HeyJared保持含人量
《保持含人量》是一档聊工作、聊生活、聊存在的播客。我们关注那些在效率、流程和指标中，慢慢被挤掉的“人”。这里不提供成功学答案，也不教你如何赢职场，只希望和你一起搞清楚为什么越来越多人在工作，却不像在活着。
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- Sep 19, 2026
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- Jul 11, 2026
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#018 面对毫无反馈的初始阶段，我们应该如何面对 (opens the original)
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在人人都在做内容的时代，绝大多数内容都活在没有回音的初始阶段。后台的播放量、完播率、点赞数每天都在更新，却从不解释你为什么涨、为什么跌—— 无反馈不是没有数据，而是没有解释 。本期节目从《保持含人量》自身的流量断崖切入，回看那段把数据当成反馈的日子：自建看板、日报与全套自动化，以及会员等级、积分与进度条这类"及时反馈"机制，是如何被人为设计出来让人上瘾的。我们对照内在标准与外在标准之间的落差——自己最珍视的那几期，恰恰是播放量最惨的那几期；借里尔克写给青年诗人的回信与梅尔维尔"dollars damn me"的命运，讨论创作者如何在长期没有回响的处境里辨认什么才是真正的反馈，并尝试在即时反馈成瘾的时代，为延时反馈、甚至零反馈留下一个位置。 #保持含人量 #无反馈 #数据不是反馈 #及时反馈成瘾 #内在标准 #里尔克 #梅尔维尔 #流量断崖 #内容创作 #延时反馈 时间轴 [ 00:17 ] 闲聊局开场：从长辈的一通安慰电话，到一档播客的三段式行情 [ 02:49 ] 数据反馈崇拜期：自制看板、每日日报与全套自动化，把播放量当成内容好坏的判决书 [ 10:29 ] 洞察还是噪音：上涨时一
#017 关于拖延症，这期不给方法，只想帮你撤销这个诊断 (opens the original)
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我们总觉得自己病了，病名就叫“拖延症”。但你可能不知道，在工业革命钟表规训我们之前，拖延曾是罗马英雄战胜汉尼拔的勋章；它第一次被定罪，也无关工作效率，而是牧师对我们“推迟忏悔”的生命警告。本期《保持含人量》从大文豪塞缪尔·约翰逊的拖延趣事聊起，探讨人格系统交互理论（PSI）下的“行动导向”与“状态导向”。我们将剖析哈姆雷特式“顾虑得太精确”的现代病灶、西尔维娅·普拉斯笔下那颗烂掉的无花果树，以及现代社会让个体对选择负无限责任的阴暗面。原来，拖延不是人性的缺陷，而是自由的副产品。允许想拖的时候拖得成，想干的时候也干得动，这已经很不错了。 #保持含人量 #拖延症 #情绪管理 #完美主义 #自由的代价 #哈姆雷特 #选择过载 #自我和解 #状态导向 时间轴 02:07 关于拖延的三个发现：它本来根本不是个坏词 08:53 拖延是病吗？并不是——那个"症"字是中文自己加的 13:46 行动导向与状态导向：意志和行动之间的GAP，其实是情绪问题 33:17 为什么现代人更容易拖延？从120亿的生意，到没资格拖延的人 37:18 第一个现代人哈姆雷特：我们不是不想动，是Thinking too p
#016【漫谈】AI狂飙下的众生态，你中了知识的诅咒吗？ (opens the original)
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2026年，AI 迈入Agent元年，当 AI 使用渗入日常，技术带来的不只是生产力飞跃，还有伴随而来的低质量信息漫溢与“AI Washing”营销阵痛。技术并没有拉平所有人的起跑线，反而因“知识的诅咒”与认知路径的差异，无声地撕裂出难以跨越的人群断层。本期节目从真实的工具实操体验切入，剖析周边群像对 AI 的反应与思考外包危机，试图在人类工具价值危机的当下，重新检视人特有的“主动降熵”能力，尝试提醒大家看到属于人的闪光点。 #保持含人量 #知识的诅咒 #主动降熵 #思考外包 #AIWashing #AISlop #认知断层 #Agent震撼 #AI商 #人的闪光点 时间轴 [ 00:14 ] 闲聊特辑开场：从文本对话框到基于 Runtime 的深度自动化体验 [ 03:19 ] 首次技术震撼：音频自动化处理背后的生产力重组与协作质变 [ 10:57 ] 众生画像：跳过搜索引擎的长辈、盲从提示词的复制党与找茬排斥者 [ 19:17 ] 低成本生成的次生灾害：法务合同事件、AI Slop 漫溢与 Builder.ai 式的跟风伪装 [ 28:35 ] 认知断层与鸿沟：认知普及不等于能力普
#015 意义工厂：消费主义如何批量制造你的欲望，再收编你的反抗 (opens the original)
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在赚钱又花掉的循环里，我们正在用“占有”来填补存在的空洞。从通勤路上被迫垫资的“付费上班”，到收藏夹里吃灰的知识付费，消费早就不只是买东西了——它变成了我们确认“我是谁”的主要方式。本集一层层拆开：消费怎么从价值交换变成一套符号游戏，欲望怎么被系统批量制造，连“不买”这种反抗怎么又被收编了回去。聊到最后，只有一个问题：你付款的那一秒，是你想要，还是有人需要你想要？ #保持含人量 #消费主义 #符号资本 #欲望制造 #NoBuy #反消费主义 #存在主义 #异化劳动 #主体性 #进步幻觉 #付费上班 时间轴 [ 01:10 ] 只用了一次的 amiibo，和一份「付费上班」的信用卡账单 [ 07:23 ] 买书像买知识。占有那本书，好像就占有了书里的东西 看待消费的三个视角 [ 14:45 ] consume 在拉丁语里的意思是「吃干抹净」 [ 17:42 ] 劳力士还是积家？花同样的钱，买的是不同的暗号 [ 25:13 ] 上帝死了。劳动失去了创造性。然后我们去买买买 消费边界的模糊地带 [ 30:20 ] 买房从投资变消费。考证从投资变「进步幻觉」 [ 35:56 ] 刷短视频，你以
#014 当避雷成为本能：我们为什么对确定性上瘾？ (opens the original)
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我们身处一个流动性泛滥、万事皆不确定的时代，人人都想靠一纸“避雷帖”来万无一失。然而，当避雷的边界不断被推向极致，我们是否也在不知不觉中，穿上了全套防弹衣去逛菜市场？本期《保持含人量》从小红书上125亿浏览量的“避雷”话题聊起，一路追问到社交平台上的格雷欣法则、零成本的道德审判与现代替罪羊机制。我们将一起算算“避雷”这笔人生的账：当你把人生的可能性降到最低，去换取零风险的安全感，避雷本身，是否已经成了你人生中最大的一颗雷？ #保持含人量 #避雷指南 #损失厌恶 #流动现代性 #格雷欣法则 #利他惩罚 #替罪羊机制 #确定性执念 #天真现实主义 时间轴 [01:44] 避雷图鉴：餐厅雷、酒店雷、公司雷、人雷……我们到底在防什么？ 为什么人人避雷？ [07:38] 中世纪最强避雷帖：“魔鬼的苹果”土豆，与被一条差评饿了两百年的欧洲 [12:46] 天真现实主义：为什么我们总觉得“不是我口淡，是这家店有罪” [17:26] 线上暴君的养成：一键拉黑、倍速开会，与被驯化掉的现实摩擦力 [22:07] 损失厌恶：帮你避免损失，是流量时代最好卖的生意 [24:39] “上岸”与流动的现代性：对确定
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