HeyJared不止牛马
《不止牛马》是一档关于职场与人生的对谈播客。我们聊工作的意义、人际的信任与成长的勇气，用真实故事和深度思考，陪你走出“不止牛马”的可能。主播Russell:拥有25年生物制药领域跨国高管经验，CPCC认证教练、Create Meaningful Work首批中国认证导师，致力于帮助职场人创造有意义的工作与生活。主播小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。
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- Sep 8, 2026
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- Jul 11, 2026
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感恩听友的信任和链接 -《不止牛马》上线一周年 (opens the original)
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这是一期简短的纪念日特辑，感恩小宇宙将你我链接，一起同行了一年！ 在小宇宙查看该单集文稿
52. 卸下光环，渡劫闯关：怎么把牛马练成白龙马？ (opens the original)
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如果说职场是修罗场，创业就是把难度调到地狱模式。它逼你撕掉平台、Title和体面的滤镜，看看离开这些，你还剩下什么。 这一期，我们不劝你创业，而是借两个创业者的故事，重新回答一个牛马最该问的问题：我到底凭什么值钱？ 不要小看自己。把自己当成一个商品去打磨、展示、变现，用真正的能力换钱。 牛马变白龙马，不是逃离职场，而是无论在哪个修罗场，都有走完八十一难、奔向自己旷野的能力。 时间轴 01:40 ｜原来部队大院长大的“官二代”罗叔也被职场PUA过： 从怯懦社恐，到最年轻的销售总监，彻底放下对丢脸的恐惧，也从此打开自己 12:47 ｜Russell的“又咋地”：真正的自信，是不再怕自己丢脸 放下“配不配、值不值”，Naive Confidence 才真正长出来。 18:07 ｜平台的光，不等于你自己的光 别只经营履历，把自己当成一个“商品”来经营 24:15 ｜真实的创业：白天对投资人说“纳斯达克见”，晚上却连打车都舍不得。 罗叔第一次完整讲出创业最狼狈、最血腥，也最孤独的一面。 30:04 ｜创业为什么沉重？因为你是那个 Ultimate Responsible 的人 没有老板可以怪、没
51. 职场风光，下场开荒：创业，是牛马的退路还是出路？ (opens the original)
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继上一期职场庙堂成为爆款后，评论区都喊着播客王者罗叔返场。这一期我们邀请 《头号玩家》的罗叔 和《不止牛马》的Russell，两个曾经拥有高薪和职业光环的人，为什么会选择创业？这一期录制的时候有诸多真实的碰撞，他们在现实的厮杀当中看见了怎样的自己？创业究竟是一条通往自由的路，还是另一种更残酷的自我雇佣？ 时间轴： 04:15 ｜City Girl、网站制作、校花结合文旅：罗叔互联网草莽时代的第一桶金 白天穿衬衫打领带当外企牛马，晚上却是互联网公司的“CEO”。罗叔第一次尝到：时机来了，短平快地抓住需求，真的可以赚钱。 08:57 ｜别被战略感动：不懂也干才是创业者最重要的能力 痛点、壁垒、战略、长期规划……换了一套商业语言，事情的本质却没有变。没有人真正知道十年以后会发生什么。 11:39 ｜大外企的优秀职业经理人，为什么未必适合创业？ 外企训练的是结构化、流程和专业分工；创业却充满随机、机会主义和不确定性。中国和西方的创业土壤，又有什么不同？ 21:03 ｜罗叔-从医疗高管到创业：一个自己都没准备好的项目，第二天拿到600万 接受自己没有那么好，也相信自己能干成一件事。 26:31
50. 少委屈，多觉察，想终局 - 别做一个只会埋头拉磨的人 (opens the original)
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Show notes: 这一期《换挡进站》，Russell 从一次教练对话聊起：怎么不让自己一直委屈下去？付出150%努力却开不了口要升职的Grace，像不像职场中很多默默努力，想要认可却不愿开口向老板提需求的牛马？但老板不是你肚子里的蛔虫，组织也不会自动按照你的期待运行。 Russell也聊了忙到麻木、像陀螺和牛马的时候，怎么跳到“阳台视角”重新看看自己；怎么和那些让人头疼的同事沟通；以及面对一个全新的项目，为什么有时候要学会——倒着做计划。最后，还有 Russell 最近在企业落地 AI 项目时，撞上的一个真实难题。 ⏱ 时间轴 00:10 ｜付出了150%，却为什么始终开不了口提要求？ Grace的职场委屈，以及“努力等于被看见”的隐形期待。 18:47 ｜忙到麻木时，如何用“阳台视角”重新看见自己？ 从被工作推着走，到重新觉察自己的状态。 23:00 ｜面对爱反驳、不给人插嘴机会的同事，什么才是真正的影响力？ 少一点证明自己，多一点让别人愿意与你共创。 31:18 ｜做新项目，试试“以终为始”地倒推计划 先想清楚成功长什么样，再决定今天该做什么。 36:45 ｜落地AI项目后的
49. 风口人人抢，黑马没人信：超额回报，藏在非共识里 (opens the original)
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这一期，我们请来了小飘的双胞胎妹妹小跳。 小飘毕业后早早结婚生子，进入相对稳定的大外企；小跳从四大离职，主动降薪进入创业孵化器，后来误打误撞进入一级市场做FA，第一年收入就突破百万，一干十几年。 透过一个FA的视角，我们聊了很多平时牛马们很少有机会看到的商业世界： 为什么真正带来超额回报的，往往是那些“不被共识”的项目？当年的宇树科技为什融如此艰难？ 我们也遇见了形形色色的创业者：春节8天写下15万行代码的阿里P11创业者；打破“富二代创业”刻板印象的年轻Founder；以及那些拿到融资之后，反而被资本推上另一条路的企业家。 而小跳的成长之路也跌宕起伏：降薪、转行、生育后离开职场两年，再从零开始；每天凌晨4点起床学习，在一次次资本周期里重新建立自己的认知…… 聊到最后会发现，投资和人生竟然有一些相似。 很多超额回报，都来自那些当下看起来并不容易、甚至不被看好的选择。 时间轴 02:45 ｜FA到底是干什么的？第一年收入突破百万的工作，究竟有多卷？ 从移动互联网、半导体到AI、具身智能，一级市场十年周期里，一个FA究竟在做什么？ 09:14 ｜身体过劳、从四大裸辞、降薪到5000：为什么
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