HeyJared卷卷姐妹
【卷卷姐妹】是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。我们不仅会分享书里的方法，更会把这些方法应用到生活，亲身实践，并在每个季度总结经验，和大家分享哪些真的有效，哪些没那么实用。这是一场关于真实成长的大型实验，记录我们一点点进步的全过程！ 🎧✨希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。联系我们邮箱📮: juanjuangirls@gmail.comShelley小红书🔍：考拉马Summer小红书🔍：袋鼠国Sums
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- Sep 13, 2026
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- Jul 5, 2026
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49.泡泡玛特王宁｜聪明人在走捷径，能成事的人却用“笨办法” (opens the original)
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一个学历普通、没什么资源、甚至不知道自己要去哪儿的普通人，到底怎么成事？ 我们看过太多成功人士的故事：比尔·盖茨、扎克伯格、乔布斯、马斯克，二十出头就知道自己要干嘛。 看多了，难免觉得：想成事，就得早早找到天命，然后All in。 但王宁的故事，刚好相反。 普通家庭，二本学历，一路折腾：办足球班、拍纪录片、卖发箍、卖西装、做格子铺……在不被看好的领域，带领“草台班子”干成世界一流团队。 这一期，从王宁和泡泡玛特的成长故事聊聊： 普通人怎么靠磨慢功夫，把手里的牌打出王炸？ 人生真的需要一开始就想清楚方向吗？ 泡泡玛特是怎么从潮流杂货铺，一步步走到“第二个迪士尼”的？ 为什么正反馈和负反馈，其实都在帮助我们找到自己的路？ 认知高的人，不会被沉没成本所约束，更不害怕否定自己过去的判断 做事的手感“决策要快，做事要慢” 一切事情到最后，都是‘柴米油盐酱醋茶’。是对人、对事、对钱、对无数个细节的优化和管理 ⏳Timeline 00:43 如果说乔布斯和马斯克是天上的神，王宁就是地上的“王” 04:08 打工去价值高低，自己赚钱多看价值洼地 05:12 泡泡玛特做到了真正的文化出海，我为它骄傲!
48.贪婪的多巴胺｜为什么你总是疯狂想要，到手又厌倦？ (opens the original)
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为什么暧昧期比恋爱后更让人上头？为什么目标实现之后，快乐总是很快消失？为什么我们明明已经拥有很多，却还是觉得“还不够”？ 这期聊聊《贪婪的多巴胺》。多巴胺迷人的地方，在于它让我们不断向未来奋力前进，却从不负责让我们感到满足。 本期讨论： 多巴胺不是快乐分子，而是欲望分子 想要和喜欢，究竟有什么区别？ 为什么爱情可以始于多巴胺，却不能终于多巴胺？ 野心和“不满足”，其实是同一枚硬币的两面 多巴胺如何推动创造力、冒险与人类文明，也制造现代人的焦虑与空虚？ 为什么光靠意志力，很难战胜手机、零食和各种即时诱惑？ 如何通过预期管理、延迟满足和手脑同步，重新夺回对欲望的控制权 好的状态不是去除所有欲望，而是渴望未来的时候，身后也有值得享受的当下。 ⏳Timeline 03:24 多巴胺是把双刃剑，正面是野心和欲望，背面是成瘾和永不满足 09:49 多巴胺只关心未来 10:38 当下分子：血清素、催产素、内啡肽负责满足感 11:36 想要≠喜欢，老鼠实验 14:49 爱情为什么会从上头走向平淡？ 16:32 猴子实验：多巴胺不是快乐分子，而是欲望分子 17:39 爱情保鲜需要多巴胺和当下分子不停接力
47.强女的“自我兜底”指南：让 AI 当外脑，让身体低能耗 (opens the original)
