HeyJared不必紧绷
想说说废话。谨以此播客作为我20代的礼物，这将成为我新的表达自我的窗口，也将成为我新的记录生活的方式。那些可爱的、感动的、严肃的、焦头烂额的…所有的一切都是一份人生体验，我记录这份体验认真感受这份体验。如果人生是一场游戏，那么我想在这场游戏里尽兴。生活不必紧绷，It will pass.祝我今天也开心。祝大家今天也开心。
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- Sep 3, 2026
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- Jul 8, 2026
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088 能抚慰人心的还是日常生活啊(´▽｀) (opens the original)
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好久没见啦大家！我又带着我的电子感恩周记来咯～（故事会开始 这一期是7月末的日常分享。在这一期提到的困惑我整个8月都在被其困扰，那就是——到底怎样才能靠近自由？ 以及我还在想，对不自由的恐惧是不是对承担责任的恐惧？ 这一期我信誓旦旦给大家说下一次聊聊我的思考。但我得坦白说，我没有答案。只是一个月内，我就有非常多摇摆的想法，所以对于什么是自由，如何做是更靠近自由，我不太敢聊了。 自己做创作者的这几年，我也听很多很多播客。看着播客发展越来越好，而我却没有了最开始听播客那种纯粹快乐的心情。我现在听播客也像是刷视频，在播海里寻找那些能被我简单快乐地食用的内容。我逐渐厌倦对谈，只想找轻快的日常分享内容来听。 因为秉持着喜欢听什么、看什么，那就躬身入局参与创作的理念，所以我想多记录下自己的日常生活。而在记录当中我真正意识到，这些平凡的细碎的可爱的时刻是多么迷人。（我太爱日常生活了！） 本期时间码： 00:27 我的困惑 【张拉拉的趣事】 04:37 看《想你了》泪崩，旁边两个小朋友神反应（涉及剧透‼️ 18:22 因买一组剪刀差点坐不了地铁 24:35 吃饭走错店，老板在旁边等着你点单，你是点还是
087 究竟是情绪稳定了，还是情绪麻木了？ (opens the original)
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我曾经很想做一个情绪稳定的人。但我现在不再迷恋情绪稳定了。 情绪稳定这个词一度让我既渴望又焦虑。焦虑自己做不到，渴望自己有一天能成为。我没有想到获得这个能力的这一天来得这么快，同时也没有想到我竟然会反思情绪稳定对我的剥削程度有多大。 最近我在看《有余地的生活》这本杂志，书里王芳老师提到说当情绪稳定变成一句咒语，会使我们动弹不得。这意味着当一个人崩溃、焦虑、愤怒、哭泣的时候，他都会被外界批判是一个情绪不稳定的人，甚至连我们自己也会自我审判。 而人的情绪有波动有起伏是很正常的事情，当一件正常的事情被打上“不正常”、“不成熟”的标签时，异化就产生了。在情绪稳定的咒语下，我们压抑自己的各种情绪，同时也失去理解他人的耐心。 所以今天和大家聊聊我眼中的“情绪稳定”，我们追求它本质是追求什么？它是为什么被大家追捧？以及我自己亲身实践后感知到它对我产生的强大的摧毁力。 本期时间码： Part1 如何理解情绪稳定 00:33 情绪稳定=情绪麻木吗？ 01:49 对情绪的分析其实是一种更隐蔽的情绪逃避 04:47 我是如何从对情绪稳定的狂热追求到批判看待它 09:40 其实我们追求的不是情绪稳定，而是行为
086 开启老派生活，继续搞笑人生 (opens the original)
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我真的开始觉得自己是有点搞笑天赋在身上的了，不然很难解释为什么总是在制造一些乐子。 这一期简短的播客分享了我的微缩暑假，以及给燃气灶“脱衣服”的小故事。电子感恩周记算是我这个栏目最符合播客名字的板块了，属于是非常松弛和愉快的故事分享会。希望大家收听愉快～ 本期时间码： 【拉拉的趣事】 00:31 微缩暑假，限定2天：回到小学夏日 03:54 连续几天早上都碰上小黑猫，我和ta之间也是太有缘分了！ 06:01 我知道怎么给燃气灶“脱衣服”了！ 【拉拉的新尝试】 12:25 老派生活之看杂志（厕所读物 15:47 手搓人生之手写日记 【拉拉的感恩】 18:01 美好的情绪闪回 18:35 和小猫结缘 【没有困惑的一周】 拜拜，希望大家安好～
085 人总会遭遇一些回旋镖 (opens the original)
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又是一期愉快的现充生活分享！ 从养康普茶到打响除蟑保卫战，平凡的生活里总充斥着一些可爱的、有趣的故事。 而最搞笑的是我被前段时间自己分享的“非常好使的系统设计”回旋镖正中眉心… 本期时间码： 【拉拉的趣事】 00:24 小县城超市盒马化后变得吸引人了吗？ 14:46 引以为傲的系统设计也是给了我一个回旋镖 【拉拉的新尝试】 18:47 养康普茶真的是一件超级棒的事情！ 26:24 张拉拉vs蟑螂 round 1 31:01 贴三伏贴，年纪渐长后逐渐热爱养生活动 【拉拉的感恩】 34:52 感恩自己充满韧性的身体 拜拜，下周见！
084 你有没有在回溯中看见自己的内核与轨迹？ (opens the original)
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在7月初我度过了非常充实的一段时光，和老朋友有了新尝试，一起夜谈聊过去，想未来。也是在这样的对话中，我通过朋友的回溯发现了自己人生的草蛇灰线。也许人不存在某种巨大的变化，一切都是有迹可循的。 说来惭愧，我很少主动去回溯过往，更多都是被动去咀嚼我曾经说过的话、留下的文字。这当然有好处，那就是我很少美化一条未走过的路。但也确实会少一点对自身成长轨迹的探寻。 所以能借好朋友的视角看见自己人生预埋的伏笔也确实是有惊讶到我。并且我对此深深感激。 本期时间码： 【拉宝的趣事】 00:37 与朋友夜谈回溯过往 06:32 「拉宝buy充电宝」连续剧 20:32 买到不适合的物品我不会再勉强收下 22:01 学习并实践「以眼还眼」地社交，减少心力磨损 【拉宝的新尝试】 28:17 在山城重庆的落日骑行 35:50 和流浪小猫建立友谊 【拉宝感恩】 40:33 感恩和朋友小曹的长期友谊 42:00 感恩自己有坚持去解决困难的心 【大拉拉的小困惑】 42:52 不及时回消息到底能怎样？ 本期提及书/影/音/播客/媒体人： 媒体人 小唯的公寓 � I LIKE IT-BABYMONSTER 今天也祝大家都能
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