HeyJared九九八十一
中年女性非严肃修炼播客。这是一档由两位定居德国的中年女性主持的对谈播客，聊修行，聊亲子，聊女性成长，也聊跨过生活里的日常琐碎，以及那些玄而未知的小故事。欢迎订阅九九八十一，取经的路，咱们一起走👌
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- Sep 16, 2026
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- Jul 14, 2026
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19. 拖延、想逃、自我怀疑？聊聊一位老先生教给我们的 6 个小工具｜施图茨的疗愈之道 (opens the original)
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你是不是也这样： 明明知道该做，就是迟迟没动 🛋️ 越想做到完美，越不敢开始 🐢 嘴上说"我挺好的"，心里却悄悄有点累 🫠 这期，我们想和你轻轻松松地聊聊一部让我们很有触动的纪录片——《施图茨的疗愈之道》。片中的主角是一位患有帕金森病的心理治疗师，他没有告诉大家"你为什么痛苦"，而是分享了一套可以直接拿来用的小工具，陪自己和来访者继续往前走。 我们会聊聊：这些工具是什么，我们各自是怎么在生活里用的，也想听听你是怎么和自己相处的。 📖 本期分享的 6 个小工具： 🔺 生命力金字塔 📿 珍珠串 🔄 逆转渴望 🌊 感恩之流 🚧 内在阻力 Part X 🌓 和"影子"见面 想要这 6 个工具的一页小抄？可以在后台私信我们，或者来小红书「九九八十一」找我们，也欢迎在评论区聊聊你最常用的那一个 👋 最后送给你一句话：人生不会等到准备好才开始，先把下一颗珍珠穿上绳子就好。 时间轴 00:03 从纪录片《施图茨的疗愈之道》聊起03:19 心理治疗不只要寻找根源，也要提供行动工具07:16 纪录片最打动人的地方：不加掩饰的真诚08:47 展示脆弱，是我们与世界建立连接的方式10:23 “生命力金字塔”：
18. 十三年美妆从业者揭秘：我们到底在为什么买单 (opens the original)
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护肤到底是智商税，还是值得长期坚持的投资？本期邀请在日本美妆行业工作13年的嘉宾秋伊，从品牌研发与产品企划视角，聊聊护肤品真相、常见误区，以及40岁后真正值得坚持的护肤原则。 时间轴： 01:27｜在日本美妆行业工作十三年，是怎样的经历？ 嘉宾秋衣分享从东京读硕士、博士，到进入资生堂，从事产品企划和开发的经历。 04:00｜一款护肤品是怎么被“生”出来的？ 从市场调查、趋势预测、产品概念，到配方、包装和生产，一款产品通常需要18个月甚至24个月。 12:00｜护肤品的价格，到底贵在哪里？ 原料、包装、生产、研发、专利、营销和销售渠道，共同构成了产品最终的价格。 14:20｜矿泉水瓶里的贵妇面霜，还会让人心动吗？ 我们购买的不只有成分和功效，也包括包装、香味、质地以及品牌带来的情绪价值。 16:00｜护肤品的功效，为什么一定存在天花板？ 有效成分的浓度受到法规限制，普通护肤品、药妆、非处方药和处方药之间有明确边界。 18:00｜药妆、大牌和成分党品牌，有什么区别？ 有的品牌强调有效成分，有的品牌更重视质地、香味和整体体验，并不存在适合所有人的唯一答案。 20:30｜40岁以后，护肤第一步
17. 向佐，为什么突然顺眼了？普通人如何摆脱外界评价、建立稳定内核 (opens the original)
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一场关于向佐的访谈，为什么会让全网从“看不懂”变成“重新认识”？本期节目，我们从易立竞采访向佐的话题切入，聊聊公众人物的反差感、豪门滤镜背后的真实人生，以及为什么真正成熟的人往往拥有一种“松弛感”。 从向佐的成长经历、家庭关系到职场心态，我们也延伸讨论普通人如何摆脱外界评价、建立稳定的内核。或许，比起追求完美，更重要的是学会与自己和世界和平相处，找到属于自己的节奏与松弛。 00:00 开场：为什么全网都在讨论易立竞采访向佐？ 01:30 从“抽象”到“靠谱”，向佐形象为何彻底反转？ 06:40 向佐说的是真的吗？主播查证访谈细节后的发现 12:20 豪门家庭的刻板印象，为什么会被这次访谈打破？ 18:10 什么是真正稳定的人？从向佐谈到人格底色 26:00 "松弛感"并不是躺平，而是内心有秩序 34:30 我们为什么总容易活在别人的评价里？ 42:10 如何培养自己的内核，减少精神内耗 49:20 普通人也能拥有的"松弛人生"实践方法 54:30 本期总结：成熟不是完美，而是允许自己从容地生活
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