HeyJared不焦虑的人 | Be Chill
本档播客由两位base在纽约的女生创办，在对话中探讨日常，分享生活和读书的感悟。你可以在小宇宙、Apple Podcast、Spotify和Youtube找到我们，一起做不焦虑的人，过松弛的人生！每双周周末更新~
- Indexed episodes, last 90 days
- 3
- Latest publication
- Sep 19, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 20, 2026
Latest episodes
42 - 《舒适危机》| 人生苦短给自己找点挑战 (opens the original)
Read excerpt
00:00 为什么读《Comfort Crisis》：我们是不是活得太舒服了？ 03:17 在安全范围内体验困难，而不是追求痛苦和无限自我优化 05:44 作者为什么主动寻找不适：从逃避，到重新面对生活 08:37 大脑为什么总在寻找问题？生活越顺利，我们反而可能越容易放大小问题 09:49 800 张面孔实验，以及我们如何重新定义“威胁” 11:06 把一点“不方便”重新带回生活 14:17 当 AI 开始替我们完成生活：效率提高了，参与感会不会反而减少？ 18:50 主动挑战自己的极限：运动、耐力，以及“我以为做不到但还是做到了” 21:28 怎样安全地给生活增加困难 22:49 为什么运动会带来掌控感？重新建立和身体的连接 25:24 旅行为什么不一定要舒服：不确定性和意外，反而让体验更深刻 28:45 现代生活是不是太舒适了？我们的身体可能还没有准备好 31:57 从互联网到 AI：科技消除了空间和时间，也可能带来新的“失联感” 35:03 重新学会无聊：当没有手机、没有噪音，只剩下自己 38:01 为什么无聊不是坏事？它可能正是寻找意义的起点 42:30 自然不会解决你的问题
41 - 《系统之美》| 以赤子之心面对现实，献给世界的复杂性 (opens the original)
Read excerpt
本期我们聊《系统之美》，从系统的基本结构开始，聊要素、关联、目标、存量、流量和反馈回路，聊到为什么真正的改变往往需要时间慢慢积累，以及如何通过“杠杆点”去改变系统。 最打动我们的是，系统思考到最后其实是一种生活态度：保持开放，承认复杂性，不急着控制一切，也不降低对善和美好的标准。从另一个角度理解生活、工作与自我成长中的复杂性，感受系统之美。 时间轴： 00:00 为什么读《系统之美》：用系统思考理解复杂世界 03:12 从“很干”的理论，到东方哲学式的启发 05:45 系统的基本结构：要素、关联与目标 06:30 为什么关联和目标，比系统里的“要素”更重要 09:38 存量与流量：为什么真正的改变需要时间 11:13 个人成长中的焦虑：不要只盯着结果，也要看流量是否在变化 12:13 反馈回路与增强回路：系统如何保持稳定，或形成飞轮效应 14:50 系统的适应能力：真正健康的系统能承受变化 16:58 自组织能力：系统如何在没有外界干预下自我成长 19:28 系统的层次性：为什么复杂系统需要稳定的中间结构 21:40 系统障碍：为什么线性思维很容易失效 26:11 为什么需要跳出系统，
40 - 再聊世界杯 | 不必遗憾故事的长短，也不必强调故事的圆满 (opens the original)
Read excerpt
世界杯走到尾声，我们也终于开始面对那些令人意难平的告别。人要如何面对遗憾呢，这一期，我们聊英格兰、克罗地亚、埃及和佛得角，聊明星球员、团队合作、黑马逆袭，以及竞技体育里无法避免的遗憾与残酷。 为什么我们会对一支球队产生强烈的情绪？或许真正让人难忘的，从来不只是冠军，而是那些不够圆满、却依然值得被记住的故事。 00:00 世界杯到尾声：这个夏天，我们好像都没怎么做正事 01:31 从上头到抽离：临近决赛时的复杂心情 03:01 被低估的黑马：佛得角真正的实力 06:10 英格兰出局：为什么球迷会比球员更难走出来 10:16 你喜欢什么样的球星，暴露了怎样的人格底色？ 13:36 梅西、凯恩、亚马尔：不同英雄身上的命运叙事 15:09 挪威对英格兰：明星球员为什么无法独自拯救球队？ 19:35 巴西对挪威现场：一场始终没有沸腾起来的比赛 24:18 巴西等待下一个“真命天子”：一支球队为什么需要灵魂人物？ 25:32 法国对英格兰：失去冠军以后，还要不要认真比赛？ 28:43 如何面对英格兰的遗憾：过程、陪伴与未完成的羁绊 31:07 莫德里奇的最后一舞：故事不一定总是圆满 38:58 竞
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.