HeyJared三十不而已
嗨！我们是在韩国留学认识，最后变成“姐妹淘”的小柳、小特和小李——现在分别是北漂的北京男孩、呼和浩特的草原之女、搞钱的深圳新土著！三地连线整了个超real聊天局【三十不而已】，每期围绕职场、生活、娱乐八卦等不同主题，聊聊我们的故事和经历，以及30岁后的成长与困惑。30+不是终点，而是新起点。在日复一日的生活里，我们想和你一起探寻，如何活出自己的“不而已”。欢迎一起开启这场特别的三十岁之旅！
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- Sep 15, 2026
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- Jul 7, 2026
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EP76. 宝宝碗、娇牛马、越阳刚越要嬷？自嬷时代，都想讨一句“疼疼我” (opens the original)
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这一期，三位主播发挥娱乐精神，聊聊网络热词「自嬷」——这个从同人圈破圈到全网的亚文化现象。 一个“嬷”字，牵扯出追星、嗑CP、性别凝视、权力关系和我们从小被浸泡的苦难美学。我们盘点饭圈“嬷化”名场面，回顾琼瑶经典自怜叙事，聊聊影视剧美强惨战损人设、宝宝碗、咯噔文学、娇牛马文学，还挑战把各路男明星都嬤了一遍。 嬷别人还是嬷自己？是示弱求怜爱，还是自嘲图一乐？这期跟着我们一起“嬤”一把吧！ 本期主播：小李（ @深圳五元里美 ） / 特特（ @奶茶踏月宇航圆 ） / 小柳（ @小柳 ） 本期剪辑：特特 00:00:05 开场：你们最近刷到“自嬷”了吗？ 00:02:00 “公公与嬷嬷”源自同人圈，泥塑、嬷化、嗲化三者有啥区别 00:06:25 什么是自嬷：把自己塑造成易碎人设，渴望被疼惜被怜爱 00:07:11 追星审美碰撞：小李爱强势Man，特特沉迷破碎感 00:10:02 心态变化源于追星：嗑CP之后开始理解叫男明星老婆姐姐 00:12:31 嬷嬷的爽点：瓦解强者的权力感，“审弱”获得情感代偿 00:16:47 早期荧幕“苦难美学”：琼瑶剧里紫薇、依萍、紫菱都是越苦越美，惹人怜爱 00:
EP75. 从EXO、TWICE 、BLACKPINK到BTS、SVT：K-pop三代团的生存法则 (opens the original)
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本期是众望所归的 K-POP韩团系列第二弹 ！ 如果把 2011—2017 看成 K-pop 的“黄金六年”，这段时间其实比我们想象中更加混乱：有人含着金汤匙出道，一出道就是顶流；有人来自名不见经传的小公司，靠一支直拍、一首歌甚至一次偶然的翻红逆天改命；有人通过选秀节目获得第二次人生；还有人绕过韩国本土市场，直接从海外杀出一条路。 所以这次我们决定不再单纯“报菜名”，而是按照不同的生存模式，把这一时期的 K-pop 拆开来看。 本期主播：小李（ @深圳五元里美 ） / 特特（ @奶茶踏月宇航圆 ） / 小柳（ @小柳 ） 本期剪辑：小李 02:04 中韩分代算法之争 ：中国按年份（约 4 年一代）vs 韩国按"登顶团"划分 04:48 第一部分 · 大厂正统流水线团 ：SM / JYP / YG 三大社 07:39 JYP → TWICE：三代元气女团天花板 19:22 GOT7：离社不解散的珍贵团魂 25:45 SM ：概念企划厂牌与李秀满的"中二魂" 26:34 Red Velvet（红贝贝）：鬼魅风与夏日神曲双面混搭 39:04 EXO：横扫K-POP，开启百万销量与初代内娱顶流
EP74. 八月八卦：孙宇晨开撕景甜、济州岛失踪案、西村力粉丝网暴、张雅琪大闹中餐厅…韩国不太平，娱乐圈也没消停 (opens the original)
