒與心理健康警訊！ 🔅 長輩睡太久更危險？⚠️超過8小時竟是健康警訊 🔅 睡前運動反而睡不著？黃昏有氧運動才是助眠關鍵🏃 🔅 睡前吃點心「暈碳」、小酌一杯🍷更好睡嗎？ 🔅 腹式呼吸越練越焦慮？醫師親授：放鬆「千萬別太認真」 🔅 重力被、褪黑激素有用嗎？專家教你挑選輔助品原則🏃♂️ 🔅 安眠藥真的越吃越沒效？「當用則用、能省則省」原則 🔅 安眠藥會導致失智嗎？醫學實證唯一確定的2大風險 🔅 結合認知行為治療！每週少吃幾天藥也能維持好品質✨ 📢 每天一到睡覺時間，你也是躺在床上輾轉反側、越想睡大腦卻越清醒嗎？💔 明明身體已經累到極限，但只要一碰到床，焦慮與思緒就排山倒海而來，甚至只能靠睡前小酌、狂滑手機或是硬逼自己深呼吸來醞釀睡意？很多人以為失眠只是「睡不著」，卻不知道真正的原因其實是身體處於「過度清醒」的備戰狀態！😱 本集《台大醫院站到了》再次邀請到台大醫院精神醫學部、睡眠疾患專家
EP95 | 你的「骨本」存夠了嗎？讓台大醫師帶你打造最科學的「存骨計畫」ft. 台大醫院 林志弘醫師 (opens the original)
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本集一起來聊聊你每天都在做，卻可能一直做錯的「骨本儲蓄法」： 🔅 老骨頭與新骨頭居然每天都在動態更新？🔄 🔅 骨質流失竟然可逆？掌握關鍵平衡就能讓骨頭重獲新生 ✨ 🔅 T分數與Z分數有何不同？看懂骨質密度報告不踩雷 🔅 為什麼骨密分數不能直接比？儀器廠牌差異大公開 🔅 骨質疏鬆完全沒症狀？骨折才發現就太晚了 😱 🔅 幾歲該做骨質密度檢查？男女性與高風險族群時間表 🔅 現代人常缺乏維生素D！光靠均衡飲食真的不夠嗎 ？ 🔅 太陽「這樣曬」才有效，維生素D吃多會中毒？ 🔅 豆漿不能代替牛奶？揭開豆製品補鈣的隱形陷阱 🔅 鈣質怎麼補，才可以好吸收又可避免結石呢？ 🔅 咖啡☕️真的會導致骨質疏鬆嗎？醫師為上班族闢謠 🔅 保健食品不盲目吃！什麼人需要額外補充維他命D、鈣 🔅 運動比補鈣還重要？哪種運動最推薦、最保骨 💪 🔅 告別老倒縮！醫師親授三個日常「存骨本」黃金法則 🎯 📢 你是否也以為「骨質疏鬆是老了才需要擔心的事」？或者每天努力喝豆漿、吞鈣片，卻依然被健檢報告上的數字嚇一跳？😖 其實，骨骼並非一成不變，而是每天都在進行分解與重組的「動態更新」！現代人因為長時間待在室內、缺乏日曬，加上運動型
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