HeyJared《今天不練可以嗎》
每天都在想《今天不練可以嗎？》可以啊！我們自己也常裝死...這裡就是一個讓你邊偷懶邊補血的小角落我們聊運動、聊生活，聊那些說要變強卻先打開零食櫃的瞬間今天不練OK的，反正有在聽，就先算你半次訓練！--Hosting provided by SoundOn
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- Sep 17, 2026
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- Jul 8, 2026
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EP19｜重訓總是用力不對位？器械皮拉提斯陪你「校正回歸」 (opens the original)
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🗨️ 本集重點： ・硬舉 100 公斤真的強！但上器械皮拉提斯還是抖到不行？！ ・英雄養成只點力量，小心最後只能站著被打… ・重訓練馬力、器械皮拉提斯顧底盤，有力但無法控制方向真的可以嗎？ ・巨巨、跑者、久坐族，Tammy 老師最怕教的竟然是這一種？ ・肩頸痠痛到底多難搞？原來光靠每週上課還不夠！ 🎙 本集來賓：Tammy老師－楊悅彤 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照) 📍 錄製地點：虎鐵健身X器械皮拉提斯｜台北松山店 -- Hosting provided by SoundOn
EP18｜瀟灑哥及時行樂的人生哲學 ft.鍾鎮濤 (opens the original)
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🗨️ 本集重點： ・「及時行樂」不是躺平！B 哥：能做的事，現在就去做 ・出道超過半世紀還在唱跳，凍齡秘密是把保養當 full-time job ・演藝圈回憶殺：B 哥親揭與眾星拍戲的幕後故事！ ・七十幾歲才入坑器械皮拉提斯，從老婆逼著去…到自己主動續課！ ・一週練五次？！！B 哥送給不想運動的人一句話：「最重要的是要先開始」 🎙 鍾鎮濤（虎鐵健身 X 器械皮拉提斯 品牌大使） 📍 錄製地點：虎鐵健身X器械皮拉提斯｜台北松山店 -- Hosting provided by SoundOn
EP17｜在柴米油鹽裡跑出婚姻的舒服節奏 ft.陳意涵＆許富翔導演 (opens the original)
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🗨️ 本集重點： ・當兔子遇上樹懶，夫妻生活到底怎麼對頻？ ・一起跑步偏要反方向，裡面隱含超神奇婚姻哲學 ・你敢早起跑我就更早，夫妻連運動都在偷偷較勁 ・大發揪什麼翔導都跟，現在已經放棄抵抗了嗎？ ・皮拉提斯少上一堂都不行，翔導到底多怕輸給老婆？ 🎙 本集來賓：陳意涵＆許富翔導演 (虎鐵健身X器械皮拉提斯 品牌好友) 📍 錄製地點：虎鐵健身X器械皮拉提斯｜新北新店館 Instagram： https://www.instagram.com/tgfitnesspilates/ Facebook： https://www.facebook.com/tg.fitness.pilates/ -- Hosting provided by SoundOn
EP16｜屁股失憶、腰痠背痛？上班族的「身體重啟」指南 (opens the original)
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🗨️ 本集重點： ・上班坐到肩頸痠、腰痛、屁股扁—薪水還沒漲，身體先坐壞了 ・烏龜頸、聳肩、骨盆前傾樣樣來？不用自我介紹，教練看體態就知道你是上班族 ・屁股也會「失憶」？每天被你壓在椅子上八小時，換成誰都不想工作 ・明明有跑步、重訓，怎麼還是腰痠？以為全身有練到，其實只有腰在瘋狂加班 ・同事在旁邊怎麼伸展？偷偷轉幾圈「骨盆時鐘」，轉到人資注意你之前就可以停了 🎙 本集來賓：君君老師－劉怡君 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國國家醫學學會) 📍 錄製地點：虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北重慶三館 -- Hosting provided by SoundOn
EP15｜跑者膝蓋救星： 如何跑得更輕盈、更遠、更不痛？ (opens the original)
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🗨️ 本集重點： ・跑步膝蓋痛？先別急著怪跑步，它有點委屈 ・不練臀、腿、核心，小心越跑越容易受傷 ・按摩不是萬靈丹！肌肉發炎一直按，可能越按越嚴重 ・跑步前不用暖身？真正熱身的不是你的里程數 ・穿平底鞋跑步超母湯，鞋子真的會影響你的身體 ・人人都能開始：在家就能完成的跑前啟動與核心訓練 ・送給跑者的一句話：把自己當成一個寶寶？ 🎙 本集來賓： Debby老師－鄭柔 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照) 📍 虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北松山店 -- Hosting provided by SoundOn
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