HeyJared人生解扣方程式
《人生解扣方程式》由NLP高階執行師盧育明主持 — 從邀請來賓來節目中交流解開情緒或是溝通議題的方式或觀點 — 或是《傑扣叔叔跟你說》回答聽眾投稿 — 以及《傑扣用心說》由傑扣挑選溝通、談判、自我對話、的相關主題 分享更深入的探討及方法，讓我們一起解開那些扣住我們的題， 讓人生中的平靜多一些。 歡迎想提升溝通能力，改善與家人或伴侶的關係， 更深入了解NLP或探索自我的你， 訂閱我的頻道，深入聊聊那些人生的解法。 Powered by Firstory Hosting
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- Sep 18, 2026
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EP91 為什麼總覺得自己「應該改變」，最後卻還是老樣子？我是怎麼在壓力更大的生活中，成功戒掉酒和菸的？ Feat.莎莎 (opens the original)
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▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30） 👉 課程連結： https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 這一集沒有方法，也沒有步驟。 我想聊的是「改變」這件事—— 我們從小到大大概都動過幾次念頭，也都在同一個地方卡住過。 去年十二月上旬我戒了酒，後來菸也停了。 到現在破戒過一次，是一塊提拉米蘇。 其實我以前試過，也失敗過。 莎莎講過很多次，我每次的回答都差不多： 我現在真的需要這個，你先不要管我。 這次不一樣的地方不在毅力—— 我得說我到現在還是覺得酒很好喝， 也沒有逼自己去討厭它。 真正換掉的是另一個東西：我想成為的那個人。 一個不靠外物、也能自己放鬆下來的人。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報 每週收到一個實用的溝通心法，直接寄到你信箱。 https
EP90 頻道破十萬訂閱，我卻閃過念頭「要不要收掉？」：這幾個月，我重新想了一次為什麼要做內容 (opens the original)
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▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30） 👉 課程連結： https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 越想把事情做好，為什麼反而越來越做不出來？聊聊我這幾個月的自我懷疑 頻道過十萬訂閱的時候，我其實沒有想像中那麼興奮。甚至有一瞬間，我認真想過：這個頻道要不要就收起來了？ 這幾個月，我越想把內容做好，腦中衡量一支影片的標準反而越來越多。直到有一個禮拜，我坐在原本熟悉的位置，卻連一支影片都拍不出來。 這一集沒有要教大家怎麼走出迷惘。我只是想聊聊，當一個平常都在陪別人梳理問題的人，自己卡住的時候發生了什麼；以及這段經歷，讓我重新想起自己為什麼開始分享，也慢慢看見《人生解扣方程式》接下來想走的方向。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報 每週收到一個實用的溝通心法
EP89 人生真正昂貴的代價，是把一個意願問題，當成溝通問題解了很多年 (opens the original)
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▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30） 👉 課程連結： https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 有一種卡住很磨人：你覺得自己的需求很合理，說法也換了一輪又一輪，對方就是不點頭。這時候我們的直覺通常是：一定是我還少一個對的說法。 開課三年多，最近也收到很多提問，我發現有兩個藏在溝通底下的思考，反而絆住了努力學溝通的人——「只要我的需求合理，你就必須同意」，還有「只要夠會溝通，什麼問題都能解決」。 一對伴侶的日常當例子：一個希望假日多一點陪伴，一個想留一些自己的空間。兩個人都有道理，也都在好好講，卻越講越累。 這一集沒有談很多大道理，但它可能是個重要的提醒：當你能看清「＿＿」 不是不理解，你的溝通視野就開闊了～ 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報 每週
EP88 為什麼同一個架，你們永遠吵不完？｜看懂這 3 個隱形模式，同樣的衝突不再重演 (opens the original)
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▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30） 👉 課程連結： https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 我們常以為，願意溝通就是一段關係變好的開始。 但有些時候，兩個人明明都願意談，也花了很多力氣想把事情說清楚，關係卻沒有因此靠近，反而一次比一次更累。 可能只是旅行時忘了一件小事，也可能是對方最近少了一點陪伴，或是那些嘴上說「沒關係」、心裡其實一直放不下的時刻。真正讓人卡住的，往往不只有眼前發生的事，還有我們各自帶進溝通裡的期待。 這一集，我和湘芸從三種常見的相處模式出發，聊聊為什麼有些「很努力的溝通」，最後反而讓彼此越走越遠。 也許比起急著找到更厲害的說法，我們可以先重新看看：自己究竟帶著什麼心情，走進這一次的對話。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報
EP87 他沒有把自己變感性，太太卻開始願意聽他了：理性的人真正需要改的，可能不是個性 Feat.小歐 (opens the original)
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▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30） 👉 課程連結： https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 跟一個凡事講道理、講效率的人相處，卡住的時候，我們的直覺通常是：他就是個性這樣，要嘛他改，要嘛我忍。 這一集跟小歐聊完，我發現可能剛好相反。 他以前開會聽同事講超過十分鐘，會直接說「我的十分鐘很貴」；每一場爭執都站得住腳，連他自己都承認，自己本質上是個沒什麼同理心的人。上完課一年半，太太從他說什麼都不聽，變成會主動來問他的想法。 你可能以為他是把個性磨掉了——其實他還是那個理性、重效率的小歐。只是改了幾個觀點，相同的事件就能選擇新的反應方式。 理性沒有錯，只是當理性都拿來分「對錯」，那麼壞事的可能就是當下某個人的感受。 如果你身邊也有這樣的人，或是你也遇過類似情況，聽完這集，你會有不同的想法～ 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9
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