HeyJared不三不四Vibes
这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周三更新，每月三更。自从不三不四后，我们不着四六多了！商务合作：wannengdezai（微信）哪里找到我们？- 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes- 微信：wannengdezai（进听友群or商务合作）- 小红书：- @不三不四Vibes播客- @颜女士不是运动狗- @大海啊宋大海- 即刻：@颜女士不是运动狗
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- Sep 29, 2026
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Vol.162 【视频播客】Q3好物推荐：Freitag/五指鞋/老玉米/稻田蟹/头皮防晒/手机支架/好多餐厨好物 (opens the original)
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一个季度一次的好物推荐，又来啦！！！！！ 攒了三个月，我们带着新年flag完成汇报，还有鞋服配件、应季美食、家居数码来了，这是一期视频播客，欢迎大家点开视频和我们互动。 如果你想加入听友群和种草群，欢迎下方找到小助手的微信，或者搜索wannengdezai添加，期待和大家，线上聊，线下见！ 部分商品可以在小红书直接购买，关注小红书【不三不四vibes播客】的橱窗可以直接下单，其它淘宝、海淘的购买方式也整理到了公众号文章，欢迎搜索【不三不四vibes】查看。 话不多说，正片开始。 【本期主播】 迫不及待跟大家分享好东西的 @宋姐（🍠： 大海啊宋大海 ） 也攒了一些好东西来聊一聊的 @颜女士（🍠： 颜女士不是运动狗 ） 【本期时间线】 01:49 汇报年度flag之，差点忘了立了哪些flag 07:04 抽奖：你从未见过的孤品周边小物件 08:52 Freitag：又是一个独一无二的小东西 17:35 vibram五指鞋：健身党上班出差训练必备 21:03 byrepmentto跑步短裤：跑步、力训、动物流，场景全适用 22:23 wakening骑行眼镜：阴天晴天全适用超轻眼镜 25:1
Vol.161 跟着宋姐去旅行之东亚南亚东南亚：关于印度的刻板印象竟然都是真的 (opens the original)
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中秋国庆请3休13，你拿到职场大结果了吗？ 印度火车真的外挂吗？ 在国外丢了护照应该怎么办？ 你有没有哪怕过了十几年都难忘的旅行回忆？ …… 本期是宋姐的周边出境游故事会。今年中秋和国庆中间只隔三天，勇敢的人可以请三休十三，所以这次换个思路，不聊国内，只聊坐五六个小时飞机就能到的地方。从香港中环给高中宋姐带来的白领震撼，到澳门机场正对着接机人群的取款机；从孟买机场推开门的一片荒凉，到瓦拉纳西丢了包换来的一张手写报案单；从恒河夜祭的奇妙体验，到奇旺丛林里白人小哥突然喊出的那声“斑比”；再到博卡拉停电时的手电斗地主，和马尔代夫直接打在海里的彩色银河。 这一期不讲第一天怎么安排、交通怎么衔接，只和大家坐下来聊聊曾经20出头的宋姐凭借无知和胆量出门，积攒下来的这些终生难忘的旅行故事。 欢迎在评论区分享你这个国庆决定去哪，或者你在境外遇到过的那些莫名其妙的体验，也可以加微信 wannengdezai 进入听友群，和我们一起交换旅行灵感。 【本期主播】 又来听保留节目的 @颜女士（🍠： 颜女士不是运动狗 ） 真的很爱出门的 @宋姐（🍠： 大海啊宋大海 ） 【本期时间线】 03:20 预告：11 月
Vol.160 上了11年班，我终于学会了怎么“无痛上班” (opens the original)
