HeyJared动静自在
动静自在，是一所专注「人的全面发展」的线上中医学堂。在这里，我们想聊一聊自然土地、运动实践、生活哲学、故乡风土…… 这些探索，都是助人通达「身安然、心自在」的渡江之筏。每一期播客中，我们都将邀请真实的实践者，分享他们如何借由这些具体的探索，扎实地建设日常生活。订阅收听，一起寻找属于自己动静自在的节奏。更多精彩，请关注「动静自在」公众号。
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- Sep 18, 2026
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- Jul 16, 2026
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Vol.29 第一次，我们把读书会的幕后说给你听 (opens the original)
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本期主题 从选书、讲座策划、到书友的改变，小知与小行讲述第十五季读书会《你好，我的老年》的幕后故事。 📝 内容简介 从2026年5月到9月，四个月的时间， 动静自在第15季读书会 围绕“你好，我的老年”这一主题，与书友们一起共读《照亮黄昏》，听了四场讲座和一场播客，完成了四个实践活动。 这一期，是动静自在的两位伙伴 小知 和 小行 第一次以对谈的方式，带我们走进这季读书会的 幕后 。她们聊到了许多有意思的故事： 为什么选《照亮黄昏》这本书？最初选书时，她们曾走入“只盯着养老”的误区，后来才调整方向，希望客观理性地认识老年这个生命阶段。 邀请到英国老年病医生露西·波洛克医生来做讲座，背后有哪些故事？制作那场中西医跨界对谈时，两位伙伴反复看了很多遍，露西·波洛克医生会问病人“什么会让你微笑”的细节，让她们每次看到都很感动。 书友们写下的“家有一老，如有一宝”故事，让她们多次感慨：“这是贾樟柯导演拍不出来的故事。” 李怡老师的“手护”按摩视频，让她们重新理解了“柔和才能深入” 走进自然和30天运动计划，这一季专门为老年主题做了调整。陪伴父母，有时候只需要一个“由头”。 这是一次真诚的 幕后回
Vol.28 对话李怡 林真慧：未老之前，好好相遇 (opens the original)
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本期主题 看见老年的三个段路——照护的智慧与生命的反思 📝 内容简介 当我们谈论老年照护，我们到底在谈论什么？是把老人当成需要被照顾的对象，还是看见他们作为完整生命的尊严与价值？ 这一期播客，动静自在邀请到《老年照护与调养》的主讲老师之一李怡老师，还有本课程的技术督导林真慧老师。 她们从“功能状态”的角度，重新带我们认识老年，理解衰老过程中的三个重要阶段：健康老人期、衰弱期、失能期。 健康老人期和衰弱期，看起来离“失能”还很远，却恰恰藏着许多重要的照护起点。 李怡老师则从亲身经历出发，分享她陪伴母亲走出抑郁、恢复认知功能的真实故事——十几年间，她如何用运动、阅读、聊天一点一点帮妈妈“定神”。 这场对话中，你会听到： 当父母“看起来还挺好”的时候，我们究竟应该怎样支持他们？ 衰弱期如何识别风险？肌少症的自我检测方法是什么？ 为什么“老人家不能跌”？跌倒如何成为失能的起点？ 照护者如何面对自己的负荷与崩溃？ 以及最后——当我们看见老人用生命示现衰老与死亡，我们是否也开始思考：我要过怎样的人生？ 这不是一堂“养老技术课”，而是一场关于“看见”的对话：看见老人的完整，看见照护者的不易，也看见我
Vol.27 对话橘子 宁宁：和妈妈成为同学后，我重新认识了她 (opens the original)
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📝 内容简介 我们终将面对父母的衰老。但那个“意识到父母老了”的瞬间，往往来得猝不及防，也许只是在某个普通的早晨，突然发现他们的背影不再挺拔。 这一期播客有些特别，没有专家，没有医生，而是与两位普通的女儿的真诚对谈。这一期我们邀请了 橘子 和 宁宁 两位动静自在的学员，她们和你我一样，是正在面对父母老去的普通人。 她们分享了学习中医后如何 重新“看见”父母 ，如何在摩擦与误解中找到新的 相处可能 ，以及那些带着妈妈练瑜伽、吃甜品、上中医课的温柔瞬间。 👤 本期嘉宾 橘子：10岁孩子的妈妈，与母亲同住北京，《中医临证课》第十、十一期学员。 宁宁：四世同堂之家的第三代，与父母分住同城，《中医临证课》第十、十一期学员。 🎤主持人： 刘槿川 这期对话里，你会听到： 为什么一次案例分析，让她们重新“看见”了妈妈？ 如何用甜品，让妈妈感受到“柔柔的、甘缓”的阖补？ 和60多岁的妈妈成为瑜伽课、中医课同学，会发生什么有趣的事？ 九十多岁的外婆住进养老院后，为什么反而焕发了新的生命力？ 以及最重要的——当我们开始看见父母，我们其实也在看见未来的自己。 🎧 时间轴 00:21 开场 & 嘉宾介绍 07:
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