HeyJared働くママの深呼吸ラジオ
子育てと仕事とのあいだで、自分らしく生きるヒントをコーアクティブ・コーチング®との出会いで人生が変わりつつある2人でお届けしていきます。日本で働く女性の味方になりたい、もっと女性の可能性と選択肢を増やしたい！そんな想いを持っています。こんな人もいるのか、と聞いた後に皆さんの気持ちが緩むような時間になると嬉しいです♡
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- Sep 25, 2026
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- Jul 10, 2026
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お弁当作り、”盛れてなくても”いいんです#35 (opens the original)
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第35回は、夏休み中に作り続けたお弁当がテーマ。 SNSの華やかな投稿とは一線を画す、働くママたちの飾らないリアルなお弁当事情がぎゅっと詰まった回です。 SNSに上がらない、リアルなお弁当事情：綺麗に盛られたものではない、2人それぞれの「日常のお弁当」を包み隠さずシェアします。 冷凍食品オールインでも、ちゃんと回る：おかずは冷凍食品のローテーションで完全時短化。飽きさせないための斬新な「冷やし中華」も紹介します。 キャラ弁は作らない、でも喜ばれる工夫はある：ラップに描く似顔絵や、市販の型抜き海苔を活用した、無理をしない喜ばれる簡単な方法を語ります。 盛れてなくても、ちゃんと愛情は伝わっている。少しだけ心が軽くなるような深呼吸の時間を、共にお届けします。 *********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所になったら嬉しいです。*****
「一緒にいるのに、ずっと1人だった」10年目の夫婦の本音 #34 (opens the original)
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第34回は、パートナーとの対話をテーマに、10年目の夫婦がぶつかった冷戦と、そこから生まれた本音の対話について語ります。 深夜2時の"仁王立ち事件"、そして1ヶ月の冷戦： 久しぶりの夜遊びで終電を逃し、深夜帰宅したポニー。玄関で怒る夫との衝突から、日常会話のない1ヶ月の冷戦状態に突入した経緯を振り返ります。 10年間言えなかった、本当の本音： 育休習得や家事育児の分担（Doing）はしてくれていたのに、心の一番深いところで感じていた孤独感 冷戦を終わらせるための対話で、初めて打ち明けた10年分の本心と、それを受け止めた夫の言葉が予想外でした。 お互いの幸せを願っていたのに生じた「すれ違い」 ：家庭を円滑に回そうとお互いに良かれと思って行動していたからこそのズレ。冷戦期を経てたどり着いた、対話のパワフルさ 「夫婦で向き合う余裕がない」「本音を出すのが怖い」と感じているママ・パパに、そっと寄り添い、共に深呼吸できるひとときになれば嬉しいです。 *********************** 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。 ↓↓ https://forms.gle/x
男性リスナーが2割！？ママの枠を超えて広がった「深呼吸の輪」半年記念 #33 (opens the original)
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第33回は、番組スタートから半年、無事に33話を迎えられたことをお祝いする記念回。リスナーデータの公開や、半年間の配信の裏側を振り返ります。 再生1,000回突破＆男性リスナーが約2割 ：総再生回数が1,150回を超え、アメリカやシンガポールからも聴かれていることが発覚。働くママだけでなく男性リスナーも約2割を占め（30代後半〜40代前半では約35%）、通勤の帰り道に「深呼吸して心を整える時間」として聴かれている嬉しい反響 台本からフリートークへ。半年間の変化： 初期は緊張で棒読みだった秘話と、回を重ねる中で筋書きを手放し、完全なフリートークへ進化してきた半年間の舞台裏 これからの展望、目指せ300回： 長期継続を目指しつつ、「リスナーが選ぶ神回」企画や、さまざまなフェーズのゲストをお招きする構想も膨らみます。 働くママという枠を超えて広がった「深呼吸の輪」に、あらためて感謝を込めて。これからも、ふっと深呼吸できる時間をお届けします。 ********************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。 ↓↓ https://forms.gle/xyyyy
「見えない育児」の正体は、姉妹喧嘩の仲裁！？ #32 (opens the original)
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第32回は、長い夏休みが明けて通常モードに戻りつつある9月、新学期早々のリアルな「やらかし」から、夏休み中に二人がそれぞれ抱えていた"見えない"葛藤までをリアルに語り合います。 「10分やらかし寝坊事件」、通常モードの洗礼：アレクサの「出発の時間です」の声で親子揃って飛び起き、まさかの10分準備で家を出た新学期早々のハプニング。 お弁当作りに奪われた、朝の「1人時間」：夏休み中、ヨガや瞑想で大切にしていた自分時間がお弁当作りで消え、募るイライラの原因をAIに指摘されてハッとしたポニーの本音。 「見えない育児」の正体は、姉妹喧嘩の仲裁：数値化も評価もされない喧嘩の仲裁という夏休み最大のストレスと、下の子の成長をゆりえが語ります。 急に始まった通常モードに親子ともに疲れている今だからこそ、少しずつペースを馴染ませながら、深呼吸できる時間をお届けします。 *********************************番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7 感想やコメント、話してほしいテーマなど、ど
愛情表現？それとも変態？母の癖に隠された、今しかない距離感の愛おしさ #31 (opens the original)
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第31回は、母たちの密かな、でも愛おしい「変な癖」をテーマに語り合います。 嫌がられてもやめられない「偏愛」の癖 ：隙あらば子供の頭の匂いを「スーハー」と嗅ぐのが1日で一番幸せな時間だと語るポニー。そして、手を繋ぎたいけれど繋いでくれない子供の手をあえて「くすぐる」ゆりえの、嫌がられても負けない攻防戦。(笑) 「今しかできない」という切実な想い ：子供が大きくなれば、物理的な距離は自然と離れてしまうもの。今の近さを全力で味わい尽くすための、母たちの等身大で「変態的」な愛情表現なのかもしれない。 「ママ、変態だね」と子供に引かれながらも、今この瞬間の温もりを誇らしく噛み締め、皆さんと共にふっと深呼吸できるような時間をお届けします ********************************* 番組では、みなさんからのメッセージをお待ちしています。↓↓ https://forms.gle/xyyyywEWAj8cxnaT7 感想やコメント、話してほしいテーマなど、どんな内容でも大歓迎です。リスナーのみなさんともゆるくつながれる場所
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