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无痛上班：放弃“无痛上班”这个念头，就无痛了 真的有不加班的好工作吗？ 为什么有人觉得上班痛苦，有人却觉得“我还挺喜欢上班的”？ 这期，我们从一个听友关于「无痛上班」的提问开始，聊聊宋姐11年的职场经历——从外企、乙方、销售、外包，到大厂，再到一份已经做了快5年的工作。 她换过7份工作，也裸辞过、做过 Freelance，最后发现： 工作没有标准答案，重要的是找到适合自己当下的交换方式。 我们也认真拆了一下，一个固定坐班的人，到底在为什么痛苦： 身体与能量的消耗、人际与环境的消耗、心智与意义的消耗， 以及最后，我们聊到了一个可能并不浪漫，但很现实的问题： 工作的意义是什么？ 🎁 感谢【参半沸石美⽩⽛膏】对本期节目的支持 🎁 如果你正在为牙黄、口气问题烦恼，不妨试试参半沸石美白牙膏。它采用第3代摩擦剂——沸石颗粒，有助于温和地清洁口腔中的茶渍、咖啡渍、烟渍等外源性色素，同时帮助7天温和美白，16小时清新口气，如果你有牙黄、口气困扰，可点击 链接 ，领取优惠券购买。 认真刷牙，是件大事。 【本期主播】 真的喜欢上班的 @宋姐（🍠： 大海啊宋大海 ） 好奇喜欢上班是什么感觉的 @颜女士（🍠：
Vol.159 从零开始的自由潜入坑指南：一个怕水的人，为什么最后爱上了水下的自由 (opens the original)
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憋气不是最难的，放松才是 不会游泳可以学潜水吗？ 自由潜最难的是憋气，还是令无数人头秃的耳压？ 憋气下潜，一口气的时间够干啥啊？ 当年收音灾难的自由潜让我俩闹心了好几年，终于这次请到了 hidive有海以后 的教练虾仁，从自由潜入门101开始，一路聊到大众认知和实操体验中常见的困难如何解决。最好玩的是听虾仁分享各种潜水的故事，水下会迷失方向吗？开放水域入门自由潜，转头遇到断崖是什么感觉？33米深度一潜到底怎么会舒服到差点睡着？看到这是不是就迫不及待了！以及作为【从零开始入门】的保留项目，最后也给大家带来了自由潜学习的上手干货。 欢迎在评论区分享你对自由潜的好奇或者恐惧，也可以加微信 wannengdezai 进入听友群，跟我们聊聊你想解锁的水下技能。 【本期主播】 听完这一期就决定要不要去冲二星的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 自由潜一星，准备冲二星的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期嘉宾】 北京hidive的自由潜水教练和美人鱼教练 @虾仁（🍠：Its虾仁） 【本期时间线】 02:00 那年收音“灾难”的自由潜，这次终于回来补账 03:37 hidive：北京市区里藏着的33米
Vol.158 和胡辛束聊天：一个人做4个账号，还要带4个月大的孩子，怎么做到的！！！ (opens the original)
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从3000万估值，到一个人的创作 新手妈妈的十分钟能有多长？ 不同身份的转化，增加还是浇灭了创作的欲望？ 社交媒体上十几年的真诚暴露，带来了什么？ 本期是经手过无数报价还下单合作过的宋姐，和终于逮着机会加上微信的颜女士，请来博主胡辛束的往事大揭秘。从新手妈妈「十分钟能有多长」的时间体感聊起，到从公众号大V到公司管理者再到全职妈妈，身份来回切换中，创作欲时而丧失时而爆发的起落，再到十几年如一日把98%的自己暴露在互联网上，这更像是一部活人版的自媒体十年生存史。 「人，要留在桌上」。 欢迎在评论区分享你的感受，也可以加微信wannengdezai进入听友群，跟我们接着聊。 【本期主播】 偶遇嘉宾两三次，终于逮着机会加上微信的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 在无数报价里经手了这个嘉宾的名字，今天竟然坐在一起的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期嘉宾】 百分之十Radio的主播，一个老自媒体人，一个新手妈妈，一个户外爱好者，身上tag太多了的 @胡辛束 【本期时间线】 02:05 百度百科回顾胡辛束成长史 03:23 曾经的一天VS现在的一天：新手妈妈的十分钟能有多长 06:42 报价单里
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