HeyJared三立人
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- Sep 23, 2026
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- Jul 8, 2026
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144.报复性熬夜：我们舍不得睡，其实是舍不得白天的自己 (opens the original)
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凌晨两三点，老徐把稿子发给曼浓，曼浓居然还回了——两个人都困，但都不想睡。 白天被工作、通勤、应酬、家庭责任塞满，夜晚成了唯一不被任何人索取的时间。 这期不劝你早睡，只聊一个真相：我们舍不得睡，其实是舍不得那个终于属于自己的自己。 本期片尾曲：找自己-陶喆 【节目时间轴】 00:10 凌晨两三点的稿子 ：老徐熬夜写稿，曼浓熬夜回消息。困得眼睛酸、脑子糊涂，但一想到明天一堆事，就觉得今晚不能轻易结束。 00:29 舍不得睡觉 ：熬夜不是因为不困，而是因为这是一天里唯一不被打扰、不被索取的时间。 01:05 熬夜死循环 ：晚上理清思路，第二天没状态落地，于是继续熬夜补偿，周而复始，越亏越熬。 02:53 报复性熬夜 ：白天每个小时都被安排明白，晚上没人索取价值，就想把自主感“赎回来”——哪怕只是刷手机。 05:18 本质不是不想睡 ：是不想让一天完全不属于自己。睡着了，第二天又来了，时间又变成别人的、变成责任的。 06:25 深夜的另一个自己 ：白天得体、高效、理性；深夜天马行空，给自己编排另一种人生，想那些白天不敢想的事。 08:29 深夜暂停感 ：此刻不属于公司、系统、任何角色，只属于
143.生活需要有毛边，太完美的朋友圈反而露馅 (opens the original)
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周中咖啡、健身打卡、周末看展、假期骑行——朋友圈里那些“积极向上”的完美人设，看久了为什么反而让人不舒服？ 不是嫉妒，是看累了：生活明明有毛边，太光滑的朋友圈反而像预制菜，精致但没活人感。 这期从朋友圈的表演聊到播客的表演，最后发现：允许自己不完美地活着，才是真的自由。 本期片尾曲：完美-王蓉 【节目时间轴】 0:09 完美朋友圈标本 ：老徐刷到一类人——周中咖啡、健身照配“努力看得见”、周末看展、假期骑行，把人生所有积极面当配图。一开始羡慕，久了觉得“太顺了，怪怪的”。 01:43 不是嫉妒，是看累了 ：老徐说自己不是嫉妒，因为那种生活确实是好的，但看久了有一种说不出的不舒服——“离真实的生活太远了”。 02:12 曼浓的转变 ：以前很爱发朋友圈，现在一个月发不了几条。“在上海喝咖啡不是再正常不过吗？专门发个朋友圈，有点太装了。” 02:39 从“记录”到“人设” ：朋友圈原本是先发给自己看，再让亲密朋友知道。现在很多人是“营造好了再发”，自己都不是观众，纯给别人看。 04:53 学习打卡的困惑 ：有人发“今天又学了什么，感觉自己提升了”，但既不分享学了什么，也不讲理解——“就为了让
142.这一代独生子女，正在独自面对父母的老去 (opens the original)
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一通电话，父亲脑出血进了ICU，医生告诉她“瞳孔已经开始扩散”——那一刻，她成了唯一能决定父亲生死的人。 “我不要找独生子了”——从以“江浙沪独生女”为傲，到害怕独生子女的身份，中间只隔了一通电话。 这是一期聊了很久都不敢录的节目——关于独生子女，关于父母突然变老，关于那些一个人扛下来的夜晚。 本期片尾曲：祝你平安-孙悦 【节目时间轴】 00:10 算了一笔账 ：老徐父亲突然说高血压了，他第一次认真算起父母年纪——60岁了，“日子真的是掰着手指头都能数清楚”。 01:14 那个改变一切的电话 ：曼侬讲述去年被多通电话吵醒，接起是奶奶——“你爸送抢救了”。语气平静，但她说“我到现在回想起来还害怕”。 02:00 没有商量的人 ：“最可怕的是，没有那个告诉你‘我们再想想’的人。”父母出事，所有决定只能自己做。 02:43 高铁上的崩溃 ：路上不断有人打电话——医生说“瞳孔扩散了”、“可能上了手术台下不来”。爷爷奶奶一直在问“怎么办”。曼侬说：“我也是第一次遇到这种事，我哪知道怎么办？” 03:26 决定生死的只能是我 ：所有人都在等她给答案，“仿佛能决定他生死的只能是我”。后来是一位长辈拍
141. 三十岁以后学习终于属于我了 (opens the original)
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一个是被父母逼着练琴十年、对音乐恨之入骨的“艺术生”，一个是高二因病留级、反而因祸得福找回节奏的“留级生”——两个截然不同的学习样本。 小时候，学习是外部考核：分数、考级、别人的评价；30岁后，学习突然变成了自己的事——没有考官，没人打分，纯属想知道。 这期不聊学习方法，只聊两件事：那些年被逼着学的东西，最后到底变成了存款还是债务？以及，我们什么时候才能真正拿回学习的主动权。 本期片尾曲：大眠-王心凌 【节目时间轴】 00:11 两种被迫 ：曼侬从小被逼练琴，邻居来敲门抗议；老徐因病留级，反而卸下所有包袱——一样的“被动”，不一样的滋味。 02:52 练琴的枯燥与回甘 ：曼侬坦言小时候“烦透了”——没有即时回报，练一周音阶回课还是跑不顺。但多年后肌肉记忆成了即兴表达的底座，“像提前存了一笔钱，很多年后才知道密码”。 03:55 被逼学10年，是存款还是债务？ 老徐点破关键：找到自己的通道兑现它，就是存款；练了10年还不知道在练什么，那就是债务。 06:33 留级的羞耻与解脱 ：老徐分享留级后被同学问“你怎么还在上高二”的尴尬，但新班级里“不认识任何人，不用装了”，反而读书最踏实——因为
140.“那咋了”一代：不会好好说话的年轻人，还是假装真性情的成年人？ (opens the original)
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面试问“对我们公司有什么了解”，对面回了一句“没什么了解，那咋了？”——老徐当场想掀桌。 “那咋啦”“不然呢”“所以呢”——每个字都认识，连在一起就能把天聊死。这届年轻人到底是怎么了？ 这期不教高情商话术，只当两个踩过无数坑的“过来人”跟你唠唠：好好说话，怎么就成了虚伪？ 本期片尾曲：shaw we talk-陈奕迅 【节目时间轴】 00:19 “那咋了”一代来了 ：曼侬朋友店的00后员工被客户投诉，老板问情况，第一句是“那他想怎么样嘛”——老徐听完直呼“这已经算温和了”。 01:10 面试名场面 ：老徐问实习生“对我们公司有什么了解”，对方一脸坦荡“没什么了解，那咋了”——你到底是来面试还是来跟我拜把子的？ 02:02 好好说话怎么就成了“装” ：会说话被骂虚伪，呛人反而被夸“真性情整顿职场”——这个风气到底什么时候开始的？ 03:33 反问句是最狠的沟通杀手 ：“你这还用问吗？”“不然呢？”“你觉得这事我该知道吗？”——一句话把同事变对手，直接进入战斗模式。 04:47 线上聊天的“哦”杀伤力有多强 ：你发一长段建议，对方回个“哦”——老徐盯着屏幕看了半天，差点脑补一整季纸牌屋。
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