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这期复盘我作为一个在国外长期独居的 30+ 女性，面对最害怕的事，一个人进急诊、做手术的经历。 聊聊如何用好 AI 工具，在慌乱时刻帮自己冷静决策；分享几个人生回报率超高的调养肠胃习惯；还有怎么建立一套支撑系统，做自己最硬核的靠山！ 本期讨论了： 如何让 AI 成为「外脑」，在危急关头帮你做重要决策 AI 给我设计的「无所事事创意清单」 不要总想着 Recovery，你只是需要 Recharge！ 我们以为自己“没精力”，其实可能只是身体一直偷偷超负荷 亲测几个回报率超高的养肠胃习惯 如果未来一个人生活，应该提前建立哪几套“安全系统”？ ⏳Timeline 02:27 独居多年，我最害怕的事发生了 06:07 AI 是我慌乱时刻最硬核的外脑 11:35 跟AI聊天的技巧：背景要足够具体和追问 13:55 恢复期AI教我学会「无所事事」 17:32 身体也有默认模式 20:17 亲测回报率超高的养生习惯 28:51 一个人想独立在世间站稳脚跟，身体是最底层的系统 31:07 构建自己的独立系统，任何时刻稳稳地接住自己 💌关于主播 Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路
46.罗素论幸福｜生命力爆棚的秘密，是广泛而旺盛的热情！ (opens the original)
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为什么我们越来越懂“爱自己”，学会了各种心理学名词，却依然感到疲惫、空虚和焦虑？ 100年前，英国哲学家伯特兰·罗素在经典著作《罗素论幸福》（又名《幸福之路》）里，就已经看透了现代人的精神困境： 过度的自我沉溺，往往是一切痛苦的隐秘根源 。 幸福从来不是一种等待降临的运气，而是一种可以后天培养的能力。少一点困在自己的情绪和内心，多一点与世界建立真实的连接。 世界大了，我就小了。 我们讨论了： 幸福从不是一种运气，不是中了投胎彩票的人才配拥有，也不是原生家庭替你写好的命运剧本，而是一种可以靠后天练习获得的能力。 幸福四大陷阱：烦、比、累、怕。 算法偷走的不只是我们的时间和注意力，还偷走了，我们爱上真实东西的能力。 幸福的能力是持续对世界保持热情 ⏳Timeline 02:03 两台香肠机的故事 05:31 罗素简介 08:03 烦：注意力陷阱 11:57 比：价值观陷阱 14:46 Bubbery VS Prada的故事 17:03 邻居姐姐：随性发展成漫画家的故事 18:58 累：精力陷阱 24:23 怕：恐惧陷阱 28:15 典型自我沉溺：自恋狂、自大狂、自罪狂 29:02 罗素的幸
45.财富自由之路｜注意力>时间>金钱，99%的人都排错了顺序 (opens the original)
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主业很消耗，副业不赚钱，还没啥存款，怎么办？为什么道理都懂，却依然过不好这一生？也许答案是：你从未升级自己的「人生操作系统」。 这一期，我们拆解李笑来的《财富自由之路》，聊聊操作系统、注意力、个人商业模式和复利法则，以及普通人如何一步步靠近真正的时间自由。 我们讨论了： 人生操作系统=概念&关联+价值观+经验 财富自由 = 时间自由 人生财富：注意力＞时间＞金钱 三种个人商业模式：卖一次、卖多次、卖别人的时间 薪水只是“估值”，而非你的“价值” 进取型人格be better type VS 表现性人格be good type ⏳Timeline 03:28 什么是人生的「操作系统」？ 04:43 大脑没有清晰的概念，就不会思考 05:37 财富自由 = 时间自由 06:57 决策困难和长期内耗，往往只是因为价值排序不够清晰。 09:43 注意力＞时间＞金钱 10:56 “人生三大坑” 12:30 为什么保护情绪，本质上是在保护注意力？ 13:34 训练专注力：冥想、身体扫描、深度工作前深呼吸启动 15:21 三种“个人商业模式” 19:40 给老板打工的同时，也给自己打工 22:55
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