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这一期，三位主播带来了八月的“瓜田盛宴”。 从孙宇晨长文手撕景甜引爆热搜，到C罗低调完婚、包贝尔“红发门”，男男女女的瓜一个接一个。韩国济州岛失踪案与留学生遇害事件让人后背发凉，西村力粉丝直播自缢事件更是令人唏嘘。 聊点轻松的——张元英广告语模仿大赛、脱口秀ADHD元年赛季总结、以及《中餐厅》张雅琪的“职场摸鱼学”，还有刘翔与上海体育局的“编制风波”。 八月八卦，乐子与悲剧齐飞，来听我们聊聊吧。 本期主播： 小李（ @深圳五元里美 ） / 特特（ @奶茶踏月宇航圆 ） / 小柳（ @小柳 ） 00:00:00 开场：普通话一级乙等主播团，港台腔是综艺效果 00:02:28 免责声明：我们只是路人吃瓜，不是娱乐记者，传谣了我们道歉 00:07:03 C罗与乔治娜在葡萄牙低调完婚，自家客厅、五个孩子见证 00:09:05 姜潮与麦迪娜新疆补办婚礼，十几万的巨型切糕成焦点 00:11:00 网红卢本伟、梅尼耶也要结婚了，老牌网红你认识吗 00:12:14 包贝尔“红发门”：刘大锤爆料酒店深夜密会，这次包贝尔全程沉默 00:13:50 “许愿柳”梗：包文婧对包贝尔的疯狂崇拜，被网友比作恐怖片《
EP73. 八月分享：心理咨询初体验、武汉酷暑之旅与《欢迎来龙餐馆》《奥德赛》《空枪》 (opens the original)
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这一期，三位主播首次体验了线上心理咨询，从预约、选择咨询师到50分钟对谈，每个人都经历了一场意想不到的自我剖析。从特特被咨询师点醒“你的状态不像三十多岁”，到小李发现自己在职场中一直在“扮演一个大人”，再到小柳直面内心那个“难过给谁看”的严厉声音——原来被稳稳接住的感觉，是这样的。 还有小李的武汉夏日“汗蒸”之旅、各种热映电影综艺的观后感，以及小柳把朋友“安利”成车主的趣事。 本期主播： 小李（ @深圳五元里美 ） / 特特（ @奶茶踏月宇航圆 ） / 小柳（ @小柳 ） 00:00 开场：我们仨终于去做了线上心理咨询 00:40 为什么想做心理咨询？来自小李的面试奇遇 04:42 走进精神卫生中心需要多大勇气？特特的线下咨询“劝退”实录 10:37 选人方式各不同：“原来我也是看面相和学历的严厉HR” 20:32 无意识流泪的时刻：我以为自己想透了，其实并没有 26:53 小李被接住的瞬间：原来我一直在“扮演一个社会人” 38:37 在公司会议室做心理咨询是什么体验——很时髦诶！ 41:37 “难过给谁看？”——小柳发现自己心里住着一个严厉的声音 49:36 Glowe 阁楼心理咨询
EP72. 初入社会的小大人，你拿到大结果了吗？ (opens the original)
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开学季即将到来，这一期，三位主播从“社会化”这个命题出发，回望了各自的大学生活——那是我们从“小大人”变成“社会人”的第一场预演。 从南北差异巨大的宿舍生活，学会和天南海北的人相处，到学生会里的等级分明、第一次被权力狠狠绊倒，再到精彩纷呈的打工实习故事——我们聊了怎么在规则和人情之间摸索，也坦诚了自己至今仍是个“社会化50分”的小孩。 如果你也正在成为“社会人”的路上跌跌撞撞，这一集或许能让你觉得，慢一点也没关系。 本期主播： 小李（ @深圳五元里美 ） / 特特（ @奶茶踏月宇航圆 ） / 小柳（ @小柳 ） 00:00:00 开场：给自己社会化程度打分，有人不及格，有人已经“退休”了 00:11:50 大学宿舍是社会的第一个缩影：南北差异、开窗大战、语言屏障 00:25:13 宿舍矛盾实录：摔盆冷战、作息时间差，以及我爸引发的“全楼寻人”事件 00:43:48 学生会社团“百团大战”：有的学校等级森严，有的学校浪漫丘比特现身 01:11:02 大学里的“关系学”：要不要跟老师套近乎？信息差才是真正的保研密码 01:34:51 兼职初体验：送外卖、当家教、档案馆吹空调，怎么总没赶上创
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